交通心理煩躁症

堵車時，83%的人會產生煩躁、壓抑，抱怨情緒或連續按喇叭成為堵車時常做的事情，有17%的人會通過聽音樂或廣播，打電話、抽煙等緩解焦躁情緒。 ^[1] 

一開車就火大，開一路罵一路，有事沒事都狂按喇叭，堵車或路況不順就和別的車頂牛、賭氣，情緒難以控制，動輒用搶道、別車、強超等不安全的駕駛方式發泄怒火，甚至演變成下車動手。 ^[2] 

1、出租車、公交車等運營車輛司機更容易出現“交通心理煩躁症”。

2、上海、北京、廣州、深圳等交通壓力較大的城市中的上班族。

上海、北京、廣州、深圳被認為是交通壓力最大的城市。因交通堵塞，擔心上班遲到影響工作或出行不便導致“有車一族”精神壓力空前增大，神經過於緊張，以至於產生許多不健康心態。此外，長期開車還容易誘發頸椎、呼吸、消化、痔瘡及生殖系統等五大疾病。 ^[1] 

中國醫師協會、中國醫院協會等機構歷時數月，收集35.5萬餘份樣本，對全國有車族進行調查，結果顯示：80%的人不同程度受到交通心理煩躁症的侵襲，堵車時，83%的人會產生煩躁、抱怨情緒。

交通心理煩躁症雖是個新詞，但對這種症狀，許多市民司空見慣。受訪司機中，70%的人承認自己易路怒，90%的市民表示，自己遭遇過“路怒”司機。 ^[2] 

交通擁堵(2張)

“‘交通心理煩躁症’司機追我半條街，就為罵我。”新手司機劉金説，一次他想在路口左轉卻沒提前並道，只好停在直行車道里找機會，後面司機不停地按喇叭，他心裏一慌一腳油門並了過去，擋住一輛速度很快的直行出租車。隨後，他發現那輛出租車沒有直行，而是跟着他左轉，在後面狂追，強行超車後別住他，司機罵了一串髒話後才絕塵而去。

“一開車就像變了個人，開一路罵一路。”在銀行工作的楊全説，平時他是公認的好脾氣，可是一坐進駕駛室就性情大變，有時他也反省自己，但一開上車就控制不住。 ^[2] 

專家表示，交通心理煩躁症雖不是很嚴重的心理疾病，但如果調節控制不好，也可能導致嚴重的後果。交通心理煩躁症是可以調節的。專家指出，首先要儘量避免在心理低谷期開車上路；其次，在煩躁時可以打開窗户或放些音樂，轉移一下注意力，堵車時還可以做些頭部、頸部的按摩或舒展動作，以緩解疲勞，鬆弛神經。 ^[1] 

交管部門、車險公司等表示，如果司機心態平和，起碼有三到四成剮碰等交通事故是可以避免的。

中國醫科大學附屬第一醫院心理門診朱剛教授表示，從醫學上講，“交通心理煩躁症”不是一種疾病的診斷，還不可以視作心理疾病，但它卻是一種焦慮情緒的應激反應。當人們開車時在交通擁堵、遭遇外界直接、間接威脅到自己的行為時，會加劇焦慮。這種心理問題需要人們有意識地調節，否則這種情緒長期累積往往會一朝爆發，一旦情境不合適就糟了。

除少數重症患者需要接受心理治療外，大多數駕駛員是可以自我調節的：情緒不好時，最好不要開車；途中心情煩躁時，可以聽聽音樂，嚼嚼口香糖，轉移一下注意力；把堵車當成一種鍛鍊機會，做些頭部、頸部按摩或舒展動作，以緩解疲勞，鬆弛神經；嘗試換位思考，看到別人開車亂併線，可以理解成他是要急着上班，而不是惡意挑釁；在車上放家人照片也是不錯的選擇；説和做之前數個“一二三”。

尤其是高温天氣，人多處於焦躁狀態，要多注意情緒調節。另外，可借鑑英國、韓國等國經驗，在駕駛考試中增加心理宣教，年檢年審中進行相應心理考核。 ^[2]