問道：道教修煉養生學

《問道:道教修煉養生學》只是對道藏文字中的煉養學精華作一介紹，對難懂者略作解釋，供對道教煉養學有興趣的讀者參考。若修煉高級道功，須依止明師，尤其修煉精氣脈道的命功，切忌貿然修習。內丹學強調“心性可以自悟，命功必賴師傳”，而明師必須修煉有成，具實踐經驗，是完全正確的。

陳兵，1945年生於甘肅武山。蘭州大學中文系卒業後在新疆勞動、工作10年。1974開始研習佛法。1981年畢業於中國社會科學院研究生院宗教系。現任四川大學宗教學研究所教授、博士生導師、四川大學佛教文化研究中心主任，兼任中國佛教文化研究所特邀研究員、四川省文史館館員、成都市第72屆政協常委。指導碩士研究生、博士研究生、博士後70餘名。研究範圍涵蓋漢傳、藏傳、南傳三系佛教及道教，主要長於佛教思想、佛教禪定學、佛教心理學、中國近現代佛教、道教煉養學、宋元明清道教，著有《佛教禪學與東方文明》、《生與死》、《佛陀的智慧》、《新編佛教詞典》、《道教之道》、《道教氣功百問》、《佛教心理學》、《二十世紀中國佛教》(合著)、《中國道教史》(合著)、《道藏提要》(合著)等，發表有關論文百餘篇，著述達六百餘萬言。

我的道教觀(代前言)

上編問

一、道教煉養學源流

1.道教煉養術與神仙家有何關係？

2.道教煉養術與道家有何關係？

3.氣功養生與道教信仰有何關係？

4.道教煉養學發展的概況如何？

5.道教煉養術有哪些流派？

6.道教煉養方法有多少種，可分幾類？

7.道教煉養學的重要專著有哪些？

8.道教煉養術與中醫有何關係？

9.道教煉養術與佛教有何關係？

10.道教煉養學與儒學有何關係？

11.道教煉養術與民間氣功方術有何關係？

12.道教煉養學與現代氣功有何關係？

二、道教煉養學基本理論

13.道教煉養學的天人合一論有哪些內容？

14.道教之“道”究竟是什麼東西？

15.道教煉養學如何論述氣？

16.道教煉養學如何運用無極、太極讒？

17.道教煉養學如何運用陰陽八卦、九宮？

18.道教煉養學如何運用五行學説？

19.道教煉養學如何運用河圖洛書？

20.道教如何論述形神、形氣關係？

21.什麼叫性命、性命雙修？

22.何謂精氣神，三者的關係如何？

三、煉神

23.守神、守一如何修習？

24.什麼叫“心齋”？

25.什麼叫“定觀”？

26.“坐忘”之道如何修習？

27.何謂上品丹法、一乘頓法？

28.什麼叫“五時七候”？

四、服氣

29.閉氣法如何修習？

30.多入少出的服氣法有哪些？

31.存服外氣法有哪些？

32.服內元氣法大體如何？

33.存思服氣法有哪些？

34.曇鸞服氣法如何修習？

35.什麼叫“神息法”？

36.意守丹田服氣法如何修習？

37.什麼叫“胎息”？

38.服氣有哪些必須注意的問題？

五、存思

39.存思身中景象法有哪些？

40.存思身外景象法有哪些？

41.存思內外景象法有哪些？

42.採日月精華法有哪些？

六、守竅

43.道書中如何論述意守丹田法？

七、內丹

44.何謂三元丹、內丹、還丹？

45.內丹法可分為多少種？

46.什麼叫“攢簇五行”、“和合四象”、“三家相見”、“五氣朝元”、“三華聚頂”？

47.什麼叫“三關”？

48.內丹築基功包括哪些內容？

49.內丹修煉究競應守哪一竅，守竅有哪些要點？

50.陰躋在內煉中有何意義？

51.任督二脈究在何處，何謂“中黃直透”？

52.什麼叫“河車”？

53.什麼叫“通關蕩穢”、“蘆芽穿膝”、“開關展竅”？

54.內丹睡功如何修習？

55.內丹家如何論述明心見性？

56.何謂“真意”，它在內煉中起何作用？

57.初關大體如何修煉？

58.什麼叫正子時、活子時、活午時？

59.什麼叫“藥”，藥產的景象如何？

60.什麼叫“玄關一竅”？

61.什麼叫“火候”？

62.中關大致如何修煉？

63.上關大致如何修煉？

64.什麼叫“陽神”、“陰神”、“出神”？

65.什麼叫“走火入魔”？

66.女金丹如何修習？

67.陰陽雙修丹法大體如何？

八、動功類

68.道書中有哪些常用導引法？

69.內家拳與道教有何關係？

70.何謂“行禪”？

71.什麼叫“握固”、“叩齒”、“嗚天鼓”？

72.道書中有哪些常用按摩法？

九、養生

73.道教有哪些心理衞生之道？

74.道教在生活起居方面有哪些養生之要？

75.道教在飲食方面有哪些攝養之要？

76.道教如何論述四季攝生？

十、房中術

77.何謂房中術，道教如何看待？

78.道書所説房中術有哪些內容？

十一、辟穀

79.道教認為辟穀有何作用，有何要點？

80.道書中有哪些辟穀服藥方？

81.從史料看，辟穀的效果如何？

82.道書中如何論述咽津？

十二、服食

83.道書中有哪些服食藥方？

十三、煉養與醫療

84.道書中説如何行氣攻病？

85.道書中説如何存思治病？

86.道書中説如何用六字氣治病？

87.道書中説如何用導引治病？

88.何謂“反舌塞喉法”？

89.道書中説如何發氣為人治病？

90.什麼叫“神枕法”？

十四、煉養與符篆

91.符策道法與氣功煉養有何關係？

92.道教符法也用手印、咒語嗎？

93.東華派內煉法如何？

94.神霄派內煉法如何？

95.清微派內煉法如何？

十五、煉養與神通異能

96.道教講哪些神通異能？

97.道教有哪些修煉神通異能之法？

98.道教史料中有無神通異能的記載？

十六、煉養與長壽

99.道書中説人的“天年”是多少？

100.從史料看，道教煉養延壽的效果如何？

下編道

一、道教的基本信仰與教義

最高信仰及教理樞要——道

多神崇拜與符策、齋醮

成仙理想與修煉之道

以忠孝為本的倫理教化

二、道教之“道”

“道”的定義及特性

對“道”的四種詮釋

道教道論的發展及應用

三、道教與中華文化根柢

求道不已的精神

從貴生到長生不死的追求

從天人合一到“我命由我不由天”

兼容幷蓄的精神

四、略論全真道的三教合一説

高唱三教歸一口號

三教合一的教義

結語

五、金丹派南宗淺探

傳承與分化

宗風特色

三教歸一論與三教合一的特色

先命後性的內丹成仙説

與內丹融合的雷法

合流與影響

六、元代江南道教

符策諸派的繁盛

全真道的南傳

諸派交參與教義特點

七、明代全真道

沉寂的景況與原因

張三丰的隱仙風範及內煉思想

何道全、王道淵、陽道生、伍守陽的內煉説

八、清代全真道龍門派的中興

王常月與清代龍門的嗣傳

王常月的教旨與清初龍門教風

外道內儒的龍門高道

劉一明的內丹著述

柳華陽的內丹説

沈一炳、閔一得的內丹説

九、中華氣功在道教中的發展

氣功在道教中發展的概況

多種多樣的氣功功法

道教氣功理論的貢獻

道教與氣功治病

道教氣功學的影響

十、內丹

何謂內丹

內丹的源流

丹法的類別

十一、內丹學精氣神説

精氣神及其相互關係

先天三寶與後天三寶

逆煉歸元之道