企鵝爸爸

訓練小八字位小跳，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。

a.企鵝跳：旁按手，雙腳呈小八字位，推地跳起，空中要求繃腳，膝蓋伸直；蹲時雙膝朝腳尖的方向。

b.企鵝走：旁按手，小八字位，右腳起走動，膝蓋鬆弛（模仿企鵝走路，身體微微擺動）

c.打招呼舞姿：

1.小八字位站立，左手旁按手位，右手曲臂於肩前位擴指擺手，身體前傾擰身，手心向1點，左轉頭看向1點方向，做“O”的表情。

2.小八字位半蹲，左手旁按手位，右手曲臂於肩前擴指擺手，手心向前。

d.企鵝蹲跳：

雙腳蹲跳：保持小八字位半蹲的基礎上原地雙腳蹲跳。

單腳蹲跳：以右腿為例，右腿向旁勾腳蹬直，同時左腿保持小八字位原地蹲跳。

3、組合動作與順序節奏

準備位置：場下七點方向出。

準備動作：小八字位站立，雙手旁按手位。

準備音樂：(六個八拍)

(1)1-8保持準備動作

(2)1-4企鵝爸爸出場，企鵝走向三點方向行進

5-6 保持舞姿站立不動，左轉頭看向後方小企鵝

7-8 左手曲臂擺動兩次，好像在召喚後方的小企鵝

(3)1-4 集體企鵝走，依次向前行進

5-6 打招呼1

7-8 右手回旁按手位，身體回正看向三點方向

(4)-(6)重複(3)

第一段：(六個八拍)

(1)1-4 企鵝走均速轉向一點方向

5-6 打招呼2

7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位

(2)1-4企鵝走（變兩排）

5-6 打招呼2

7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位

(3)1-4 企鵝走原地

5-6 企鵝跳一次

7-8 小八字位站直

(4) 重複 (3)

(5) 1-8企鵝蹲跳

1- 雙腳蹲跳

2- 單腿蹲跳(右腿勾腳蹬直)

3- 雙腿蹲跳

4- 單腿蹲跳(左腿勾腳蹬直)

5-8重複1-4

(6) 1-8 企鵝走原地

間奏(4拍)

1-2 打招呼2

3-4 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位

第二段：(四個八拍)

(1)1-4企鵝走向三點方向橫移(向右)

5-6企鵝跳一次

7-企鵝跳一次

8-企鵝跳一次

(2)1-4企鵝走向七點方向橫移(向左)

5-6企鵝跳一次

7-企鵝跳一次

8-企鵝跳一次

(3)1-8 企鵝蹲跳重複第一段(5)

(4)1-8企鵝走（變一排），企鵝爸爸留在原地走

結束段:(四個八拍) 集體向三點方向依次做企鵝跳下場

(1)1-4企鵝爸爸站立不動，雙背手。其餘七位企鵝走集體轉向三點方向

5-6第二位小企鵝向前跳躍一次，模仿企鵝跳水的樣子。同時企鵝爸爸左手背手，右臂掌型至旁斜下位打開，手心向上，模仿邀請跳水的樣子

7-8小企鵝繼續保持企鵝走向三點方向下場，同時企鵝爸爸雙背手。

(2)1-2第三位小企鵝重複(1)5-6

3-4重複(1)7-8

5-6第四位小企鵝重複(1)5-6

7-8重複(1)7-8

(3)-(4)依次按照(2)的方式進行，直到所有小企鵝們都下場，

最後企鵝爸爸肩前擺手“O”表情，組合結束

a.強調騰空時，膝蓋伸直繃腳，整個跳躍過程中要保持身體直立。

b.強調小八字位跳躍時蹲的重要性，膝蓋向腳尖方向彎曲。

c.模仿企鵝走路時，身體隨動。

d.企鵝蹲跳時，蹲跳不需要繃腳。

通過模仿企鵝的形象動作，培養孩子們模仿能力，同時教育孩子們要有團隊意識、集體意識和訓練要不怕枯燥，持之以恆的精神。

企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸

企鵝爸爸在浮冰上發呆，

企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸

企鵝爸爸想收拾行李起程。

我能感覺到他緊張不安，有點不開心，他的羽毛不夠豐滿；他潛入海里，希望能讓自己冷靜下來，

他想像鳥一樣，在夜空翱翔飛到月亮之上，但他那雙

灌鉛般的腳,讓他氣急敗壞. ^[1] 

企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸

企鵝爸爸在浮冰上發呆,

企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸

企鵝爸爸想收拾行李起程。