傾訴

名詞；動詞

[pour;unload] 把心裏話全説出來。

指把想要説的心裏話全部説出來。　 ^[2] 

1、巴金《家》二四：“你想，我的痛苦，又向哪個傾訴？”

2、徐遲《祁連山下》：“他一件件説起來，幾乎傾訴了一切。” ^[1] 

3、艾青《雙尖山》詩：“究竟是什麼鳥在那樹林裏，唱着，唱着，唱着，好像在叫喚什麼，好像在訴説什麼，下雨了也不停，對山野傾訴衷情。”

傾訴作為一種發泄的方法，可以緩解壓力，與健康有重要的關係。

瑞士權威美容和心理研究機構CNS中心等發現，精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀。科學家建議用“精神美容”，也就是心臨美境、灑淚排憂、訴説、情趣除憂。傾述使很多因工作或生活壓力而令皮膚變得糟糕的女士收穫了頗豐的美容效果。

心理學家通過研究發現，女性朋友之間傾訴過多，不但不能調節情緒反而會情緒副作用，甚至可能會導致焦慮和抑鬱等情緒問題的產生。

專家表示，男性朋友之間這種感性的對話發生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑鬱的情緒。專家説：“當女孩們互訴心中煩惱時，她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由於她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟。”進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑鬱或者焦慮。青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模稜兩可，例如開始與異性約會，擔心自己是否受別人歡迎等。據報道，有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是專家指出，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象，有時候可能會持續很長的一段時間。

女性過度傾訴易有情緒副作用的問題，也是給更多女性朋友的一個警示，希望女性朋友在遭遇煩惱時，儘量不要逃避問題或者猜測問題，積極的去面對，以免讓心情指數繼續下滑帶來更多的負面情緒。