侧乳，指单侧或双侧乳房呈现非正常外翻或向两侧膨胀的现象，多因乳房发育不良或附乳退化不全导致。常见于腋窝、胸壁等部位，部分附乳可能含有腺体或乳头组织。
该现象主要由先天性乳腺退化不全引发，多数具有遗传倾向。轻度侧乳通常无需治疗，可通过调整型胸罩、按摩及针对性运动（如扩胸、哑铃训练）改善。日常保持正确体态并配合瑜伽等锻炼，有助于缓解症状。严重情况下若伴随疼痛或疑似病变，需考虑手术干预。
附乳作为胚胎发育期乳腺始基未完全退化的遗留表现，其形成与先天因素密切相关。医学上认为无症状附乳无需特殊处理，但需注意定期观察以防止潜在健康风险。
- 多发群体
- 女性
- 常见病因
- 乳房发育不良
- 常见症状
- 单侧或双侧乳房不正常的外翻，向两侧膨胀的现象
- 西医学名
- 侧乳
形成原因
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附乳就是多余的乳腺没有退化或退化不全的异常现象,多数患者有遗传倾向,可发生在单侧或双侧.常见的部位在腋窝,亦可见于胸壁,腹部,腹股沟等处.附乳内含有少量腺体组织,大部分为脂肪组织,部分副乳还有乳头.附乳属于先天性退化不全,无症状者可以不治疗,要避免造成思想负担.附乳腺癌在临床中少见.如附乳体积过大,或腺体过多出现疼痛等症状,或疑有癌变者可以手术切除.
消除办法
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多做按摩，把侧乳向乳房位置轻轻推按；买胸罩时可选择调整型内衣，还可以做下手臂上举和前交叉等运动，瑜伽和普拉提也能有效的改善侧乳。平时注意坐姿，睡势，背要挺直，肩要打开，走路也应如此，坚持下去就能看到效果，不建议做手术改善，毕竟是乳房，万一有副作用，影响将会是一辈子。
其实很多女性都很容易忽略的就是，佩戴合适的胸罩。胸罩对胸部的调整矫正作十分重要，所以首先要穿对胸罩；其次可以运动按摩，扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
告别副乳运动（1）
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。 2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。
2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。
3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
