反饋

代謝當量

代謝當量（metabolic equivalent，MET）意思是維持靜息代謝所需要的耗氧量，表示相對能量代謝水平。

評估效果

代謝當量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。可以用來評估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。例如人在靜坐時MET約為1.0，速度為9.6km/h的跑步MET約為10.0等。圖1為某些體育運動和日常活動的MET簡表：

圖1 MET簡表

MET簡表（續）

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