健康生活每一天

工會户外勞動者服務站點作為“服務職工的重要平台載體”，不僅能夠解決户外勞動者“休息難、就餐難、如廁難”等難題，更可以成為户外勞動者工作時的精神港灣。“户外勞動關愛叢書”針對户外勞動者的工作特點和工作方式，旨在為廣大户外勞動者提供有關工作、生活、身心健康等方方面面的貼心指南，讓其在服務站點休息的同時，享受閲讀的樂趣，獲得更多的實用小知識。《健康生活每一天》是“户外勞動關愛叢書”的一本，本書共分為“身體健康”“生活健康”“心理健康”三個章節，介紹了户外勞動者應該瞭解的50個健康小知識，並單獨列出針對外賣員、快遞員、環衞工人、出租車司機、交通協管員常見的心理健康問題，旨在為户外勞動者提供一份健康生活指南。 ^[1] 

健康身體

1. 户外勞動時如何預防傳染病？3

2. 户外勞動時接觸了傳染病患者應如何處理？4

3. 户外勞動時出現過敏情況怎麼辦？5

4. 出現外傷感染引發的炎症怎麼辦？6

5. 如何應對冬季户外勞動導致的手足皸裂？7

6. 如何避免冬季户外勞動因天冷血壓升高？8

7. 户外勞動時被動物抓傷或者咬傷怎麼辦？9

8. 如何預防流行性感冒？10

9. 如何判斷是否處於亞健康狀態？11

10. 户外勞動過勞的危害有哪些？12

11. 如何應對失眠？13

12. 户外勞動時如何保護關節？14

13. 經常喝茶會導致貧血嗎？16

14. 在黑暗的環境中長期看手機會造成眼部黃斑疾病，終失明嗎？17

15. 為什麼需要定期進行健康體檢？18

16. 如何巧避短波紫外線輻射？19

17. 户外勞動發生擦傷、刺傷時，該如何進行緊急處理？20

18. 户外勞動時如何預防新冠肺炎？22

19. 為什麼要接種新冠疫苗？23

20. 接種新冠疫苗後應注意什麼？24

健康生活

21. 户外體力勞動可以取代健身運動嗎？27

22. 緩解户外勞動疲勞的方法有哪些？28

23. 如何合理安排膳食？29

24. 出現食物中毒現象應如何自救？30

25. 為什麼要分餐？31

26. 户外勞動後為什麼不能暴飲暴食？32

27. 為什麼不能吃剩菜剩飯？33

28. 為什麼不能攝入過多的鹽分？34

29. 開水的保質期只有16個小時嗎？35

30. 户外勞動時如何科學飲水？36

31. 如何喝淡鹽水預防便秘？37

32. 喝水垢多的水容易患泌尿繫結石嗎？38

33. 喝隔夜茶會致癌嗎？39

34. 户外勞動時如何科學洗手？40

35. 為什麼不能亂用他人的剃鬚刀、牙刷、指甲刀等生活用品？42

36. 户外勞動時發現失温如何自救？43

37. 生活中可以選擇哪些體育運動方式？44

38. 常用右耳接聽電話會直接影響大腦功能嗎？45

39. 為什麼要戒煙限酒？46

40. 為什麼要多曬被褥？47

健康心理

41. 如何緩解心理壓力？51

42. 如何應對軀體化心理問題？52

43. 如何克服自卑心理？53

44. 如何樹立積極心態？54

45. 如何樹立正確的自我認知？ 55

46. 外賣員如何應對送餐時限焦慮？56

47. 快遞員如何應對丟件恐懼心理？57

48. 環衞工人如何應對僥倖心理？58

49. 出租車司機如何應對溝通暴躁心理？59

50. 交通協管員如何應對緊張心理？60