中國散手

為進一步促進和搶劫武術散手運動的發展,提高其理論和技術水平,建立規範化、科學化的理論、技術體系,編寫了本書。它總結概括了十餘年開展武術散手運動的歷史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及心理學知識、運動損傷和急救等專著,可供體育院系、武術優秀運動隊教學訓練參考,亦可作為散手愛好者自學的參考教材。

第一章 概述

第一節 散手簡史

第二節 散手的特點

第三節 散手的作用

第二章 教學與訓練

第一節 教學與訓練原則和運用

第二節 散手教學

第三節 散手訓練

第四節 散手運動員的選材

第三章 散手競賽的組織與裁判

第一節 散手競賽的組織

第二節 散手競賽的編排與記錄

第三節 散手運動員體重分級與稱量

第四節 散手競賽的裁判工作

第五節 場地和裁判器材

第六節 散手裁判法

第四章 散手技術及其訓練

第一節 手型、步型與步法

第二節 拳法技術

第三節 腿法技術