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前平舉

鎖定
前平舉是一種負重訓練，主要訓練部位為三角肌，其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分。
中文名
前平舉
作    用
訓練部位為三角肌，其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分
開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴或鋼索慢慢向前提起，完成時手臂與地面平衡。鍛鍊者可以選擇以站立或坐姿完成動作，亦可以左右手輪流交替。