刷牙法

刷牙法是用藥物牙膏刷牙，以清潔口腔，防治口腔疾病的方法。

據醫學史記載，我國於公元前數世紀已有用楊柳枝，把一端或兩端咬軟或打扁成扁刷狀，蘸藥揩齒，以清潔口腔，此可謂刷牙法之肇始。現存唐敦煌壁畫中就繪有《刷牙揩齒圖》；王燾編著的《外台秘要》中也記載了潔牙劑及刷牙方法。如用“升麻半兩、白芷、藁本、細辛、沉香各3分，寒水石6分，搗末篩為散，每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香尚光潔”。宋代醫藥衞生的發展，使人們比較普遍地注意口腔的清潔衞生，此時的各種方書如《聖濟總錄》、《太平聖惠方》等都有不少刷牙揩齒配方，並且在遼代已開始使用形狀與現代牙刷很相似的兩排毛牙刷，標誌着刷牙法的一大進步。以後，刷牙法不斷有所發展，但以牙粉揩齒刷牙這個基本方式，卻一直延用至現代。直到70年代後才被管型牙膏所取代，用科學配方研製出了不少有效的藥物牙膏。對牙刷及刷牙方法也進行了研究，不斷改進，我國已制定出一套完整的科學刷牙方法。

選擇合適的“保健牙刷”，根據不同的需要，分別選用不同的牙膏。刷牙時順着牙縫上下刷，刷上牙時要從上往下刷，刷下牙時要從下往上刷，舌面用同樣的方法，前牙舌側可將牙刷豎起，刷上牙時用拉下的動作刷，刷下牙時用提上的動作刷，刷的時候要注意，同時按摩牙齦，咬合面則可用牙刷毛尖端在牙齒咬合面上前後方向刷，裏裏外外，都要刷乾淨。宜飯後或晚間刷。

一、牙痛

擦牙固齒散(《北京市中藥成方選集》) 花椒120g，細辛120g，白芷390g，川芎300g，青鹽600g，食鹽600g，生石膏5000g，上藥共研極細末，用牙刷蘸藥粉少許，代牙膏刷牙，每日2次。功能清胃瀉熱。主治胃火牙痛。

二、牙齒動搖

1．固齒露(中級醫刊1980；(3)：49) 白礬、風化硝、食鹽各15g，上三藥加蒸餾水1000ml溶解過濾，刷牙用。功能清熱瀉火。主治陽明熱盛型牙齒動搖。

2．烏賊骨粉(中級醫刊1980；(3)：49) 烏賊骨粉50g，槐花炭5g，地榆炭5g，兒茶5g，薄荷腦0．6g，上五味藥兑勻，裝瓷瓶備用。每用時取少許刷牙，每日3次。功能滋陰補腎，益髓堅齒。主治腎陰虛型牙齒動搖。

3．固牙散(《中草藥外治驗方選》) 真珠黃30g，五倍子30g，炒食鹽90g，先將前二藥分別烘脆碾成極細粉，再同炒食鹽碾勻，貯瓶勿受潮，備用。每日早、中、晚各以牙刷取適量刷牙，逐日刷之，牙齒即漸固。功能制酸固齒。主治各種類型牙齒動搖。

刷牙後將牙刷清洗乾淨，儘量甩幹，刷頭朝上放在牙缸內，保持乾燥，每日用肥皂水清洗，最好兩把牙刷交替消毒使用。

1、首先，牙齒可分成六個區域，十六個面，將牙齒分區有助刷牙時明白刷的位置。單頜前牙為一個區域，有唇舌側兩個面，然後兩側的後牙則個為一個區域，有唇舌頜三個面，如此單頜三個區域，加起來有八個面，上下頜相加則有六個區，十六個面，刷牙時則應“面面俱到”。

2、刷牙的時候應注意掌握手的力量，不要過大也不要過小，一般使用100克力，也就是牙刷放置在牙齒上的感覺。刷牙的時候用力過度會使得牙齦受到過大刺激，容易使得牙齒和牙齦鏈接部位分開，有些食物殘渣存留的部位也不易清理乾淨。

3、刷牙的時候可以採用顫動刷牙法，怎樣做到顫動刷牙法呢？在刷牙時，使用顫動的方式運動，讓牙刷毛尖部和牙齒的面很好地結合，刷牙的時候讓刷毛尖部在牙面上小範圍地旋轉清潔。顫動刷牙的方法可以防止長距離運動對牙齒造成磨損。顫動刷牙的方法還能使毛尖輕輕進入牙齒牙齦鏈接部位，在起到好的清潔作用時，也可按摩牙齦。 ^[1]