南京小拉

《南京小拉舞》是南京人民在改革開放的年代，以中國古代“踏歌舞”為源，創新出來的現代交誼舞的舞種；這是中國第一個有自主創新版權的現代交誼舞的舞種；是首先提出創建中國《國舞》的候選舞種；是已經被世界體育舞蹈協會列入體育舞蹈世錦賽項目的舞種。《南京小拉舞》積極健康的舞蹈語言體現了當代中國人民朝氣蓬勃的精神面貌，展現了當代中華民族幸福和諧、奮發創新的陽光精神。被人民羣眾譽為快樂之舞、健康之舞、陽光之舞。

1 陽光大氣

南京小拉(3張)

南京小拉舞的創作取材取材於大自然，取材於古今中外所有舞蹈的長處和精華。南京小拉舞動作包括旋轉、造型、走、跑、跳、踢、等多種動作元素，是根據人體解剖學、運動生理學、行為美學等多種學科理論為指導，全面運用舞蹈的結構形式，以達到健身、健心、健美之功效。因此，南京小拉舞是目前所有交誼舞舞種中最陽光大氣的一個舞種。

2 歡快活潑

南京小拉舞的舞蹈節奏明快、動感十足，又不乏民族舞蹈氣息的旋律，與一般舞蹈相比，更具有熱情奔放、節奏強勁的風格，給練習者帶來巨大活力，使練習者不覺疲勞，而產生一種輕鬆愉快的感覺，一種情感的聯想，在不知不覺中陶冶了情操，協調性、節奏感和表現力都得到了提高。南京小拉舞是目前世界上交誼舞中最歡快活潑的一個舞種。

3 廣泛的羣眾性

南京小拉舞是為人民服務的大眾舞蹈，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現代人追求生活質量、自娛自樂的需要，深受廣大人民羣眾的喜愛；其次，南京小拉舞的運動負荷、動作複雜性和難度可自行選擇，可以適合不同人羣參加鍛鍊；最後，南京小拉舞對場地器械條件要求不高，練習起來簡單安全，適合不同地區、不同條件的單位和部門開展。南京小拉舞可以自娛健身，也可以競技比賽，舞台表演，是雅俗共賞、老少皆宜的大眾舞蹈文化品牌。

4.包容性強

南京小拉舞的最大特點就是包容性強。大概秉承了南京“博愛”的城市精神，南京小拉像南京人一樣敦厚寬容。雖然被打造成舞蹈品牌的南京小拉有規範動作和標準動作，但是老百姓在廣場上自娛自樂的小拉舞，融合了民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、踢踏舞，甚至是東北大秧歌，俗的、雅的都可以融入進來。只要你步伐不錯，其他的可以任意發揮，怎麼快樂怎麼跳，深受老百姓歡迎。

1 美育價值

正是由於南京小拉舞將藝術美有機地融合於運動之中，以豐富多彩的藝術魅力盡顯其妙，給人以極大的美的享受，它才能以強大的生命力立足於世。其美育價值在於健康美與塑形美。南京小拉舞是通過它特有的動作配合與方法來實現健康美這一目標的，不僅對身體的健康美進行強化，還能對心靈的健康美進行薰陶。

1.1增進健康美

南京小拉舞內容豐富、活動全面，不僅能使身體的各個部位的關節、肌肉、韌帶得到發展，而且能培養良好的身體正確姿態，提高人體的協調能力；南京小拉舞的動作節奏明快，負荷較大，可增大肺通氣量，使呼吸肌變得有力，有助於改善呼吸系統的機能水平，提高肌體的有氧代謝能力。經常參加南京小拉舞鍛鍊，對促進身體健康有積極作用；同時南京小拉舞是兩人配合的形式，在鍛鍊過程中可以培養默契配合、互相協作的能力，達到人人和諧相處的最高境界。同時人們的默契配合、精湛的技藝、精心的編排給人以美的感受，從而得到心靈的洗禮和昇華。

1.2塑造形體美

形體訓練是舞蹈運動中的基礎。南京小拉舞要求練習者具備良好的姿態、優雅的氣質步伐輕盈而有彈性等，都可以在鍛鍊中得到提高和塑造。南京小拉舞有較多的跳躍動作和踢腿動作，在大幅度移動與跑跳中，身體能量消耗較大，可燃燒脂肪，在有效地消除體內和體表多餘脂肪的同時，發展身體各部分肌肉，塑造健美的形體。有調查研究表明：人類的疾病是隨着腰圍的增大而發病率增多。經常參加南京小拉舞活動，可以使中老年人的腰臀比（WHR）減小，從而減少中老年疾病的困擾，還可幫助中老年人改善身體形態，塑造良好的體型。

2 社會價值

南京小拉舞除了獨特的審美價值外，在認識、社交、娛樂、健身、教育等方面都有一定的社會價值。南京小拉舞用一種真、善、美的形象的無聲語言來反映人們生活態度，精神狀態、生命質量，能夠幫助人們瞭解民族的性格特徵與民風習俗，幫助人們正確認識社會。舞蹈的交際作用體現在人們的社會交往活動中，人們常常以舞蹈作為一種手段，來促進人與人之間的交往，在一種愉快、輕鬆的氛圍中增進友誼、交流感情、增進團結。南京小拉舞既宣泄了人內心的感情衝動，調節了人的情緒，起到自娛作用，又舒展了筋骨，活動了全身達到健體的目的。南京小拉舞被越來越多人所接受，已體現出廣泛的羣眾性。同時它的作用還可延伸到防病治病的醫療作用。在南京小拉舞的鍛鍊過程中都有很多鮮活的事例可以證明。

3 教育價值

南京小拉舞的教育作用主要是通過舞蹈特有的表現力和美感，使人們在不知不覺中受到薰陶和教育，同時產生民族的自信心和自豪感。

南京小拉舞的整體動作編排和動作形態，使人民大眾容易學習、容易接受、容易表現、容易傳承，豐富的舞蹈詞彙滲透着中華民族自強不息、奮發向上的精神力量，在練習過程中表現着人與人之間感情的融洽、社會的和諧等時代特徵，教育和感染人們對生活充滿信心充滿期望。同時南京小拉舞是由國人自己創作的舞蹈形式，就像西班牙的鬥牛舞、維也納華爾茲等舞蹈一樣，讓中國的健身舞蹈為世界所傳揚，使人們的民族自豪感和民族的自信心得到增強和提高。

1990年以前，我國南京地區的舞廳裏流行一種小拉舞。1991年6月由馮京三、高德芳在鎖金村社區開始創作工作，並定名為”南京小拉舞”，10月組合編排了第一個套路雛形，經過當地社區老百姓的不斷練習，在練習中不斷完善每一個動作元素和編排的合理性等，逐漸形成了完整而科學的套路，並通過舞廳、露天舞場逐步向外傳播。

1992-1994年於在雞鳴寺廣場免費為大家傳授“南京小拉舞”，1994年--1995年，在玄武區體委領導下，成立“國風交誼舞研究會（籌）”，開展《南京小拉舞》和交誼舞研究活動。1994年開始由馮京三帶領的南京小拉舞隊參加區、市，省等多級交誼舞比賽，次次榮獲冠軍。通過幾年的教學、表演、比賽，南京小拉舞已經小有名氣。1999年，通過中央電視台“聞雞起舞”欄目，首次正式傳到北京。

2000申報著作權，成為第一個有自主創作版權的中國現代交誼舞的舞種。

2.2 迅速發展階段

2002年由“金山銀海寶石公司”贊助，在白馬公園東廣場舉辦首次《南京小拉舞》普及擂台賽。賽事在每星期六舉行，從7月份---10月份，歷時三個月。進行初級賽和月度決賽二級比賽，參加選手約600人次，觀眾數萬人。這次的擂台賽促使南京小拉舞產生了一次飛躍性的發展，《南京小拉舞》這個舞種的名字，由此在人民羣眾中廣泛流傳。

同年，南京市代表隊參加國家體育總局社體中心，在撫順舉辦的“第一屆全國交誼舞大賽”，《南京小拉舞》第一次亮相全國比賽，引起滿場轟動，得到全國交誼舞選手及所有評委的由衷讚賞。獲得單項組第一，全能組第二的成績。

2003年，第十屆全國人大，第十屆全國政協，“二會”專題報道中，提到了“關心、支持中國現代交誼舞文化的發展”和《南京小拉舞》。同年，（江蘇工人報）發表的專題文章，第一次報道了《南京小拉舞》創建中國《國舞》的信息。

2004年，和鎖金村社區合作，成立《南京小拉舞》研究會（籌），小拉舞的活動成為社區精神文明建設的一個項目。

2005年，成立“南京小拉舞研究中心”（民辦非企業單位法人單位），創編了《南京小拉舞銅牌套路》並申報著作權。開始為南京市各社區、單位免費培訓、組建《南京小拉舞》表演隊。先後培訓學員3000餘人次，組建了20支《南京小拉舞》表演隊，包括一支民工子弟小學的表演隊。同年：為迎接“十運會”，由南京市委宣傳部，玄武區委宣傳部和江蘇電視台等單位主辦，南京小拉舞研究中心和時代超市合作，第二次舉辦《南京小拉舞》擂台賽。擂台賽歷時六個月，舉辦了二十多場比賽、表演，上萬人次參加了比賽和表演。在江蘇電視台首屆“七七中國情人節”那天，全場800人，同時跳《南京小拉舞銅牌套路》。為全民健身文化活動做出了一份積極的貢獻。

2005年“十運會”，“中國首屆全民健身博覽會”，南京小拉舞研究中心六個表演隊，百餘人蔘加了多次展示演出活動。全國與會代表稱讚《南京小拉舞》是全民健身文化活動展示節目中，最好的一個節目。

2006年，參加“全國首屆鄰里博覽會”，“世界歷史文化名城博覽會”等多項大型活動表演。考核頒發了第一批“南京小拉舞普及套路教練證”37人。和江蘇省音像公司合作，出版了第一盤《南京小拉舞全國普及套路》正版教學光碟。

2007年，各社區《南京小拉舞》表演隊已經發展到40餘支，《南京小拉舞》。參加各種公益演出數百場次。許多教練受聘於“江蘇省文化廳老年大學”，“南京市羣藝館老年大學”，“華夏老年大學”，“揚子石化老年大學”等多所老年大學，擔任現代交誼舞和《南京小拉舞》教師。

2008年，馮京三應邀參加了國家體育總局社體中心舉辦的“首屆全國體育舞蹈交誼舞研討會”，擔任教研組長，參加了“規範交誼舞”的編舞工作。參加了“全國首屆交誼舞教師培訓”獲得體育舞蹈交誼舞國家級A級教師和一級裁判資格證書。同年：經過申請，《南京小拉舞》被批准，列為世界體育舞蹈錦標賽單項比賽項目。《人民日報》專題向海外報道介紹了中國的第一個現代交誼舞的舞種---《南京小拉舞》。馮京三受聘擔任世界體育舞蹈協會（中國）總部常務委員，擔任國際裁判。南京小拉舞研究中心組隊51人蔘加了世界體育舞蹈（中國）錦標賽，獲得四金四銀共20個獎盃，取得了南京市交誼舞參加全國和國際比賽以來，最大的一次收穫。在2008北京奧運會籌備和召開期間，《南京小拉舞》為北京奧運會的宣傳做了一份積極的貢獻。

2009年，南京市各社區、單位的“南京小拉舞表演隊”已經發展到上百支，通過二級教學，培訓的學員已經有二萬多人。《南京小拉舞》已經成為南京人民為之自豪的、聞名全國的、具有中國舞蹈文化特色的、南京創新文化品牌。同年：南京小拉舞二支表演隊68人蔘加了南京“申辦‘青奧會’專題片”的拍攝工作。同年：和《揚子晚報》合作，舉辦“《揚子晚報》社區行小拉舞比賽”。賽事貫穿全年。堅持了全民健身文化活動的健康發展。

南京小拉舞走進民族古鎮竹鎮鎮(21張)

同年：又一所小學開展《南京小拉舞》活動，校園舞蹈----陽光小拉舞得到小學生們特別喜歡。