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前額側面頂球

前額側面頂球屬於頭頂球的一種。是指運動員有目的地用前額側面將球擊向預定目標的動作。前額側面頂球的特點在實際比賽中，運用該技術對球門的威脅很大。因為其特點是擊球動作快捷，變換方向突然，頂出球的運行路線難以預測。但該動作難度較大，側擺發力和出球方向較難控制，適用於應急時破壞求和門前的頭球攻門。

前額側面頂球動作要領

（1）原地頂球時，選擇好擊球的方向，身體稍側對來球，兩腳自然前後站立，擊球一側的支撐腿在前，身體稍向後微屈，重心落在後腿上，兩臂自然張開，眼睛注視來球。頂擊球時，後腳向擊球方向猛力蹬伸，身體隨之向出球方向轉動側擺，同時頸部側甩髮力，用額側部將球擊出。

（2）跑動頂球時，與原地頂球動作要領相同，不同的是此動作是在快速跑動中開始和完成的，注意完成動作後的身體平衡。^[1]

（3）跳起頂球時，要選好起跳位置，兩腳前後站立，維持身體平衡，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬地發力，手臂協調向上提擺，以加強跳起力量。起跳上升階段，上體應向出球的相反方向側屈轉體。跳至最高點時擺體側甩，可利用腳的側下方蹬地，加快側擺速度，用額部將球頂出。

（1）支撐腳站位不當，不能充分利用腰腹力量發力擊球。

（2）身體側屈轉體和迴轉側擺動作不協調，影響頂球發力的效果。

（3）起跳後，上、下肢與身體的配合不協調，發力動作出現脱節和停頓。

（4）起跳點和起跳時機掌握不好，影響頂球動作的質量和出球效果。

（1）進行徒手模仿練習，體會原地和跳起時上、下肢與身體的配合發力動作。

（2）可採取兩人配合的練習，一拋一頂，掌握擊球時機，體會轉體時腰腹發力的效果。^[2]

參考資料

詞條統計