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坐式太極拳
鎖定
坐式太極拳由郭子斌教授創造,選取太極拳中的精華套路重新編排,主要針對老年人或常年處於坐姿的人,於2007年6月23日首次亮相。
- 中文名
- 坐式太極拳
- 外文名
- Sitting Taijiquan
- 創始人
- 郭子斌教授
- 特 點
- 主要使用於下肢運動不便的殘疾人
坐式太極拳拳法簡介
合併圖冊(2張)
坐式太極拳共分十三式。即:1、左右野馬分鬃;2、左右摟膝腰步;3、單鞭;4、攬尾;5、白鶴晾翅;6、肘底捶;7搬攔捶;8、如風似閉;9、海底針;10、扇通臂;11、左右打虎式;12、彎弓射虎;13、十字手等。全套動作設計合理,編排科學,舒展連貫,簡潔精悍。
坐式太極拳是在坐姿的狀態開展的徒手運動。在動作上以上肢運動為主,但每個動作通過意念活動帶動下肢,從而達到全身鍛鍊的目的。
坐式太極拳是對傳統太極拳的繼承和發展。兼承傳統太極拳的基本優點,在功能上側重於強身健體,陶冶情操。
坐式太極拳社會影響
2007年6月23日在北京石景山區國際雕塑公園舉辦了第五屆奧林匹克文化節展演活動,輪椅太極拳作為一項殘疾人羣眾性體育活動參加了此次展演。
2008年9月5日北京東城區奧林匹克社區公園,舉辦了以“走進社區、加油殘奧”為主體的大型展演活動,來自上海、天津、山西、河北四省市的殘疾人輪椅太極拳愛好者參與了此次展演。有23家媒體在現場進行了採訪和報道。
坐式太極拳適用人羣和益處
坐式太極拳通常針對老年人和常年處於坐姿狀態的人士。由於坐式太極拳不受場地器材條件限制,適應於各類人在各種位置羣鍛鍊,有效緩解頸椎、腰椎壓力,調節精神,鍛鍊身體。