中老年心理保健

本書是為適應中中老年心理保健的需要而作的。中老年是一個特殊的羣體，過去對中老年人的健康問題多着眼於生理方面，對他們的心理問題關注不多。但隨着社會的不斷髮展和進步，隨着人們生活水平的提高，中老年心理保健日益引起廣泛的關注。在現實生活中，中老年這一特殊的年齡階段，有着其自身特殊的心理問題，如果不注意科學地調適，會嚴重影響這一羣體的身心健康。通過普及心理保健知識，有助於促進中老年的心理健康，從而為其生理健康奠定基礎。正是出於這樣的目的，筆者結合自己長期從事中老年期的心理特點及實際生活中常見的心理衝突，撰寫了本書。希望能對中老年同志的心理保健有所幫助。

一、心理衞生概述

（一）古代中西方心理衞生思想的產生與發展

（二）心理衞生活動和科學的產生與發展

（三）心理衞生運動對社會生活的重大影響

（四）當代的心理衞生形勢簡析

二、心理健康與身體健康

（一）心理因素與疑病症

（二）心理因素與猝死

（三）心理因素與疾病的發生發展

（四）心理因素與疾病的治療效果

（五）心理因素與壽命長短

（六）精神壓力與心身疾病的產生

（七）性格特徵與冠心病

（八）精神因素與高血壓病

（九）精神因素與高血壓病

（十）良好心理與抗癌防癌

（十一）精神憂鬱症與身體不適

（十二）心理免疫與防病治病

（十三）心理健康的一般標準

（十四）調適心情，健身健心的主要方法

三、運動與心理保健

（一）運動對心理健康的促進作用

（二）步行是中老年最合適的身心保健運動

（三）慢跑防癌的精神作用

（四）運動抗癌的心理效應

（五）運動可防治抑鬱症

（六）效遊運動可治療“心理疲勞”

（七）玩遊戲可健腦養神

（八）“腦運動”可預防老年痴呆症

（九）多做手指運動可健腦益智

（十）深呼吸運動有利於心理保健

（十一）打太極拳能健身健心

（十二）登山運動有益身心健康

（十三）中老年人如何科學利用跑步促進心理保健

（十四）步行促進身心健康的三種方法

……

四、飲食與心理保健

五、藥物與心理保健

六、日常行為心理保健

七、中年期的心理保健

八、老年期的心理保健

主要參考文獻

後記

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