原味食悟

《食悟緣起...》 這本書所記錄的，是作者因一連串生命起伏，從最開始的追求口欲，轉化到療愈身心照顧家人的有機慢食生活，再過渡到兼顧環境責任的樂活型態，進而蜕變成健康廚藝老師的生活歷程。 邱佩玲Pei原本是搶時間拼獨家的報社記者。 1999年夏初，她向公司交出最後一則稿和如同緊箍咒的呼叫器，到太平洋彼岸與先生團聚，展開人生新旅程。 沒想到是閒不住好動勞心的命，繼續深造的企圖又被迫放棄，反倒是鑽研超市折價劵、品嚐新食材的新手廚娘生活，讓她樂不可支; 加上認識擁有一手好廚藝的中川夫婦，陶養了她的味蕾，也激發她作菜的熱情。 兩家人兢兢業業每週不間斷地party了兩年，開闊了Pei的飲膳視野，也拓展了她的美食版圖。 但廚藝愈精進，健康愈走下坡，各種病痛症狀如同洪水猛獸般，張牙舞爪地向她襲來。 看遍醫生、做遍檢查卻得不到一個診斷，醫師幫不了，她只好自救。 榨蔬果汁、補充藥草、斷... （展開全部） 《食悟緣起...》 這本書所記錄的，是作者因一連串生命起伏，從最開始的追求口欲，轉化到療愈身心照顧家人的有機慢食生活，再過渡到兼顧環境責任的樂活型態，進而蜕變成健康廚藝老師的生活歷程。 邱佩玲Pei原本是搶時間拼獨家的報社記者。 1999年夏初，她向公司交出最後一則稿和如同緊箍咒的呼叫器，到太平洋彼岸與先生團聚，展開人生新旅程。 沒想到是閒不住好動勞心的命，繼續深造的企圖又被迫放棄，反倒是鑽研超市折價劵、品嚐新食材的新手廚娘生活，讓她樂不可支; 加上認識擁有一手好廚藝的中川夫婦，陶養了她的味蕾，也激發她作菜的熱情。 兩家人兢兢業業每週不間斷地party了兩年，開闊了Pei的飲膳視野，也拓展了她的美食版圖。 但廚藝愈精進，健康愈走下坡，各種病痛症狀如同洪水猛獸般，張牙舞爪地向她襲來。 看遍醫生、做遍檢查卻得不到一個診斷，醫師幫不了，她只好自救。 榨蔬果汁、補充藥草、斷食、只吃天然全食物、避免吃任何精製加工品... 進行飲食大變革，讓她的病症在短期內消失了九成; 也發現只要在採買割烹間進行「有意識的選擇」，無需犧牲口味、虧待味蕾，也能兼顧健康與美味。 身體調養到最佳狀態後，她欣喜迎接了第一個新生命，沒想到老天爺開了個殘酷的玩笑，女兒五個月大時被診斷罹患血癌，生活從此天翻地覆！ 這個人生的重大打擊，讓她更審慎看待天然有機食物的療愈功能; 也從一個母親目睹孩子的苦難折磨，體悟到有機生活不應只是口欲的延伸，和獨善其身的療愈之路。 《美味實踐...》 書中收錄的食譜，是Pei十幾年來把餐桌當舞台、把廚房當畫室，透過雙手撫弄食材來療愈身心，成就創作喜悦和餵養旁人樂趣的結晶。 她的健康廚藝，強調在全食材的組合間找尋封存食物原味，又能創造味蕾驚喜和視覺美感的烹調法，顛覆一般人對有機飲食生冷、乏味、偏重功能但犧牲口欲的刻板認知; 只要有心且得法，擁抱有機在地食材，活用香草香料入菜，養生與美食，不再是是魚與熊掌難以兼得的關係。 全書以「天然全食物」為基底，設計源自生鮮蔬果、堅果種籽、低污染海鮮肉品、全穀物、超級食物及零負擔調味食材等60多道療愈身心的豐食美餎，引你輕鬆實踐於每日餐桌與觥籌交錯間。 書中分享的不僅是飲膳料理，也透過食物與在地人食事的交集所引發的生活軼事，表達有機永續生活是一種兼具品味與美趣的選擇，一個讓身心趨於平衡、讓美食好日自然融合的天人合一態度！ 本書特色 *清楚具體的天然飲食及樂活原則，加上全方位食材的美味食譜、料理訣竅，日日實踐有機、在地、永續的全食物主張。 *傳達依時而食的自然生活美學，分享旅居國外的飲食人事所演繹出的人生百態。 *詳細介紹廚房器具和全食物廚房的食物櫃，幫助你更有效率地執行全食物有機飲食。 *帶你深度認識和輕鬆烹調天然好食材，以「食材在地化，口味國際化」的食譜設計，帶你體驗「有機」飲食不等於「有限」口味; 以自然烹調加原味組合，成就出口味清淡而不平淡，口感鮮明而有層次的零負擔美味。 *書中呈現的每道菜皆原汁原味、完全不作假，烹煮至適度合口的真實樣貌; 食譜清楚標示一味多變、延伸組合及適用場合，讓你輕鬆應付三餐之餘，也能隨時將它變身為宴客菜。 邱佩玲 深度研究養生、自然療愈和廚藝的健康美食者（healthy foodie）。 目前定居美國印第安納州的她，歷經一場小孩的病痛後，開始研究天然飲食，並經營料理教室及部落格，藉由每月一至兩次的廚藝課，與來自世界各地的朋友，分享以有機、天然、在地、當令的全食物為主的零負擔健康烹調法。 她的原創料理兼具東西方口味，是「食材在地化，口味國際化」的力行者。