保齡球

考古學家在發掘埃及古墓時，曾發現9塊成型的石頭和1個石球。古代太平洋地區波利尼西亞人所具有的投擲遊戲，其場地和器具也與現代保齡球運動有相似之處。這些都被研究者視為保齡球運動的最早起源。

現代保齡球運動起源於公元3-4世紀德國的“九柱戲”。當時的天主教徒在教堂的走廊裏安放木柱以象徵異教徒和邪惡，以石球地滾擊之來贖罪、消災、辟邪。直至14世紀初，才逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。

17世紀，荷蘭移民將9瓶制保齡球帶到了美洲。18世紀末到19世紀初，美國人對9瓶制保齡球進行了改革，創立了10瓶制保齡球。

1875年，美國紐約出現了第一個保齡球協會，該協會規定了保齡球球道的長度和球柱的大小。

1895年9月，保齡球總會成立於紐約。該組織規定將保齡球瓶排列為正三角形，並規定了標準的保齡球直徑的大小。

1901年，芝加哥維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次保齡球競賽。

1935年，美國青年保齡球總會成立，該組織推動了保齡球運動的普及和傳播。

1952年，國際保齡球聯合會成立，總部設在芬蘭赫爾辛基。該聯合會以奧林匹克精神為宗旨，提倡和推進了保齡球運動的發展。

1954年，芬蘭赫爾辛基舉行第一次國際競賽，共有歐洲的7個國家參加。

1963年起，每4年舉辦1次世界保齡球錦標賽。

1968年，首屆亞洲保齡球錦標賽舉行。

1974年、1978年、1986年，保齡球項目被列為亞運會正式競賽項目。

1978年，曼谷亞運會將保齡球列為正式比賽項目。

1988年，漢城奧運會將保齡球列為表演項目。

1992年，巴塞羅那奧運會首次將保齡球列為正式競賽項目。

1996年，亞特蘭大奧運會將保齡球列為示範表演項目。 ^{[1]  [4]} 

1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球場，當時的球場靠人工揀球和擺瓶，還沒有機械設備。

1981年，上海錦江俱樂部建成6條自動化球道，成為全國首創。此後，全國各地相繼建成了30多個球館，200多條球道。

1984年，國家體委將10瓶制保齡球列為中國正式開展的體育項目。

1985年5月26日，中國保齡球協會成立，並隨後代表中國加入亞洲和國際保齡球組織。 ^[5] 

1987年，馬來西亞舉行保齡球世界盃賽，上海保齡球選手代表中國首次參賽。同年中國加入世界保齡球聯盟。 ^[6] 

1992年，北京市保齡球運動協會成立。

2000年，在卡塔爾多哈舉行的亞洲保齡球錦標賽上，中國代表隊奪得男子單人賽亞軍、男子三人賽金牌、男子五人賽銅牌、女子五人賽銀牌、男子全能賽和女子精英賽銀牌。這次比賽中，中國保齡球運動員不僅取得了優異的成績，更是在中國保齡球運動發展歷程中留下有意義的一筆。

2002年，中國保協推出了三項制度，分別是運動員積分排名和等級的制度，以及中國保協會員制度。 ^[7] 

現代保齡球比賽使用的標準球道長1915.63釐米，寬104.2-106.6釐米，它包括助走道、犯規線、投球區、邊溝、邊牆和豎瓶區等幾個部分。投球區和豎瓶區由加拿大楓木條縱向拼接而成，其餘部分用松木條拼成。通常球道都由39塊木板拼接而成，也有用41塊木板拼接成的球道。為了保護球道表面，會在上面塗上一層特殊的防護漆。除了球道保護漆之外，在球道使用時還會用落油機均勻地落上一層油，便於保齡球在球道上更加順暢的滾動而不劃傷球道或保齡球表面。因此球員在打保齡球的時候千萬不可超過犯規線，可能會導致跌倒。

（1）助走道：是球員在投球前的助走區，即球員走步、滑行及擲球的區域，它的長度一般為4573釐米，寬度與球道的寬度相同，在104.2-106.6釐米之間。

（2）犯規線：是助走道和球道的分界線，寬0.95釐米。每個有認證書的保齡球場必須有犯規探測器在工作，或安排犯規線裁判員，他所站的位置應可以對所有犯規線進行無阻礙的審視。

（3）投球區：從犯規線到1號球瓶的中心點之間的區域，長為1828.8釐米。

（4）豎瓶區：在球道的最末端區域，從1號木瓶中心線到底部為86.83釐米，10個瓶位間隔距離為30.48釐米，成正三角形排列。

（5）邊溝：球道兩旁下陷部分稱為邊溝，寬約24釐米，深9釐米。邊溝位於球道的兩側，從犯規線開始，一直與球道保持平行並延伸至後槽。

（6）球坑：球和木瓶落進的區域。

（7）護板：豎瓶區到球坑的兩側，材質是用纖維質料做成的木板。

（8）後台板：後台板不得超過5.08釐米，緊貼在球道的後端。任何時候，從7，8，9，10號瓶放瓶點中心聯線至後台板外端的距離不得超過12.7釐米。

（9）回球裝置：投球之後，將保齡球送回到記分台前面地區的自動機械裝置。

（10）記分台：記分用的桌子，包括雙人座位、投影裝置、球員座位等設備。現代的保齡球場館都裝有電腦記分系統和選瓶裝置。

（1）在助走道的起點處有兩組共10個黑圓點被稱作助走標識點，也叫站位標識點，是供球手選擇站位的標誌。在助走道與犯規線之間，有一組7個小黑圓點，叫作腳步標識點，也叫滑步標識點，這是為助走時掌握最後滑步的位置而設的。

（2）投球區球道上有兩組標記，是球員打球時瞄準用的一組呈箭頭，距犯規線365.97-487.95釐米不等，這組箭頭又叫作目標標識點。每隔5塊木板有一個箭頭，從左向右數，依次分佈在第5，10，15，20，25，30，35塊木板上，一共是7個箭頭。另一組是小圓點，離犯規線約243.97釐米，分為左半組和右半組，兩組相互對稱，這種圓點叫作引導標識點。右半組依次分佈在從右數第3，5，9，11，14塊木板上，左半組則分佈在從左數同樣的位置上。 ^[8] 

每條球道有兩組共20個球瓶，球瓶以楓木為主要材料，經過鑽孔、黏合、打磨定型和噴塗等特殊工藝加工而成，表面用塑質化合物加工成極為圓滑的曲線。

（1）重量：球瓶的重量為1.26-1.46千克之間。一組10個球瓶中，最重的和最輕的重量不能相差超過113.4克（4盎司）。

（2）大小：高度38.85釐米，最細的部分4.6釐米，最粗部位直徑12.1釐米，最粗部分周長38釐米，底部直徑6釐米。

（3）重心點：球瓶的平衡重心點不得高過約12.38釐米，不得低於18.52釐米。

（4）球瓶底部配上強化塑膠圈。

10支球瓶的排列方式是以每邊長91.40釐米的倒三角形形式，一個球瓶的中心與另一個球瓶的中心距離間隔約30.48釐米，依次排成四列。

每個球瓶上有兩個標籤，一個是製造標籤，包括：行業名稱、ABC/WIBC許可編號，ABC/WIBC許可證；另一個是符合ABC/WIBC提供的圖案規定的ABC/WIBC標籤，但該標籤必須貼在與製造標籤完全相反的地方。 ^[8] 

進入投球區時必須更換保齡球鞋。打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。保齡球專業運動員和職業球手都有個人專用鞋。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會有橡膠，左腳鞋的腳底會有皮革或布塊，其目的是為了有利於滑步的動作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會有皮革或布塊。而保齡球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布塊。

保齡球鞋是運動員打出好成績的重要裝備，一般有通用鞋和陰陽鞋兩種。通用鞋左右腳的鞋底都用皮革製成，右手球員和左手球員均可使用。陰陽鞋右手球員左鞋底用皮革，右鞋底用橡膠，右鞋底尖部有一塊皮革，以確保助跑和滑步的穩定性；左手球員則相反。陰陽鞋全部都是用線縫製。

保齡球運動員的服裝式樣很多，但最重要的要求是寬鬆舒適，不可太緊。寬鬆的目的是使動作自如，便於施展，當然也不能過於肥大。一般男球員適宜穿運動長褲和質地柔軟的T恤衫；女球員適宜穿短袖衫和短裙。無論是平時訓練還是正式比賽都嚴禁穿背心和短褲，但也不需要穿西裝打領帶。球員通常不帶首飾，以免分散注意力。長頭髮的女球員要將頭髮束好以免遮擋視線，影響投球。

護腕的種類和式樣很多，作用在於保護和固定手腕。首先，投保齡球時，手腕部位的運動量和負荷都很大，長時間的訓練或比賽，在疲勞的情況下有可能造成手腕受傷；其次，在投擲過程中需要運用的手法十分細膩，微小的動作變化可以使球產生完全不同的變化。因此，腕固定和保護手腕就顯得非常重要，合適的護腕是獲得高分的幫手。

球員還應準備不同類型的膠貼，可以對球的指孔作必要的修理和調整，指孔松時就貼上膠貼，緊時將其揭掉。

吸潮粉、乾粉、粘粉、滑石粉等也是球員的必備用品。因為在投擲保齡球的過程中手容易出汗，汗手不利於握球、投擲和出球。為保持手部皮膚乾燥，除需要用乾毛巾擦手或在風口自然吹乾外，也可根據具體情況在手指上使用不同類型的粉。 ^[8] 

1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最後兩個球；如果是補中，就要繼續投完最後一球，結束全局。值得強調的是，如果兩次投球沒有將10個瓶全部擊倒，那麼第三次機會就會被自動取消。 ^[9] 

2.比賽以抽籤的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。投球的先後以抽得的A、B、C順序為準。

3．保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。

（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。

（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高低決定名次。

（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。

（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高低決定名次。

（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。

（6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前16名參加準決賽，進行單循環後共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名，是第一次挑戰；勝者對第二名是第二次挑戰，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數高的奪得冠軍。 ^[9] 

球的選用：保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。具體選球標準參見下表：

保齡球項目是根據運動員投球所擊倒的球瓶數量來計算得分，按運動員在規定局數中所得分數的多少決定勝負。記分規則如下：每局比賽由10格組成，前9格中運動員每格有兩次投球機會：（1）如該格第一次投球擊倒全部10個球瓶，則不需第二次投球，該格計為全中，該格全中所擊倒的瓶數（10分）加隨後兩次投球所擊倒的瓶數為該格所得的分數；（2）若該格第一次投球未能擊倒全部10個球瓶，則可投第二次，若第二次投球將剩餘的球瓶全部擊倒，則該格計為補中，該格兩次投球所擊到的瓶數（10分）加下一次投球所擊倒的瓶數為該格所得的分數；（3）若該格兩次投球未能將10個球瓶全部擊倒，則稱為失誤，該格得分為兩次投球所擊倒的全部瓶數。在第10格中，如果在第一或第二次投球中出現了全中或補中，則運動員可進行第三次投球，該格所得分數為該格實際擊倒的球瓶數量。按上述規定將運動員10格所得分數進行累計，即為該局得分。 ^[5] 

1、全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用（X）符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。 ^[9] 

2、補中：當第二次投球擊倒該格第一個球餘下的全部瓶子，稱為補中，用（/）表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數。 ^[9] 

3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。 ^[9] 

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出後，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態：

（1）2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。

（2）2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。

注：分瓶在記分表上用（O）表示。 ^[9] 

5、犯規：在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建築時，即為犯規。該次犯規的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規在記分表上用（F）表示。 ^[9] 

投球(5張)

首先，將右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心託着球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然後起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時，球的位置放到後面；第4步左腳滑出時，同時將球從手裏輕力送出。

助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可採用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最後把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的後面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當於身體重量10%的球。 ^[10] 

持球：手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往後右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然後再做擺球的動作。 ^[11] 

擺球：將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。 ^[11] 

出手：手伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。 ^[11] 

走步：可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。 ^[11] 

左手：很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像後方撞。 ^[11] 

落點：放球時儘量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球。 ^[11] 

運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：

（1）被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶台之瓶。

（2）被從兩側邊牆隔板或球道後部緩衝板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶台之瓶，均作為擊倒之瓶計算。

（3）在清掃球瓶之前被掃瓶器橫杆反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶台之瓶。

（4）斜靠在邊牆隔板上之瓶。

在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。 ^[9] 

凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：

（1）當球在到達球瓶前先脱離球道，然後才擊倒的球瓶。

（2）投出之球從後部緩衝板反彈回來擊倒球瓶。

（3）當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。

（4）被自動擺瓶器碰倒的瓶。

（5）在清除倒瓶時被碰倒的瓶。

（6）被擺瓶員碰倒的瓶。

（7）運動員犯規後擊倒的瓶。

（8）投球后在球道和邊溝裏出現倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。

不合法擊倒球瓶一經出現，應恢復原位。運動員有權在該格投另一個球。 ^[9] 

世界保齡球比賽通常由世界保齡球聯合會組織進行，每四年舉行一次世界運動會，由各成員國派出一男一女兩名運動員參賽。每兩年舉行一次世界保齡球錦標賽和世界青年保齡球錦標賽等。 ^[12] 

亞洲保齡球比賽通常由亞洲保齡球聯合會組織進行，大型比賽有：亞洲運動會保齡球比賽、亞洲室內和武術運動會保齡球比賽、東亞運動會保齡球比賽、亞洲保齡球錦標賽、亞洲青少年保齡球錦標賽、亞洲中學生保齡球錦標賽、ABF巡迴賽東亞保齡球錦標賽等。 ^[12] 

中國規模最大的保齡球賽事是全國保齡球錦標賽，該賽事每年舉行一次，採取世界錦標賽和亞洲錦標賽的賽制，分設男女單人賽、雙人賽、三人賽、五人隊際賽、全能、精英、團體等十四個項目。此外，還有每年暑假舉辦的全國青少年保齡球錦標賽、以全國保齡球運動員積分排名制度為基礎的全國保齡球精英賽等賽事。 ^[13-15] 

世界保齡球聯合會：該組織於2015年替代國際保齡球聯合會和世界十瓶保齡球總會。世界保齡球總會每四年舉辦一次世界錦標賽，每兩年舉行一次世界青年保齡球錦標賽，每年舉行會員國與會員國之間的公開賽、邀請賽等。通過世界性和區域性比賽，增進各國人民間的友誼，推動保齡球運動的發展。 ^[3] 

亞洲保齡球聯合會：1985年成立，總部在馬來西亞。該聯合會組織進行亞洲保齡球錦標賽等比賽。 ^[16] 

美國保齡球協會：1895年成立，每年組織舉辦保齡球大師錦標賽。

中國保齡球協會：簡稱“中國保協”，1985年成立。主辦的重要賽事有全國保齡球錦標賽、全國保齡球精英賽、全國青少年保齡球錦標賽等。 ^[17] 

賈陵，中國男子保齡球運動員。2005年，賈陵入選國家隊，同年奪得全國錦標賽單人賽季軍、全國精英賽亞軍；2006年奪得全國錦標賽精英冠軍、東亞錦標賽五人隊際賽季軍。

楊穗玲，中國女子保齡球運動員。2003年，楊穗玲入選國家集訓隊，同年獲得遠東錦標賽三人賽第1名；2005年獲得世錦賽精英第1名。

沈玉葉，中國女子保齡球運動員。沈玉葉曾獲得2003年全國錦標賽個人冠軍、2004年亞洲錦標賽個人第3名、2005年全國錦標賽個人全能第3名。 ^[18] 

全中：在記分規則中，每一格（輪）凡第一次投球（又稱第一球）將10個木瓶全部擊倒。

威力球：球到達瓶袋並不十分準確，但球的力量非常強勁，能七零八落地將10個木瓶擊倒，所獲得的全中。

幸運球：球到達瓶袋基本到位，有一定的爆發力由於個別木瓶被擊倒後有特別作用力，能在瓶台上、邊牆和球溝中返跳，從而產生滾、帶、撞和彈跳，將最後一個豎着的木瓶擊倒；在“補中”過程中，球在“失誤”邊緣上將瓶碰倒。

補中：在記分規則中，凡第二次投球（第二球）將剩餘殘瓶全部擊倒或擊倒10個木瓶。

失誤球：第一次投球落溝和第二次投球沒有擊中任何個木瓶或落溝時。

關鍵瓶：在獲得“全中”和“補中”中起關鍵作用的一個或幾個木瓶。

切瓶：瓶位與瓶位排列在同一直線上的兩個木瓶，又知稱“雙胞胎”。

大分瓶：橫向和斜向有兩個以上木瓶空缺位置所組成的殘餘木瓶

偏離：球與瓶、瓶與瓶由於作用力所產生的反作用力，使球和瓶改變運動方向與路線現象（它與速度、重量成正比）

最佳撞擊點：根據瓶位所選擇的一個撞擊位置，使球與瓶偏離最小，並能有效地擊倒其他殘瓶的點。

作用力：由力度和速度作用於物體（木瓶），所產生的能量，這個能量表現為“作用力”和“反作用力”，“作用力和“反作用力”在允許範圍內所形成的威力、爆發力、殺傷保力、撞擊力等的總稱。

充分滾動球：沒有施加外力來改變球的重心（軸心），以自身最大圓周為軌跡向前運動。

旋轉球：外力作用於球，使其重心（軸心）得到改變後球的運動軌跡小於最大圓周，做側向轉動，由於外力大小不同和施加方法有區別，球的重心（軸心）改變亦有所不同，則形成高中、低和底部不同軌跡的旋轉。

提力：投球時通過中指和無名指，作用於球的外加力量，使球的重心（軸心）得到改變的力（右手球員將右半球向上提起，左手球員將左半球向上提起的力）。

角度線：球從落點開始滾向“目標箭頭”（或“目標箭頭”處某塊木板）所構成的角和線；角度線大小直接影響“犯規線角”的大小。

傾向性：對某運動員而言，由於遺傳和生理上的不同區別，所形成的習慣性偏離（當他主觀上直線助跑時，實際上卻向左或向右偏離，這種傾向性不以個人意志為轉移，是一種難以改正的習慣）。

單局最高分：正式開始比賽後，第一局至最後一局中，單局積分最高。

滿分：凡一局中連續獲得12次“全中”，得300分時，叫“滿分”，也稱最高局分。 ^[19] 

據美國保齡球協會統計，一個球手經過34269局保齡球后可以獲得一次300分的成績（即連續12次得中）。舉例來説，如果一個人每週玩24局保齡球的話，27年之後就可以投出一局300分的成績。以下列出一些在美國保齡球協會正式認可的比賽中和300分有關的記錄：