中華民族養生健身心要

傳精神養真氣之法，出於炎黃之理，實屬自然之產物。真空一體，宇宙一源，天人共存，非人一智之能，實乃自然真空理化。天下蒼生萬靈所聚。真空所散，靈源為根，萬靈為葉，蒂落歸根。根無二本，源無二理。軀體雖小，根源之種子。子俱母能，人身實為一小宇宙，稟自然而發，稟自然而有。子母根源一性，圓通一理，精神直通萬化之源。黃帝傳精神之法依根立基，盤古至今，萬聖之總綱，古往今來不二之法門。千聖效之留經注典，以傳後人。真氣養生，黃帝留於後代兒孫之真功正法，後人理當效之。餘四十餘年來學了一知半解、微不足道的隻言片語，今結集成冊，獻給同學僅供參考。不到之處多多指教。是為序。

自序

中華民族養生健身心要簡介

一、傳統養生健身之特點

二、傳統養生健身之內容、功能、效果

三、求師歌

第一章精神保健法

第一節理論篇

一、天地的起源

二、人的精神與真空的關係

三、人的肉體與天地的關係

四、精神與肉體的關係

五、理解、認識、證實精神的存在

六、為何提倡精神保健法

第二節方法篇

一、精神保健法

二、養神之方法

三、靜思之方法

四、身體運動形式

第一節理論篇

一、自由養生法的基礎和根源

二、怎樣練習自由養生法

第二節方法篇

一、靜的功夫

二、怎樣進入功夫狀態

三、自由養生功夫的運動形式及效果

第一節理論篇

一、無極原理

二、太極原理

三、太極與人的關係

第二節方法篇

一、真源太極拳運動原理

二、真源太極拳養生原理

三、真源太極拳轉化式子的基礎原理

第三節真源太極拳

前言

原序

一、太極源起

二、太極拳理論的源起

三、太極拳之築基

四、太極拳姿式動作的產生原理

五、習煉真源太極拳的五種形式

結語

第四章正法羅漢功夫

第一節羅漢功夫的特點

第二節羅漢功夫(初篇)

原序

一、煉心煉性之理

二、鍛鍊原則

第三節羅漢功夫(續篇)

一、何謂正法羅漢功夫

二、正法羅漢功夫的理論基礎及根源

三、進入初學入德之門

四、正法羅漢功夫的健身原理

五、進入正法羅漢功夫的高境界

第五章真氣正法大綱

原序

第一節論《黃帝內經》中之“真氣”

第二節原始祖真氣正法

第三節古代真氣正法之大覺者

第四節宗教心法淺説

第五節五行之理、五常之理、五戒之理

第六節今之真氣正法

第七節論現代方法破除迷信謬傳

結語

第六章中華民族真氣養生健身法

原序

第一節理論篇

一、大自然真氣起源

二、宇宙育化萬物原理

三、天地萬物原始與起源

四、真氣與大氣及物質的變化關係

五、大自然真氣與人的真氣關係

六、天地育化人體原理

七、人的真氣與器官的關係

八、認識人身體與真氣原理

第二節方法篇

一、養生煉真氣的傳統方法理論

二、養生靜心理論基礎及方法

三、運動形式原理及方法

四、養生健身實踐與效果

五、運動方法

結語

第七章健腦養身功夫

第一節健腦養身原則及機理

第二節靜心功夫

一、靜心的方法

二、精神內守（一）

三、精神內守（二）

第三節運動方法

第四節疑問

第五節箴言

第六節清靜歌二首

第七節人和氣的關係

第八章心靈療法

原序

第一節心靈療法原理

一、認識心靈的基礎根源在哪裏

二、心靈的來源在哪裏

三、心靈對軀體有哪些功能

四、用什麼道理和方法使學者體會到心靈的真實存在

五、心靈對軀體器官有哪些作用

六、人的心靈在宇宙社會人生有哪些功能

七、開發心靈的能量有哪些道理和方法

八、心靈療法之認識與實踐方法

九、心靈療法最初起源

第二節心靈療法實踐

一、心態平衡法

二、無為動功夫

三、無為劍法

四、心態平衡歌

五、正確認識實相與幻覺

六、學三聖心得

七、談武功

第九章見仁見智論養生

第一節古今鍛鍊身心大家談

第二節我對傳統及儒釋道養生理論的認識

一、我對伏羲理論的認識

二、我對醫家理論的認識

三、我對道家理論的認識

四、我對儒家理論的認識

五、我對佛家理論的認識

六、我對儒釋道養生理論的綜合體會

結語