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原味豆漿

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原味豆漿是一款健康飲品,製作原料主要有黃豆、水等。
中文名
原味豆漿
外文名
The originalSoybean Milk
口    味
香甜
主要食材
黃豆300公克,水3000㏄

原味豆漿材料

黃豆300公克,水3000㏄

原味豆漿做法

1.將瑕疵不良的黃豆挑選去除,保留完整的黃豆。將挑選好的黃豆用水沖洗乾淨,洗去沙土灰塵。洗淨的黃豆泡水約8小時備用(注意水量須蓋過黃豆)。泡好後將水倒掉,再次把黃豆沖洗乾淨。
2.取一較深的鍋子,裝入剩餘1500㏄的水煮滾,再倒入豆漿。用大火將作法9的豆漿煮至冒大泡泡。再轉小火續煮約10分鐘,直到豆香味溢出後熄火。
3.取一紗布袋,裝入豆漿。藉由紗布袋濾除豆渣,擠出無雜質的豆漿。此時紗布袋中的成品即為豆渣
4.撈出做法2的黃豆,放入果汁機中。果汁機中加入1500㏄的水,按下開關,攪打成漿。
5.用濾網將煮好的豆漿過濾,去除殘渣,即為原味豆漿。

原味豆漿食物營養成分

食物名稱 原味豆漿
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 44 千卡
蛋白質 2.9 g
脂肪 2 g
飽和脂肪酸 0.3 g
多不飽和脂肪酸 1.1 g
單不飽和脂肪酸 0.4 g
水分 91 g
碳水化合物 3.3 g
2.8 g
葉酸 19 μg
22 mg
16 mg
52 mg
126 mg
16 mg
0.15 mg
0.4 mg
0.11 mg
0.23 mg
10 μg
0.7 μg
維生素A 83 μg
維生素B1(硫胺素) 0.08 mg
維生素B2(核黃素) 0.32 mg
煙酸(煙酰胺) 0.4 mg
泛酸 0.24 mg
維生素B6 0.08 mg
維生素B12 0.6 μg
維生素D 0.2 μg
維生素E 0.11 mg
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