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喬克塔步

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喬克塔步是在兩個相反弧線上通過換足、轉體完成從一種刃換到另一種刃的步法。滑行形式包括兩類8種滑法：第一類內刃換外刃（前內變後外開式，前內變後外閉式，後內變前外開式、後內變前外閉式）；第二類是外刃換內刃（前外變後內開式、前外變後內閉式，後外變前內開式、後外變前內閉式）。
中文名
喬克塔步
項    目
花樣滑冰

目錄

  1. 1 技術要求及注意事項
  2. ▪ 左前內—右後外喬克塔
  3. ▪ 右前外—左後內喬克塔

喬克塔步技術要求及注意事項

喬克塔步左前內—右後外喬克塔

技術要求：左足前內刃滑出弧線，右臂在前，左臂在後，浮足向前移動的同時兩臂位置前後交換，右足收回放置左足跟部換足，身體重心移向另一個弧線，並作順時針轉體180°。換足後右足以後外刃向後滑出，左足迅速抬起伸至右足前。以上動作為閉式喬克塔。假如換足時右足插入左足內側，滑出後左足抬起伸至右足後方為開式喬克塔。
左前內——右後外喬克塔滑行線痕示意 左前內——右後外喬克塔滑行線痕示意
注意事項：克服最初換足時的恐懼感，行進間教師可在轉體處進行保護。初學時換足後很難以正確的刀刃滑出，因此要求學生身體重心的變換應及時從一個圓到另一個圓。換足時膝關節要微屈。

喬克塔步右前外—左後內喬克塔

技術要求：右前外刃弧線滑出，右臂在前，左臂在後，左足靠近右足跟部換足，身體重心移向另一弧線，並作逆時針轉體180°。換足後左足後內刃滑出，右足迅速抬起伸至左足前方。以上動作為閉式喬克塔。假如換足時左足放在右足內側，滑出後抬起右足伸至左足後方則為開始喬克塔。
注意事項: 克服最初換足時的恐懼感，行進間教師可在轉體處進行保護。初學時換足後很難以正確的刀刃滑出，因此要求學生身體重心的變換應及時從一個圓到另一個圓。換足時膝關節要微屈。