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中年危機
(心理學名詞)
鎖定
- 中文名
- 中年危機
- 外文名
- Middleage Crisis
- 應用學科
- 心理學
- 應用範圍
- 發展心理學
中年危機產生原因
個體在35~59歲,即進入中年之後,產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅,女性則在45歲以後進入更年期,生殖能力結束;在家庭與社會中的地位受到挑戰,家庭中子女開始成家立業,部分工作為青年人接替,這種地位的變化,破壞了他們長期養成的生活習慣,內心矛盾重重,產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重,此時他們已離開工作崗位,退休在家,由緊張忙碌突然變得無事可做,活動範圍減小,社會地位下降,使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機,就會使個體心理發展失調,出現病態的行為方式。
中年危機建議
緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行,並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力,對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜,多體驗家庭生活的樂趣。另外,工作中的困擾也應及時和家人交流,爭取他們的理解和支持。事實表明,家人之間的相互關心和愛護,對人的心理健康十分重要。此外,遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時,要善於自我調節,保持心理平衡。
心理專家認為,人都會有心理問題,關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒,充分認識自我,接受現實的自我,才會選擇適當的目標,尋求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充滿自信地對待一切。
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- 參考資料
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- 1. 車文博主編.心理諮詢大百科全書:浙江科學技術出版社,2001
- 2. 面對中年危機,男性如何破局? .澎湃新聞-The Paper[引用日期2023-10-11]