在遠遠的背後帶領

作為家庭教育領域內的標杆性人物之一，安心用十年的時間從不越界、不評判、負責任、無傷害等6個角度，深入剖析與孩子進行有效溝通的精髓，並通過日常的故事展示與孩子溝通的最佳模式。 ^[1] 

她的文字閃耀着強大的洞察力與縝密的邏輯推理，用彪悍温暖的方式揭示愛的真相，直戳人心。

在遠遠的背後帶領，教孩子不去傷害，也教孩子不被傷害，我們與孩子的溝通方式，就是孩子未來與世界的溝通方式。 ^[1] 

安心，P.E.T.父母效能訓練中國督導，安心工作室創始人；以公益講座、微課等形式開講，覆蓋受眾近20萬人；帶領的P.E.T.工作坊超過100場；支持數以百計的人成為P.E.T.認證講師；她和越來越多的志同道合者將以人為本的溝通理念和方式惠及越來越多的中國家庭，改變了家庭養育的潮向。 ^[1] 

推薦序

自序

chapter 1 不越界

1.中國式界限

2.不去侵犯，也不被侵犯

3.少些期待，多點界限

4.失去自己的疆域，就是泄了氣的氣球

5.解除“都是因為我”的魔咒

6.誰是需要幫助的人

7.投射讓我們偏離真相

8.愛是最好的抗挫折能力

9.自我修復——孩子本有的智慧

10.當他人發生衝突時，停止越界

chapter 2 不評判

1.沒有不乖這回事

2.當孩子説“我害怕”

3.我呼你應，便是傾聽

4.溝通是能量的傳遞

5.有傾聽，少執拗

6.問題是用來了解的，而不只是解決

7.看到真正的“洋葱核”

8.表達真實感受，核實彼此信息

9.傾聽，是我們能給出的最好禮物 ^[1] 

chapter 3 負責任

1.能自我負責就能自律

2.覺察與自我負責是療愈的開始

3.做能為自己的情緒負責的父母

4.在親密關係中映照出自己

5.不完美，不妨礙成長

6.走出戲碼，為現在的自己負起全部責任

7.站在世界之外看世界

chapter 4 無傷害

1.怎樣説，才能無傷害

2.零懲罰、零獎賞的養育觀

3.警惕防衞式攻擊

4.溝通，而不是攻擊

5.尋找消失的憤怒

6.孩子的釋放型與試探型打人

7.責任感養人，罪惡感毀人

8.真正的道歉是一種深刻的告白

9.有了尊重，沒了傷害

10.通過調整環境，無傷害地化解衝突

chapter 5 一致性

1.做真實的父母

2.父母是孩子最好的療愈師

3.無條件養育是一種邀請而非要求

4.養育的初心，愛還是恐懼

5.一致性溝通，不再做煩躁的媽媽

chapter 6 自我調整

1.擁抱情緒

2.穿越生命的戲碼拿回力量

3.驅逐心魔，看見真相

4.一念放下，萬般自在

5.你是受過傷，但你不是受害者

6.你是要對的，還是要幸福

7.轉化抱怨為創造力

8.協助孩子一起轉念 ^[1]