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側平舉

鎖定
側平舉，健美訓練動作之一。直立，兩手各持一啞鈴垂於體側，拳心相對，兩肘微屈從體側舉鈴至略高於肩，稍停。作用是發展三角肌中部及三角肌後部和斜方肌。 [1] 
中文名
側平舉
類    別
健美訓練動作
參考資料