出體

現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」

有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裏發生的事情。

這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗(其實絕大多數應該是清明夢的出體，並非靈魂出竅，只是到了自己潛意識創造的空間，而非現實世界)。

睡眠中的“靈魂出竅”是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓牀的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。

現實世界又稱為物質界，即是我們清醒時活動的世界，在物質界中每一樣物件皆有實體，都有一定的耐久性。物質界中所發生的所有事件都可以被不同的人共同感知。

但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆沒有實體，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。

非物質界是靈體和意識體的世界，我們在意識出體後會自動地進入這個世界。

在不同人的出體經驗中可以看到，非物質界的一部份和物質界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物質界的境物，甚至可以見到自己正在睡覺的房間以及正在睡覺的自己。

但非常奇怪地，出竅者越離開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出竅後去到一處他平時常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤沒有大廈了，原本沒有天橋的地方郤有天橋。所有街道或城市的結構彷佛完全重新組合過似的。

到這種情況，我們只能感覺到那個地方是原本那處，但其境物卻和原本的地方有很大的分別。

以上所述是一個出竅者淺度進入非物質界的情形。

當一個出竅者的意識焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物質界。出竅者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。

那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實質存在的地方。那個地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。

在非物質界中也有其他人存在，不少出竅者在自己的經驗報告中提到在出竅時見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接觸。

不同人有不同的想法，有些人想在出竅後能夠留在物質界附近，在物質界四處遊覽。也有些人希望到非物質界的地方，看看那裏非常特別的境物。

不過，我們出竅的時間一久，便很容易自動地進入非物質界。這是由於我們出竅後脱離了物質性的肉體，所以較難留在物質界附近。

1.出體前最好不要做太激烈的活動，儘量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。

2.練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃東西。

3.不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。

4.出體前最好不要看恐怖電影或小説，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的東西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的東西，就不要時常想像或者在平時看太多這些東西了。

5.最好在第二天是放假或不用早起牀的日子才練習出體，因為你或會因此而失眠或精神欠佳……

1.照平時睡覺的時間上牀睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起牀早一個半鐘頭。

2.鬧鐘響時請馬上起牀。

3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或BWGen程式音頻，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡着，最好是坐直身體來聽或邊聽邊進行放鬆練習。

4.在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但很想再睡，這時，你便可以回到牀上再睡。

5.請儘量放鬆讓自己較易入睡，但又要儘量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想着：「我要保持清醒地入睡！」

6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。

7.請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。

8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。

9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從牀上坐起來，像平時起牀一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在牀上，而自己則走了出來。

10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在牀上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。(當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。)

11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起牀便可以了。

1.　在上牀睡覺之前，給與自己適當的暗示，使自己有機會在睡眠中進入「出體狀態」。 2.　其實除了幫助進行「出體經驗」外，睡前暗示還有很多不同的用途。 3.　所謂暗示，就是在心中默唸適當的語句，給自己一些提示。使自己在腦海中甚至在潛意識的層面牢牢記著，好讓自己在稍後時間會自動進行先前給自己暗示好的行動。 4.　具體方式如下： 5.　1.睡前躺在牀上好好放鬆自己。在放鬆的狀態下我們會較容易接受暗示。 6.　2.確定全身放鬆後，輕輕閉上眼睛，在心中默唸適當的暗示語句。 7.　3.大約默唸約二十次便可以，之後可以照平常一樣睡覺。 8.　不同的語句有不同的效用，語句可以參考以下： 9.　a.關於出體經驗：「入睡後我仍保持清醒並進行出體經驗。」 10.　b.關於清明夢：「當我造夢時，我會知道自己正在造夢。」 11.　c.關於記憶夢：「我造夢的話，我會記得夢的內容。」 12.　d.關於連續的夢：「我接下來的夢是之前的夢的延續。」 13.　e.關於造特定內容的夢：「我會在夢中見到某某。」、「我會在夢中去到某地方。」、「我會在夢中進行某種活動。」 14.　大家可根據自己的需要訂定自己的睡前暗示語句。 15.　睡前暗示不一定會馬上出現效果，有時候可能在嘗試數天後都沒有任何效果。請不要灰心或立刻放棄，耐心一點，不斷嘗試，效果一定會出現的。

究竟靈魂出體是不是真的？還是那些經驗其實只是一個迫真的夢境？

這個問題差不多每個星期都會在「靈魂出竅新聞谷」中出現，現在大部份的科學家都仍然否定靈魂的存在。但是對於人類靈魂的研究郤每天都有科學家在做。

或者有一天，真的會有其中一位科學家，會站出來宣佈他能證明人類靈魂的存在吧？

在此，先來介紹一下對於靈魂出體現象的各種科學研究吧。

本段參考「超自然經驗與靈魂不滅」及「靈魂出竅奇譚」

既然「靈體」、「意識體」並不留在物質界，那麼，現在科學界所使用的，針對物質界而使用的各種儀器，應該都不能對「靈魂」起作用。於是，部份的科學家懷疑靈魂的真實性，但是，我們仍有不少科學家在不斷研究，試圖找到證明靈魂存在的方法。

其中一種是觀察靈魂出體的真實性（後面的不熟但是可以確定，清明夢出體是一門科學，並不是靈魂出竅，也無法達到現實世界）。

他們會找來一些自稱能夠出體的人，然後為他們的靈魂出體能力進行各種測試。

早期驗證出竅經驗之「分身」現象的實驗，是將一個數字或圖形放置在實驗室裏的一個架子上，受測者則睡在架子的下方。雖然受測者全身都接着各種電線和監測儀器，實在很難入睡，可是他還是能夠敍述自己脱離身體，升到上方架子的位置看到數字或圖形。

現在則有更為嚴謹的實驗方法，例如歐西斯(K.Osis)設計了一種盒子以測量出竅的情況。這些盒子放置在距睡着的受測者有一段距離的地方，以排除潛意識反射的可能。有時候還用鏡子和鏡，以扭曲外在觀察者的形象。如果此形象正確無誤(未受扭曲)地被看見，則可能表示主體可以直接透視；如果出現的是扭曲過的形象，一如肉眼由某個位置所見，則表示光線是由某個特定的位置(在肉體之外)被觀察到的。其他的盒子有時會指定號碼，號碼是由機器隨機選定的，以免任何人的心靈在出竅經驗結束之前預先知道正確的答案。

事實上各位如果能夠成功出體的話，也是可以自行做類似實驗的，例如在預備出體前閉上雙眼抽一張紙牌，把牌放在牀邊的地上。在出體後第一件事便去看看那是什麼牌，到回到肉體後再去看看是不是出體時看到的牌。

除了驗證出體能力的確實性之外，部份科學家則研究出體人士在進行靈魂出體活動時的腦波以及眼球活動狀態。

現在我們知道每個人在睡眠時都會交替地出現兩種眼球活動狀態：

1.眼球快速活動狀態以及

2.眼球靜止狀態

研究指出，人類在造夢的時候，會出現眼球快速活動，而造夢的腦電波(比清醒時較為平穩)也會在這個時候出現。

當睡眠中眼球呈靜止狀態時，表示這個人正在沉睡而沒有造夢，他的腦波也會比造夢時更平靜。

每個人在睡眠時均會交替地出現這兩種狀態，而每晚睡眠，我們都一定會造夢四次或以上。只是大多數時間我們都只會記起我們臨醒來前的最後一個夢。

科學家嘗試用腦波圖來研究出竅和腦部活動的關係；塔特(C.Trat)的研究指出「出竅現象和平緩的腦波圖相伴發生，顯示腦部活動明顯，但眼球並沒有快速動作。此亦為睡眠或昏沉狀態的表顯。」

密契爾(J.Mitchell)的腦波圖觀察所顯示阿爾法波(由大腦皮層枕部發出的電流)也是較平緩的波動，但電流的「量」比較少。其他也有研究顯示緩慢的阿爾法波、皮膚電阻降低、臨睡前的昏沉狀態，或在第二級睡眠狀態之平緩阿爾發腦波間出現的突起，這些都是會出竅的人在實驗中最常出現的情況。

這些腦電波及眼球活動狀態的研究報告是極其重要的，因為它指出人在既非造夢、也非正在感知任何體內活動的情況下，也可能會有出竅經驗。他們可以醒過來告訴其他人他的經驗，而科學家可以檢測這些經驗並沒有任何生理功能與之相符應。這些證據可供我們推論意識並非像平時一樣「在肉體之內」或「與肉體相聯」。在此經驗主體的心理狀態，應該比他肉體的生理狀態更重要。

腦波的不同狀態

或者我們先來看看人類腦波的各種不同狀態所代表的意思吧：

α波狀態(8-14赫茲)

在這種狀態下，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏鋭，腦的活動活潑。

β波狀態(14赫茲以上)

人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。

θ波狀態(4-8赫茲)

在這種狀態下，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），這就是為什麼人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大。

δ波狀態(0.4-4赫茲)

深度熟睡狀態，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠週期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現週期是無夢的δ波（Non-REM）狀態。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神秘力量的關鍵。

出竅狀態一般會在θ波狀態與δ波狀態之間出現。

靈體攝影

有人認為對人氣進行研究，有助於為出竅經驗脱離身體的狀態提出另一種標準。如果有某種「氣」在出竅時確實離開了身體，或者此「氣」和旁人看到那陣輕煙或那道光相符合，也許我們可以臆測這種人氣是和「意識體」、「靈體」密切相關。

首先對人氣進行研究的是倫敦聖多瑪斯醫院的克霖納(W.kilner)醫師，他透過某種特殊的螢幕觀察裸身的病人，發現這種氣在離病人身體數英尺的地方縈繞，而且這種氣還依病人的健康情況而有所不同。

前蘇聯阿瑪塔大學的賽揚(Semyon)和克里安(V.Kirilan)醫師，進一步研發了以攝影方式觀察人氣的技術。許多攝得的影像都是以克里安名字命名的。加州大洛杉磯分校羅斯(T.Ross)教授和學生莊臣(K.Johnson)則提升了在高頻電場內拍攝物體的技術。這些照片裏有各種形狀和顏色的光暈，拍攝的對象有人也有植物，而光暈的顏色和大小則主要隨著被拍的人的情緒和被拍攝的植物的健康情況而發生變化。

不過目前這種實驗還未完全成功，而關於氣的研究也還未能對出體現象提出最有力的證據。

以科學方法出體

除了研究出體的真實性之外，另一項研究便是「是否可以以科學的方法令人做到出體經驗？」

既然出體現象和特殊的腦波狀態是有關係的，或者我們可以用科學技術令腦部產生特殊的腦波，從而做到出竅狀態。

如若能重覆地使人得到同樣的經驗，出體的真實性或許便能由此而驗證得到了。

雙腦同步技術(Hemi-sync)

本段參考「靈魂出體」及「靈魂出竅奇譚」。

雙腦同步技術是一種聲波技術，把這種聲波加到音樂中，可以使人達到不同的意識狀態。雙腦同步技術的應用範圍非常廣泛，應用雙腦同步技術的音樂，可以治療頭痛以及各類痛症、治療長期的失眠、治療長期的心理壓力、幫助人們在學習時集中注意力、幫助人們進入放鬆的狀態，而最此項技術最初的用途，是幫助人們進入靈魂出體的狀態。

雙腦同步技術是由靈魂出體的名人羅拔．門羅所開辦的門羅實用科學院所開發出來的。門羅實用科學院的主要研究項目，是人類的各種意識狀態。其實便是一所專門研究靈魂出體現象的研究所。

雙腦同步技術最初是為了使參與靈魂出體實驗的參加者能夠進入放鬆而保持清醒的半睡眠狀態。在使用了各種方法之後，他們開始使用音響，於是他們發現了「頻率後反應」。這種反應使試驗者長期在清醒與睡眠之間保持某種意識狀態。他們發現到，要是讓試驗者聽某種音律，那他的腦波也會顯示類似的電波反應。如果控制試驗者的腦波頻率，試驗者會比較輕鬆、保持清醒或進入睡眠狀態。

在一九七五年，門羅實用科學研究院獲得雙腦同步技術的專利權。

經過輪流交替使用不同的有效頻率後，科學院開始發展出幾種聲音頻率的總合系統。這系統會產生「頻率後反應」，極有助於出體經驗和其他特殊的意識層次。其中自然有一種使試驗者進入冥想階段的有效方法。

「雙腦同步技術」可以使人類能同時使用左右腦，這種方法使用非常容易，也不需要長期訓練，而且使用的範圍也頗廣泛。

這種「雙腦同步」過程，是以聲音促進左腦及右腦同時達成一種相似的腦波。這也是説，我們耳朵聽到某種聲音訊號時，我們的腦子也會以類似的電波訊號來反應或發出共鳴。又因不同的腦波代表了我們在睡眠或清醒時的意識狀態，所以我們可以聽某種聲音，即可令腦子進入相同的意識狀態。

我們的左耳和右耳，因為經過交叉神經，所以各自將訊號送達至不同的腦部。譬如右腦收到左耳的訊號；左腦收到右耳的訊號。所以，在兩耳各自收到不同的聲音振動時(用耳機分離兩耳收聽的訊號)，我們的左、右腦在這時會一致聽到第三種聲音。這第三種聲音與兩耳收到的訊號又不相同。舉例來説，如果一個耳朵聽見指數為一百的聲音，而另一個耳朵聽見指數為一百二十五的聲音，那時你的腦子發出的訊號只有二十五，而且那也不是一種真正的聲音，只是一種電子訊號，只能在兩腦同時共同發揮作用時才能產生這種訊號。這種訊號的頻率很窄，但振幅和力量郤是一般腦波電圖的兩倍。

假設這種指數為二十五號訊號，會產生一種意識狀態，那麼兩個腦子也會同時集中於同一意識狀態。最重要的是，意識狀態會隨聲音任意改變。而且，這種意識狀態可視你的需要從記憶學習或再創造。

現在，門羅實用科學院已經把其研究成果——加入雙腦同步技術的音樂，錄製成CD推出市面發售。有興趣購買的人可到有售賣新時代產品的商店購買，一般賣CD的商店是買不到的。另外也可以在雙腦同步音樂的官方網站選購，在網上購買比在商店買的還要便宜一點(連運費)。另外，有關雙腦同步技術的更詳盡資料及各種CD的效用也以在網站裏找到。

Brain Wave Generator

Brain Wave Generator是一個電腦程式，它有著和雙腦同步技術十分相似的功能。同樣是在左右聲道發出不同頻率的聲波，以影響腦部產生不同的腦波，使人達到所需要的意識狀態。

Brain Wave Generator的試用版可以讓你選擇不同的預設頻率，聲音大概是非常輕微而連續的嗚嗚聲，道有各種不同的效果，這些效果包括：放鬆、冥想、幫助睡眠、使頭腦清醒、增加集中力、增加學習專注力、提高創意等。程式提供不同的背景聲音選擇，背景聲音通常是一些大自然的聲音，例如下雨聲、雀鳥聲、河流聲、海浪聲等。

除了使用程式本身的預設頻率外，還可以為程式加入其他不同的預設頻率，但加入額外頻率的功能是需要付錢註冊才可以使用的。

在Brain Wave Generator的官方網頁中，有一個Preset Library，入面有各種不同的預設頻率供使用者免費下載，其中便有出體經驗的類別，入面全是不同的人設計來幫助使用者進入出體狀態的預設頻率，總數達數十種。新聞羣組的網友試用之後，發覺也有不錯的效果，部份人的確在使用後達到了出體經驗。

程式還可以輸出.wav聲音檔案，方便使用者燒錄成CD或壓成MP3檔案使用。官方網頁聲明，壓成MP3檔案後，Brain Wave Generator所輸出的特殊聲波功效不會被減弱或改變，可以放心使用。

Brain Wave Generator官方網站試用版免費下載，但不能使用增加預設頻率的功能。註冊費用是美金40元，註冊後會消除了開始程式時的提示畫面以及可以使用程式的所有功能。所有關於程式的資料及試用報告都可以在網站裏找到。

除了Brain Wave Generator之外，網上還可以找到很多同類形的軟件，功能和原理大都差不多，有興趣可以在網上找找看。