內圍技術

裸絞在摔角中也被頻繁使用，是一種比較人氣的絞殺技。

但是在摔角中的裸絞不如綜合格鬥中嚴密強悍，或者説摔角中的裸絞只是一種形式罷了。

第一步左手臂圈在對手的下顎之下成V字型，然後勒緊。

第二步右手臂橫在對手的腦後，然後左手從下往上緊握右臂關節處，

右手掌抵在對手的腦後用力向前推，身體呈弓形絞殺對手。

（絞殺對方時身體千萬不可向後仰）

這種絞法能讓對手喉嚨窒息，失去意識，痛苦不堪。

第一步右手腕至小手臂纏住對手的咽喉處。

第二步右手緊握左手關節處，左手臂用力抵在對手的腦後絞殺。

（這種絞殺適合手臂較粗的人）

這種絞殺在綜合格鬥技賽上還未出現過，但在柔道賽上是一種常見的絞殺。

第一步手腕壓迫在對手的咽喉處。

第二步手腕圈住對手的脖子。

第三步用自己的頭部緊抵對手的後腦，轉動手腕絞殺對手。

（手腕的絞殺方向可參照圖解理解練習）

三角絞殺來源於柔道。三角絞殺可分類為三種：前三角絞殺、側三角絞殺、後三絞絞殺。

這裏介紹的是綜合格鬥賽中常出現的三角絞殺技。

三角絞殺是一種用雙腳構成三角狀態絞殺對手脖子的格鬥技巧。

雙手抓住對方的手，將對方的身體拉近自己之後，

右腿呈直角圈住對手的脖子，右腳腕由下往上套住自己左腿膝蓋內側。

（要注意的是在作以上動作時，不可僅用兩手抱住對手的頭部，一定要用膝蓋，不然容易讓對方用身體的力量反過來將自己整個舉起然後摔出。）

肩固技是用手臂構成三角狀態絞殺對手，此技術在柔道和PRIDE賽上可以看到，也可以稱為手腕三角固。

肩固技不同於其他絞殺技那樣立馬見效，而是會讓對手會逐漸地睜不開雙眼後，慢慢地在睡意中失去知覺。

正面絞脖常見於綜合格鬥賽，根據圖解將自己的腹部抵住對手的頭部，然後兩手臂絞住對手的脖子，使對手面朝下無法抵抗

此技術和肩固技一樣不能立馬見效，而是使對手逐漸失去知覺，一般所需五秒左右。

地面斷頭台

此技術很少被應用，但必須對其有一定的瞭解，因為不能排除對手會應用此技巧。

1：首先將對方拉近自己，用臀部壓住對方。

2：用膝蓋的下部絞緊對方的頭部，膝蓋與膝蓋之間一定要收攏。

3：對方大拇指的位置一定要朝上，千萬不可朝下。

此技術看上去比較簡單，是一般初學者也能掌握的技術。

1：側身將自己的左手握緊對方左手腕後提起，右手從對方手臂下穿過，然後握緊自己的左手腕。

2：儘量讓對方的手臂緊貼住對方的腹側。

3：要讓對方肘朝下，這樣的狀態容易是自己順利完成動作，另外儘量不要讓對手的肘離開身體的側面。

這是一個很容易痛傷肩部的技術，在大賽上經常可以看到。

1：身體和對方呈四角狀態，手腕將對方身側的手握緊後，將另一隻手穿過對方的肩部握緊自己的手腕處。

2：將對手的手腕從背後握緊，然後朝頭部方向移動。

木村鎖簡單地解釋就是，用兩手腕將對手的手腕十字固。

騰出自己的另一隻手從對手的肘下穿過，握住自己的手腕。另外需要注意的是一定要讓對手被絞手臂的大拇指朝上。

肩關節固是一種被廣泛應用的技術

1：當對手的手臂成彎狀時，將自己的雙腿圈住對手的手臂。並將被絞的手臂儘量靠近對手的臀部。

2：對於初學者來説以上的動作比較容易轉錯方向，須注意。此後要將自己的上身靠近對方的身體時需注意的是，

1：橫壓住對方的上身，將對方的手臂彎靠在自己的肩膀上。

雖然腳關節技不同於腕關節技之處在於有更多的攻擊方式，在對戰中由於雙方都處在可以掌握自己身體姿勢的狀態中，反擊、逃脱等各種技術相對而言就要比腕關節豐富。另外在運用腳關節技時，只要有勇氣即使在對戰中不能完全看清對方的動作，也同樣可以進行絞殺。但是要注意的是腳關節技如果沒有平時的反覆訓練和熱心研究，在比賽的時候就很難掌握到位，所以不能輕視平時的訓練。

當雙方同時採用腳關節技時，在感覺不能輕易戰勝對方時可以適時逃脱，無須勉強硬撐而導致最後適得其反地被絞。這方面和進入腕關節技時的狀態有很大的不同之處，可以自身通過訓練體會出其中的奧妙。

剛入門的選手對於腳跟韌帶絞的理解，往往是覺得被絞的選手看上去很痛苦，但是絞殺的要點卻不能馬上領會和理解透徹。而且在腳跟韌帶絞的過程中，如果要領不能正確掌握的話，會沒有殺傷力，使對手完全感覺不到疼痛。那麼此技術在比賽過程中的運用就等於多此一舉了。

所以準確又比較容易理解的解釋就是：腳跟韌帶絞其實就是骨折對方腳跟韌帶邊上的骨頭，這樣才能造成最大限度的殺傷力。另外在運用腳跟韌帶絞時，不能單一地生搬硬套。每個選手在訓練過程中要根據自身的條件，通過各種各樣的嘗試來更好地掌握這個技術。

首先用自己的手腕抱住對方的腳，然後讓自己的手臂和腿之間留下一段空擋，接下去加重自己的手部力量，使對方感受到極大的壓力。剛開始訓練此絞殺技術的選手，即使不能掌握好自己手臂和腿之間的空擋，但也足以能夠讓對方受創。腳跟韌帶絞須重點掌握的就是，儘量讓自己的手臂抬高到距耳朵不遠的位置，這樣才能更好地完成絞殺動作。

這種絞殺會讓對方肚肌四周較低的部位疼痛不已。將對方的腳牽制呈彎曲狀態，（在這裏必須掌握的是所有腳關節技類的絞殺，最基本的就是要讓腳呈彎曲狀。）用自己的膝蓋固定住對方已呈彎曲的腳，挺直胸部後借胸部的力量增加動作的強度。腳跟韌帶絞對於新手有時候會在絞殺中適得其反，反被對方扭轉局面，所以必須不斷多次反覆地練習。在練習中用身體去體會其中的奧妙才能正確地掌握此絞殺技。

由於腳後跟絞容易使被絞的選手膝關節嚴重受創，有一段時期格鬥賽上曾被禁止使用過。鑑於選手的體格和力量都各有千秋，所以在運用此絞殺時的效果也會完全不同。但不能忘記的是這類絞殺的殺傷力，所以練習時要注意下手的力量，以免造成不必要的創傷。

一般來説腳後跟絞技的過程基本上是一氣呵成，在過程中特別是要讓自己的膝蓋彎曲，然後藉手和腋部的力量固定對方的腳後跟，同時再用下半身固定對方的膝蓋，最後竭盡全力。

首先將對方的腳呈彎曲狀態腳尖朝內，這樣使之膝蓋也跟着彎曲，腳尖橫向後腳後跟便留下空檔，這樣就可以讓自己的手臂頂住對方的腳，使之無法輕易脱離。兩手的動作參照。然後將握住對方腳的兩手靠近自己的身體。下半身完全絞住對方後上半身接着使出全力最後完成動作。

一般在剛開始練習腳後跟絞時，比較容易把重點放在上半身，而忽略了下半身的重要。另外要注意的是儘量不要讓自己的身體躺在地上，否則很難將自己的力量全部發揮出來。

這個絞殺技也可稱為是腳脖絞。腳腕絞很多時候和腳後跟絞以及膝蓋十字絞有着相互變換的關係。比如説在運用腳腕絞時由於雙方體位的變化，可以因地制宜地改變原來的絞殺方式，換作腳後跟絞或是膝蓋十字絞。

根據首先用自己的右手牽制住對方的腳（位置最好是自己大拇指四周）。然後將左手穿過對方被牽制的小腿後，緊握自己的右手腕。將對方的腿寧彎曲後，使之臀部無法移動而後用力絞殺，要注意的重點是不能讓對方的腿伸直。

膝蓋十字絞是一種破壞力極強的絞殺技。一般來説這種絞殺技在運用時，先讓對方的注意力集中在上半身後，再趁對方不注意時對膝蓋進行絞殺。

腿部絞在摔角賽上經常可以看到且頻繁地被運用，所以很多人會以為這不屬於綜合格鬥技。雖然綜合格鬥賽上不常見此絞殺技，但是訓練的時候卻是MMA選手必須練習的一種絞殺技術。此絞殺技的整個過程，。

臀部開裂絞又名恥辱絞，根據圖解就可明白此絞殺技為何會認為羞辱。這也是一個在大賽上見不到的絞殺技術，但作為一名MMA選手卻需要在訓練中接觸的絞殺技。臀部開裂絞有一個特點就是，對於關節和身體柔韌性強的選手，可能沒有殺傷力。

當腿部絞完成時，對方常常會用另一隻腿進行反抗。在對方的身體和自己成直角時，順勢牽制住對方的另一條腿，緊抱在自己胸部的位置。雙手的位置可根據體會和理解。

小腿肚絞也是一種在大賽上見不到的絞殺技。一般都是由於對方的疏忽而有機會運用的絞殺技。但是 對於一位職業選手來説，這類疏忽基本上不容易出現，所以説在大賽上很少見到。絞殺過程可參照圖解進行理解和體會