健身教練

健身能使人體的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。健身還能讓人精力充沛，隨時都保持良好的精神狀態。最關鍵的是，健身能讓一個人更加自信，這是很多人都不知道的。健身鍛鍊之後，你會感到自己身上有一種力量、一種自信，這種力量足可以讓你應付一切事情。讓你信心十足地迎接一切挑戰。通過健身鍛鍊。我們能更加從容地進行社交活動。更有精力應付工作和生活中的各種事情，以更加健康的身體和心態來生活。從而使我們的人生變得更加充實、更加豐富、更加美好！

因此，世界衞生組織多次強調運動對於人類健康的重要性，並呼籲人們重視運動健身，同時，要利用一切機會運動，以步代車。多從事體育活動。每天至少要進行30分鐘的適度運動。全中國正掀起一股全民健身運動的熱潮，讓健身成為人們生活的一部分，使人民羣眾真正享受到體育帶來的健康和快樂。讓體育在人的全面發展中發揮更加積極的作用！

第一章 健身入門

第二章 鍛鍊誤區

第三章 家庭健身

第四章 辦公室健身

第五章 日常健身

第六章 心理健康