克羅地亞戰警

2006年9月10日，他贏得了2006年的PRIDE的世界大獎賽開重量冠軍，並在2007年進入了UFC。 2013年3月16，他贏得了K-1世界大獎賽成為K-1世界冠軍。在K-1和PRIDE比賽中均有不俗的成績。人稱克羅地亞戰警“Mirko Cro cop”。 同時也是繼Andy Hug之後的“腿王二世”。MMA（綜合搏擊）戰績：23勝-6負-2平，16次KO對手。

米爾科的格鬥經歷頗具傳奇色彩。身為特警的他對於格鬥有着與生俱來的天賦，曾參加過業餘的拳擊比賽並取得相當不錯的成績。米爾科從小就對掃腿特別偏愛，在接受自由搏擊訓練之後，他憑藉着自己對格鬥技術的獨到體悟和刻苦訓練，將掃腿技術磨練得爐火純青。此時克羅地亞的格鬥舞台對於米爾科來説太小了，天才如囊中之錐，脱穎而出已是必然。首屆K-1冠軍“克羅地亞之虎”布蘭科的回國改變了米爾科的命運，布蘭科發現了這位年輕人身上的驚人潛力，極力把他引薦給K-1組織，從而翻開了格鬥歷史上輝煌的一頁。憑藉着精準的拳法和掃踢，米爾科先後將“無冕之王”班納，“荷蘭伐木工”彼得.阿茨等一流高手斬落馬下。但此時一座無法逾越的高山擋住了米爾科的去路，他就是被稱為“完美先生”的歐內斯特·胡斯特。組合拳配合強力低掃的“立體X型攻擊”在職業擂台上並不少見，但胡斯特的技術太出色了，拳腿組合的銜接、攻防轉換的節奏把握都堪稱“完美”，特別是打擊頻率和密度更是無人能出其右。而米爾科的格鬥風格以“攻擊準確率”見長，往往採取防守反擊的戰術，捕捉對手漏洞，抓住機會“一劍封喉”。面對技術全面、經驗豐富的胡斯特，這種打法顯然不能發揮應有的效果。米爾科在1999年倒在了胡斯特拳下，僅獲K-1GP的亞軍。2000年卧薪嚐膽的米爾科儘管進步不小，但再次以微弱的點數被胡斯特擋在K-1GP王者的門外，見證了拳風相剋的無奈和殘酷。2000年後米爾科迎來了又一個格鬥轉折點，先是左高掃將新科狀元01年冠軍“侏儒巨人”馬克.亨特放倒，再是86秒打碎了170公斤的“野獸”鮑博.薩普的眼眶，人氣飆升，被譽為安迪∙胡格之後K－1新一代腿王。此時的米爾科卻做出了一個出人意料的決定-進軍綜合格鬥擂台，並向世界宣佈了他的鴻鵠之志：成為歷史上第一個K－1和Pride的雙冠王。自從踏入PRIDE擂台以來，米爾科不斷改良技術，提高自己，並憑藉其必殺技“高掃”橫掃千軍。在歷經磨練與考驗後終於在2006年修得正果，先低掃摧毀了“日本希望”吉田秀彥的冠軍夢，隨後高掃踢暈了中量級冠軍“人猿”希爾瓦（Silva），決賽地面拳終結了前UFC冠軍喬西（Josh），成為了PRIDE無差別冠軍。從站立格鬥擂台到幾乎允許任何徒手格鬥技術的頂級綜合格鬥擂台，需要的絕對不只有勇氣與意志那麼簡單，這需要對規則的適應和對技術的全面改良。科學的技術訓練讓米爾科在4年時間內從一位站立高手轉變為一名綜合格鬥專家。

米爾科的左掃腿是格鬥界最恐怖的武器，人人都知道他這一招的可怕，但就是防不住。在掃踢技術上米爾科的腿法與泰式掃踢不同，有着自己的特點：

一、米爾科的左掃腿不象傳統的泰拳以大腿為主攻目標，而是將目標集中在肝臟部位與頭部兩個致命點，達到一招必殺的效果。由於強調打擊的精確性，米爾科並不是以脛骨進行一掃一大片的大範圍攻擊，而是以腳背與脛骨連接處作為打擊點，進行精確的點式打擊。

二、支撐軸穩定，支撐足基本不離地面。傳統的泰式掃踢一般提倡拔高重心，提起腳跟以前腳掌為軸,運用身體扭轉和重心前移加大攻擊力度和滲透效果.。米爾科的掃腿並不拔高重心，而是支撐足先有一個旋轉蓄力的動作，以此為發力前奏，以支撐足為圓心，胯部驅動發力，注重支撐軸的穩定和腰胯的配合發力，最大程度的利用了身體力量，產生加速度大，集中力量於一點爆發。米爾科採用這種技術並非沒有道理，在綜合格鬥中注重重心穩定，拔高重心並不明智，三、發力緊湊，角度刁鑽。與有些泰拳手提倡掄圓了踢腿不同，米爾科的掃踢預動作小，角度也刁，沒有明顯後拉的動作。起腿採用斜向上的小角度，隱蔽性、突然性強，令人很難判斷。同時由於動作幅度小，速度也就更快。在綜合格鬥中，如何抓住對手短暫的攻防轉化漏洞實行精確打擊是取得勝利的關鍵，米爾科技術上的針對性改良讓他的腿法成為了名副其實的“必殺技術”。

出色的拳法也是米爾科的重要制勝武器，他的直線拳法威力尤其突出。強悍如薩普也承受不了米爾科的左直拳。平心而論，米爾科拳法也有明顯的缺點，雖然力量足，但角度的變化不多，而且拳法的連續性也不出色。瞭解自己的缺點，合理安排戰術揚長避短是米爾科成功的主要原因。米爾科充分發揮了拳腿的互補的特點，進行戰術配合，以直線拳法開路，吸引對方注意製造防守漏洞給“必殺高掃”創造機會。或者在對方因為躲避高掃防禦姿勢破壞之後，以長矛般的拳法給予對方重創。在正確的戰術下，拳腿組合相得益彰，最大程度發揮了威力。

除了站立打擊技術之外，摔交和地面關節技術也是綜合格鬥的重要組成部分。在獲得06PRIDE無差別冠軍之後米爾科説出了以下的話：“在綜合格鬥技的擂台Pride上，已經越來越難以劃分打擊型選手和地戰型選手了。不綜合全面肯定是不行的了，這是我親身的深刻體會。”米爾科深刻認識在綜合格鬥中技術不全面的人是沒有機會獲得王者的，他聘請了巴西的柔術高手進行柔術強化訓練，訓練出優秀的反摔sprawl技術（針對潛抱的防守技術，調整重心迅速下壓，把對方壓在自己身下，破解摔法），同時也加大了地面防守技術的訓練，即使面對地面錘擊（GNP）第一位的菲多（Fedor），在地面防禦戰中表現的也無懈可擊。

在日常訓練中米爾科極其注重實戰訓練，模擬擂台環境的實戰在整個訓練計劃中佔據主要位置，一切訓練內容圍繞擂台要求進行，在練習中考慮到擂台會出現的各種情況並進行針對性訓練。他採取的是循環模擬訓練的方式。在充分熱身之後，以3個回合為一組進行綜合實戰訓練，第一，二回合10分鐘，第三回合5分鐘。而每回合也由三位不同風格的陪練輪流進場與米爾科進行針對性的實戰。第一位是拳擊選手，與米爾科進行拳法和站立狀態的角力訓練，訓練實戰中的距離感、身法移動以及攻防節奏；在一輪激烈的拳法大戰之後，摔角手進場，主要訓練站立與摔角之間的轉化過度技術，陪練選手在拳法組合後不斷尋找時機施展扭倒（Takedown）技術，而米爾科則使用反摔技術不斷破解攻擊，並在地面纏鬥中確保自己的優勢位置；最後3分鐘柔術選手上場，與米爾科進行地面技術的強化，進行地面技術的攻防演練。整整10分鐘的回合中沒有任何休息和調整時間，而且必須每時每刻集中精力真刀真槍地對抗不同風格的選手。大強度的實戰訓練在提供各種擂台經驗的同時，對於選手的體能也是一種強有力的訓練。而打引靶(活動靶)是提高攻擊能力,攻擊時機角度的最好的訓練方式，當結束了一輪25分鐘的實戰訓練之後，米爾科會以打拳靶，踢沙袋等方式進行狀態的調整，並強化自身的格鬥技術，並等待下一輪實戰訓練的到來。

身體素質強化也是米爾科訓練課程的一部分。搏擊選手身體素質分為基本反應和力量素質、身體協調能力、對抗能力、心肺功能完善等幾個大方面。負重訓練是強化力量的有效方法，與力量舉選手不同格鬥選手並非一味追求巨大的力量，而是要求速度、爆發力的平衡。單純的舉重並不是功能性健身，有很多人卧推成績很好，但他們在拳擊與摔交動作中卻發揮不出力量，因為那不是擂台需要的力量。對於格鬥選手來説，模擬各種不同的摔角和打擊動作進行阻力和負重訓練，針對性強化發力肌羣才是符合格鬥擂台的需要。米爾科並非象健美選手那樣每天訓練特定一部分肌肉，而是在一次訓練中同時訓練多部分肌肉，並很注重腰腹、下背、和腿部肌肉羣的訓練，而他石破天驚的掃腿攻擊力與這些部分的力量素質強化也不無關係。