動作記憶

動作記憶是以操作過的動作、運動、活動為內容的記憶。

運動記憶。它是以運動熟練和習慣性動作的形式為基礎的記憶。人們一切運動中的技能技巧，都是由運動記憶所掌握的。比如，運動員的訓練技能和高難度動作的掌握，舞蹈家優美的舞姿，鋼琴家，小提琴家和諧的演奏，以及畫家、書法家、雕塑家等專業技術操作的嫺熟，都是運動記憶作用的結果。 ^[1] 

運動記憶，對於提高人們學習記憶的效果，具有重要意義。大家會有這種體會或感受，當我們在默記課文、外語單詞或數理化公式時，若隔一段時間不復習，就會忘記了。可是當你學會騎自行車、游泳、打球等運動後，即使過很長時間也不會忘記。原因就在於；前者是由大腦分管的“視聽覺符號記憶”；後者是主管運動的小腦對肌肉運動的“反饋調節”，稱“運動記憶。”

通過小腦“反饋”記住的動作，不僅限於軀幹、四肢運動，也包括身體局部肌肉的運動。如在演奏小提琴樂曲時，為什麼能優美而和諧？就是因為演奏者除了依靠聽力外，主要是依靠小腦對手腕、臂的力度控制等一連串動作，保持了準確持久的記憶。另外像書法、繪畫、雕刻、外科手術等，指腕動作嫺熟準確，都與運動記憶有關。其中特別是口腔運動與語言之間的聯繫極為密切，像小時候背熟的古文、詩詞，即使過了幾年甚至十幾年後，仍然能脱口而出，這是小腦對口腔肌肉的動作保持了牢固記憶的緣故。為什麼朗讀所產生的效果，要比默讀好得多呢？其原因就在於此。

運動記憶，既有“無意記憶”的成份，又包括“有意記憶”的因素。在記憶練習中，人們可根據不同的情況，不同的內容，採取相應的方法，如詞語記憶，就可以採用多朗讀的辦法，經常背育一些成語、佳句、詩歌、短文，以及數理公式等。如果每天能堅持10-20分鐘的背誦，不僅能積累知識，而且還是鍛鍊記憶力的“硬功夫”。 ^[2]