免疫功能低下

人體免疫力來於自身的免疫系統，免疫系統由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。免疫細胞、免疫因子分佈全身，川流不息，形成一個相互制約的網絡，主宰人體的免疫功能來抵抗細菌、病毒入侵，清除體內損傷變性及衰老的細胞，清除體內代謝廢物，維持機體內環境的穩定。

蛋白質攝入種類或數目不夠，無法產生足夠的免疫細胞。

先天性免疫缺陷症，如先天性胸腺缺失。後天性免疫缺陷症，如艾滋病患者，其體內T細胞被破壞，晚期時細胞免疫全部喪失，體液免疫部分喪失。

3.　未足量足次數注射或未在規定期限內重複注射相關疫苗

缺少對相關病毒有效的抗體及記憶細胞。

根據發病原因不同，可將免疫功能低下分為原發性和繼發性兩類。

原發性是先天發育不全所致，大多數與遺傳有關，多發生於兒童；繼發性則由病毒、細菌、真菌等感染或藥物、腫瘤、疲勞、失眠、營養不良、壓力過大等原因引起，年輕人經常服用減肥藥減肥，然後副作用隨之而來，也可導致導致免疫力下降。可見於各種年齡的人羣。多數病後體弱，易發感染性疾病者屬繼發性免疫力低下。

一、睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌羣具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來説，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人羣，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡。

七、疫苗接種。

如果免疫功能低下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。

1、難以抵抗細菌、病毒、真菌等的致病微生物侵襲。

2、難以及時清除體內衰老的死亡細胞。

3、難以及時發現和消滅體內發生變異的細胞，防止惡性腫瘤的發生。

如果免疫功能低下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，甚至引發腫瘤。

免疫功能低下分為原發性和繼發性兩類，原發性是先天發育不全所致，大多數與遺傳有關，多發生於兒童；繼發性則由病毒、細菌、真菌等感染或藥物、腫瘤、疲勞、失眠、營養不良等原因引起，可見於各種年齡的人羣。

免疫功能低下易造成各種嚴重的感染，如上呼吸道感染，尿路感染、敗血症、腦膜炎、水痘、麻疹、肺結核等。

免疫功能下降的症狀包括：經常反覆發生感冒或流感，曾經治癒的寄生蟲感染又復發，原本的一些輕微感染髮展成為嚴重的機會感染（機會感染，是指由一些特定的微生物所引起的感染，包括弓形蟲、隱球菌、鉅細胞病毒、皰疹等；在免疫系統正常工作的情況下，這些微生物是不會造成感染的），甚至癌症。

免疫功能低下易被病毒、致病細菌侵染，比免疫功能正常者更易得病或在相同的環境中病情更易加重。

具體表現如下：

1、經常感到疲勞

2、經常感冒

3、傷口容易感染

4、腸胃功能下降；自身保護能力差

5、易受到傳染病的侵襲

6、精神萎靡

7、易昏睡

8、愛做夢（惡夢）

9、身心憔悴

1、睡眠時間一定要夠。睡眠質量要好，因為人體的免疫蛋白大多是在睡眠時產生的。

2、在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛鍊，這樣會沒有效果或免疫力不升反降。

3、許多人去注射免疫球蛋白、胸腺肽（胸腺肽是細胞因子），起免疫提高的作用。但是這些不能過量，要根據自身情況，選擇性的運用。

4、保持情緒穩定。人只有在一種平衡的狀態下免疫力才是最好的，而胡亂進補或不健康的心理狀態都會破壞各生理系統功能的長期穩定，使其處於失衡狀態。這時即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態。

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脱氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。

6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

7、研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。

8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

9、補充谷氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

10、補充精氨酸：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。