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五穀奶
鎖定
五穀奶是一款家常養生飲品，製作原料主要有五穀米、腰果等。
- 中文名
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五穀奶
- 主要食材
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五穀米
- 輔 料
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腰果
- 工 藝
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蒸煮
五穀奶做法
1.將五穀米與腰果洗淨加入沸水1500cc浸泡30分鐘； |
2.將泡過的五穀米、腰果與水用調理機打成米漿，再用電飯鍋蒸熟（約蒸煮15分鐘）。 |
五穀奶小貼士
1.五穀米的營養價值相當完整且均衡，它含有醣類、脂肪、蛋白質、適量礦物質、維生素和纖維質以及豐富的
維生素B族。
2.叮嚀：
3.1、可以松子20~30粒取代腰果；
4.2、若無糖尿病或癌症，可酌量加入紅糖（又名：黑糖），味道會更美！
- 參考資料
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1.
五穀奶
．豆果網[引用日期2013-12-11]
