健康商數

本書介紹了健康基本知識，選取與現代城市生活密切聯繫的題材，針對不同年齡讀者，闡述了健康商數的測試，測試數據的分析結果，加強營養與甩掉脂肪的方法等內容。 ^[1] 

龐愛蘭女士曾連續八屆當選香港技師協會會長1998年獲選香港十大傑出青年，現任香港醫院管理局董事局成員，香港腎臟基金會董事、國際戒毒基金會董事。

HQ測試讓讀者能隨時對其健康水平做出初步的評估。健康生活始於自己積極的參與，希望各位朋友能主動邁出你的健康第一步。HQ絕對可以靠後天改變，它是你追尋健康生活的指南針。

本書選材豐富，與現代都市生活有着密切的關係。通過此書，讀者不但能夠提升健康理念，增加健康知識，還能瞭解和掌握健康的要求及發展生命的技能。

健康商數有助於我們瞭解並維護自己的身體、心智和精神健康狀況，Health Quotient中文版面世是全球華人的好消息。龐愛蘭小姐在香港為推動健康教育不遺餘力，對年輕人的關懷備至，她不但促成《健康商數》一書的誕生，更孕育了由華人專家執筆的一系列相關的叢書。我期待着這套跨世紀的健康叢書面市，成為我們的隨身智囊。

序一

序二

序三

接受全新生命理念

健康商數的發展與驗證

測試你的健康商數

測試數據分析結果

開始填寫HQ進度表

確立你的健康目標

你需要加強營養

甩掉多餘的脂肪

現在就運動，明天就晚了

好好照顧你的大腦

用心關懷心臟

能吃並非總是好事

一定要控制住血壓

傷什麼，也不能傷腦筋

用木槌敲一敲關節

貪婪地呼吸新鮮空氣

站穩了，別哆嗦

必須進行的“保胃戰”

鈣是木，骨是樹

腎至上主義

傻點兒可以，但不能痴呆

精神放鬆第一

“艾滋”沒那麼恐怖

中醫仍有中醫的好

中藥妙在對症

嘴巴里，乾坤大

別不聽劑師的話

生活與工作減壓法寶

隨意吃藥等於慢性自殺

最後，把煙戒了