中醫入門

《黃帝內經》是我國現存文獻中早期完善的一部醫學典籍。它為我們解讀了人體內的五臟六腑及經絡系統如何運作，如何影響我們身體的健康。教人如何因地制宜、順時養生，如何根據個人體質養生，如何調節人體的陰陽平衡，如何調節自己的情志，如何追求至上的生命質量。 ^[3] 

第一章 《黃帝內經》

――傳承千年的養生經典

《黃帝內經》的思想精髓：治未病

經絡學説：人體的“百寶藥箱”

病因學説：探究疾病發生的源頭

五臟養生智慧

五行對應五臟

五音療五臟

養心――心為氣血之養

養肝――肝膽相照，百病難有

養脾――鞏固後天之本

養肺――肺為相傅之官

養腎――腎為先天之本

第2章 《黃帝內經》中的

九種體質辨證養生

平和體質：養生採取中庸之道

山藥枸杞小米粥／豆香紫薯南瓜飲

氣虛體質：益氣健脾，慎避風邪

山藥薏米桂圓粥／火腿冬筍鱔魚湯

濕熱體質：疏肝利膽，祛濕清熱

蘆筍炒雞肉／蝦皮炒冬瓜

陽虛體質：扶陽固本，防寒保暖

葱油蒸黃魚／胡蘿蔔牛肉湯

陰虛體質：滋陰降火，鎮靜安神

木瓜銀耳湯／百合炒雞胸肉

痰濕體質：祛痰除濕，暢達氣血

紅豆鯉魚湯／冬瓜薏米瘦肉湯

血瘀體質：活血化瘀，疏經通絡

三七紅棗粥／丹蔘紅花陳皮飲

氣鬱體質：行氣解鬱，疏肝利膽

菊花枸杞瘦肉粥／甘麥蘿蔔排骨湯

……

第3章 順應四季養生法

第4章 十二時辰養生法

第5章 巧用經絡穴位得長壽

第6章 藥食同源，食養藥補活百歲 ^[1]