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單元不飽和脂肪
鎖定
單元不飽和脂肪是屬於不必需脂肪酸(non-essential fatty acids),可以在體內合成,例如:ω-9(Omega-9)系列脂肪酸。是兩類不飽和脂肪之一,分子中只有一個雙鍵,其餘為單鍵,相比之下多元不飽和脂肪則多於一個雙鍵。
- 中文名
- 單元不飽和脂肪
- 外文名
- non-essential fatty acids
油酸的分子結構單元不飽和脂肪(英語:MonounsaturatedFat)是兩類不飽和脂肪之一,分子中只有一個雙鍵,其餘為單鍵,相比之下多元不飽和脂肪則多於一個雙鍵。單元不飽和脂肪酸是屬於不必需脂肪酸(non-essentialfattyacids),可以在體內合成,例如:ω-9(Omega-9)系列脂肪酸。常見的這類脂肪包括棕櫚烯酸及油酸,為橄欖油的最主要成份,而芥花籽油、花生油、菜籽油、果仁及牛油果均相對含有較多這類脂肪。這類脂肪在室温下呈液體狀。
現代醫學普遍認為,單元不飽和脂肪有助降低低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)(LDL),以及提高高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)(HDL),能減低患上冠心病之風險,兼具抗氧化劑的特質,能保護動脈,抵抗氧化造成的傷害。
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