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合理化
鎖定
合理化(rationalization):當某一個追求的目標不能實現時,會找某些理由為自己開脱,使自己心理上得到安慰,有時也會找出一些藉口來掩飾自己的行為和不願承認的事實。
- 中文名
- 合理化
- 應用學科
- 心理學
目錄
- 1 合理化介紹
- 2 方式
- ▪ 酸葡萄(sour grapes)
- ▪ 甜檸檬(sweet lemon)
- ▪ 推諉(projection)
合理化合理化介紹
合理化是心理防禦機制的一種,是指當個體的動機未能實現或行為不能符合社會規範時,儘量蒐集一些合乎自己內心需要的理由,給自己的作為一個合理的解釋,以掩飾自己的過失,以減免焦慮的痛苦和維護自尊免受傷害,此種方法稱為“合理化”,換句話説,“合理化”就是製造“合理”的理由來解釋並遮掩自我的傷害。
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合理化方式
當我們遇到無法接受的挫折時,短暫的採用這種方法以減除內心的痛苦,避免心靈的崩 潰。個人如常使用此機制,借各種託詞以維護自尊,則不免有文過飾非,欺騙別人也欺騙自己之嫌,終非解決問題之道。所以這是一種不成熟的心理防禦機制。一般,“合理化”可分為三種方式:
合理化酸葡萄(sour grapes)
當自己所追求的東西因自己能力不夠而無法取得時,就加以貶抑和打擊,稱為酸葡萄。此機制是引申自伊索寓言(Aesop,s fab1e)裏的一段故事,從前有一隻狐狸走進葡萄園中,看到架上長滿了成熟葡萄,它想吃,但因架子太高,跳了數次都摘不到,而無法吃到葡萄,它就説那些葡萄是酸的,它不想吃了。其實葡萄是甜的,它因吃不到,而説葡萄是酸的。在日常生活中像這樣的例子很多,例如,一個體育能力差的學生,説只有四肢發達的人,才會喜歡體育;容貌平凡的女子特別愛説“自古紅顏多薄命,“紅顏是禍水”;追不到女朋友的男孩説“這種女人品德不端、水性楊花,嫁給我,我都不要”。
合理化甜檸檬(sweet lemon)
與酸葡萄相反的,另一種自衞機制是甜檸檬,此方法是指企圖説服自己和別人,自己所做成或擁有的已是最佳的抉擇。上述伊索寓言裏所説的那隻狐狸,後來走到檸檬樹旁,因肚子餓了,就摘擰檬充飢,而且邊吃邊説檸檬是甜的,其實擰檬味道是酸澀的。引申到我們面對生活中所發生的一些不如意的事,有時我們也會像這隻狐狸一樣,努力去強調事情美好的一面,以減少內心的失望和病苦。如,娶了姿色平平的妻子,説她有內在美;嫁給木吶寡言的丈夫,説他忠厚老實;孩子資質平庸,説他“傻人有傻福”。這種“塞翁失馬,焉知非福”、“知足常樂”的心態,有時適當地運用,能協助我們接受現實,但這種方法,如過分使用,會妨礙我們去追求生活的進步。