兒童武術訓練基礎

目前，兒童武術訓練主要集中在各級業餘體校、武校、武館以及中小學的武術興趣小組中，由熱愛武術事業，具有一定武術特長的教練員進行指導教學，教學的內客以套路為主。從歷屆青少年兒童武術比賽看，有許多水平很高的運動員脱穎而出，成為各省專業隊的主力，這些與廣大教練員的精心培育是分不開的。

然而，我們也清楚地看到，在兒童武術訓練中還存在着許多問題，如教練員、教師的水平不一，對武術內涵的理解深淺不一，對兒童武術訓練的理解層次不一，等等。這使得兒童武術訓練存在着這樣那樣的問題。如；動作不規範，訓練不繫統，過大運動量造成兒童骨骼變形，過度柔韌訓練導致兒童坐骨結節受損，長時間靜力性下肢練習導致膝關節積水等等。因此，亟頒加強研究，使兒童武術基礎訓練方法更加科學化、合理化。

兒童武術訓練在全國各省市學校體育、訓練部門中雖然開展得相當普遍，但有關此專題的研究卻相對滯後，兒童武術訓練缺乏必要的理論指導。 ^[1-2] 

第一章　武術運動與兒童武術訓練的特點

第一節　武術運動的特點

一　武術運動的特點

二　競技武術套路的特點

三　武術運動的價值

第二節　兒童武術訓練的特點

一　兒童的生理特點

二　兒童的心理特點

三 武術訓練時兒童生理、心理的影響

四　根據兒童生理、心理特點合理安排訓練

第二章 兒童武術素養和武德的培養

第一節　武術運動所必需的武術素養和武德

一　武術運動所必需的武術素養

二　武術運動所必需的武德

第二節　兒童武術素養和武德的啓蒙及培養

一 兒童武術素養和武德的啓蒙

二　兒童武術素養和武德培養的具體實施

第三章　兒童武術訓練課的合理安排

第一節　合理安排訓練時間

第二節　合理安排訓練內容

一　準備部分

二　基本部分

三　結束部分

第三節　合理安排運動量

第四節　兒童武術運動員的訓練方法

一　重複訓練法

二　間歇訓練法

三　變換訓練法

四　循環訓練法

五　綜合訓練法

第四章　兒童武術訓練的衣食起居

第一節　運動服飾及器械

一　服飾

二　器械

第二節　營養飲食與休息

一　營養飲食

二　兒童營養的需求

三　注意合理安排休息

第五章　兒童武術訓練的啓蒙

第一節　準備活動

一　準備活動的內客

二　準備活動時間與休息間隔

三 準備活動的運動量

第二節　基本功和基本動作訓練

一　基本內容

二　武術操和五步拳

三　新規則難度動作訓練

四　新規則的實施對基本功、基本動作訓練的彭響

五　注意事項

第六章　規定套路訓練

第一節　少年規定拳訓練

一　簡介

二　動作名稱

三　重點組合

四　動作説明

……

第七章　兒童武術運動員的選拔

第八章　兒童武術競賽的組織和準備

附錄　武術套路競賽規則

規則附則

附件　常用表格

主要參考文獻 ^[2]