張其成國學養生系列：佛家養生大道

《張其成國學養生系列:佛家養生大道》內容簡介：經營好生活的因，自然有健康的果；用佛法修習健康，用“六度”治療病痛。人為什麼會生病？大家可能會説：因為外感風寒，因為虛火上升，因為體虛不調，等等。在佛家看來，生病的原因除了身體的四大不調之外，還有因果業報的作用。這並不唯心，我們的身體之所以不好，可能有遺傳因素，可能有病毒感染，可能是積勞成疾，也可能是環境污染……這些業因造成了我們最終生病的業果。如果懂得善待自己，善待身體，善待他人，那必然身體康健，身心安樂，這就是我們積下了福德，自然會有好的業報。 佛家法則博大精深，《洗髓經》、《易筋經》流傳多年，深奧莫測，修習佛法、追求健康的人如何才能領悟佛法中的精髓，在修習同時養身養心？何為禪定，怎樣修禪？ 北京中醫藥大學博士生導師，錢超塵、朱伯昆、王洪圖先生民醫傳人張其成教授，總結多年前人經驗，教給讀者如何學佛家消除痛苦的方法，讓身心得到解脱。以及如何簡單使用《洗髓經》、《易筋經》，練就一副好身骨。如何才是正確的修禪方法，修禪時如何調息調心，加上合理佛家素食養護方法，讓修習之人迴歸真我，找到健康大我境界。 海報：

《張其成國學養生系列:佛家養生大道》編輯推薦：北京中醫藥大學博士生導師為你揭秘養心養身兩大長壽法門。普通生活中就能用上的經典養生法，內容深奧的《洗髓經》、《易筋經》。如何簡單使用，練就一副好身骨。如何通過修禪，調節身心，透過佛法，迴歸自我，養氣靜心

認識生命才能保護生命

1修佛與養生的關係

2生命無常，何必貪戀長生

超脱於無常便可得清淨

生老病死皆因果

外緣也會影響因果業報

3人身難得，應加倍珍惜

佛家惜身養生應避九因緣

4人有八苦，脱離苦難才能安樂

修習“戒定慧”可離苦得樂

“八正道”度人脱離苦海

以佛法治癒人的心理問題

行為是因，健康是果

1你怎樣對待你的身體，身體就怎樣對待你

拘那羅王子殺業故事

生活方式決定健康

2好習慣從戒掉開始

三皈依

受持五戒

戒掉壞習慣，迎來好身體

3用“六度”來治療六種病

健康的身體由心來創造

心的六種病

4贈與的永遠沒有得到的多：佈施

樂善好施的須達拿太子

舍與不捨

授人以魚，不如授人以漁

無畏佈施

施者也是受者

5不任性而為才能少受傷害：持戒

人的行為需要約束

戒沒有空子可鑽

懷着一顆感恩的心

止惡行善，轉迷成智

6 恨別人就是在傷自己：忍辱

忍字心頭一把刀

五種忍辱的方法

7積極的人總會充滿活力：精進

人生短暫，不要懈怠

擁有大步向前的人生

8心緒不寧，試試坐禪：禪定

健康的身體需要心態平和

心中有主宰

萬事皆隨緣

9能看透才有光明：智慧

追求智慧的人生

迷人口説，智者心行

定心才能定健康

1身心一靜，血脈暢通

何為靜

何為坐禪

禪坐對健康有大幫助

禪坐的姿勢

坐禪之後修整

2修禪之前要五調

坐前準備

調飲食

調睡眠

調身

調息

調心

3禪定四境界

放下是內心自由的前提

如何開始修習禪定

禪定四境界

4不讓煩惱駐留的方法

苦的三種形式

消除痛苦的方法

5迴歸自我

認識自我

自度自我

達到無我

迴歸自性

飲食，健康的左膀右臂

1開創素食先河的梁武帝

中國佛教素食文化的由來

食素培養慈悲心

2 “過午不食”告訴我們吃飯要知足知量

佛教過午不食的戒律

過午不食的好處

少食早食減少疾病

3禪茶一味

茶道通禪

放下煩惱吃茶去

4淡昧屹出平常心

吃素利於修養身心

5佛家素食營養多

常食素食的好處

素食排毒療法

6飲食隨緣羅漢齋

羅漢齋的家常做法

道門也有好素菜——玄妙觀齋菜

傳統齋菜

家常齋菜——素三鮮

1達摩祖師傳下來的運動健身法——《易筋經》

達摩《易筋經》的來源與原理

《易筋經》的基本習練法

《易筋經》之少林十二式

《易筋經》習練要領

2養氣靜心的《洗髓經》

《洗髓經》的真意

無始鍾氣篇第一

四大假合篇第二

凡聖同歸篇第三

物我一致篇第四

行住坐卧篇第五

洗髓還原篇第六

張其成，北京中醫藥大學管理學院院長、博士生導師。國家級非物質文化遺產新安名醫“張一帖”第十五代傳人，我國“國醫大師”李濟仁之長子，幼承家訓，先後師從錢超塵、朱伯昆、王洪圖先生。中央電視台、鳳凰衞視、北京衞視等有關節目主講人。

張其成教授作為國家級非物質文化遺產新安名醫“張一帖”第十五代傳人，我國“國醫大師”李濟仁之長子，幼承家訓，先後師從錢超塵、朱伯昆、王洪圖先生，集文哲醫三家精髓於一身，貫通融會了儒釋道的養生智慧與方法。