健將

哇塞 我的肌肉怎麼那麼的好看

一用力就會把衣服撐散 真慘

我把槓鈴片都當做飛盤 來玩 來玩

我扔的鉛球飛到火星 無人生還

我是二頭的教授不斷暴走

給你爆頭突然暴扣連續暴扣

baobao 不打類固醇

但是 背部神 流出蛋白質

被子枕 染成泛白色 啞鈴幹歪了

年過半百了 骨質 含鈣 涵蓋 藍蓋瓶瓶罐罐

吃着飯袋 體脂乾柴的到處趕海

海蠣 白蟻 仔雞 帶魚

配泰米 色一 壯的像尼古拉斯凱奇

你這泰迪 嗨 呸 你個痰盂

我擺臂 開啓 螺旋fly in 到sky裏

happy 今天弄個birthday 練的像個呆幣

在蛋糕里加蛋白質 “媽媽咪呀媽媽咪 阿拉希”

（哈利波特9裏的健身咒語）

shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi （注：剛果布拉柴維爾著名健身教練）

不要健身 我要睡覺 我昨天遊戲 打了通宵

二頭彎舉 彎舉 彎舉 one one one two 必須要和別人去攀比

今天再不彎舉 到夏天 我要 怎麼秀出好身材 去換季 被讚許

我不要變成 大肌* 我要回家 去玩嘻哈

不要瞎幾*瞎幾*瞎幾*練

我的動作不止百變 並且一天八練

我從上海跑到了大連

沒空*便 有氧八年

現在一秒就能夠從樓下跑到塔尖

我很心煩 我的胸肌太性感

健身的人 都把我當小心肝

吃着蛋白餅乾很短小精幹

猝睾很難 所以反感*亂

這裏主角是俺 把籃板頂翻

站在山脈頂端 扛着三百硬漢

有種來*我 我住靜安

我要赤膊 我是真正的硬漢

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛鍊，你們用過的器械，被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。

要麼讀書，要麼健身，一邊養內，一邊塑外。內養了自己，外養眼了別人，身體和靈魂必須有一個在路上。

我們，在路上。

卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推

（12345678，22345678）

深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲

（12345678，22345678）

硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

旁白：好的學員們，熱身結束 ^[1]