內股

1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合，左手抓乙右袖，右手抓乙左前領 （或後領），兩手先推拉乙，使乙兩腳站在一條線上 ^[1]  。

2)左腳向右側右腳後移動，右腳向乙的兩腳之間的方向邁步，右手向自己方向提拉，左手向左後方拉，使乙向前失去平衡 ^[1]  。

3）左腳靠近右腳腳跟，身體左轉，兩手繼續拉。將身體重心移至左腿，右腿插進乙兩腿之間，用右腿後部或右膝的後部向乙的左膝 的內側利用左腿的向_L彈力撩舉，使乙以右腿為肘，向右前方摔倒 ^[1]  。

1)在拉乙時，要把 自己的右胸部和右臀部和乙的上半身的正面部分合嚴 ^[1]  。

2)左腳有一個背步的動作 ，儘量將乙身體重心拉出其支撐面 ^[1]  。

3)在撩舉動作前，自己的重心要降低，左腿可屈膝 ^[1]  。

4）也可先將左腳插入乙兩腳之間，然後右腿從左腳前邁過，身體大幅度的左轉，直接將右腿插人乙兩腿中使用內股動作 ^[1]  。

甲進攻，乙右手用力回拉，腰部前挺，迅速降低身體重心，可用左腿下壓乙的右腿並用身體向左側擠壓乙 ^[1]  。

1)在乙的上體前傾後要上抬時：兩手先猛力向下拉乙，使乙身體前傾，此時乙一般會為保持穩定而抬上體。利用此時的機會，甲兩手放鬆後再猛力向自己方向提拉乙，採用內股動作摔倒乙 ^[1]  。

2)在乙邁出左腳時：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲上步向前推頂乙，迫使乙後退，然後右手放鬆，當乙邁出左腳時，乘機使用內股動作 ^[1]  。

3)在乙後退右腳時：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，當乙後退右腳，身體重心要移動的瞬間，甲右腳向乙的兩腳前邁步，右手提，左手拉，左腳跟步靠近自己的右腳跟的同時換腳，隨之轉體使用內股動作 ^[1]  。