世界睡眠日

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衞生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衞生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衞生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

根據維基百科，世界睡眠日是三月第二個完整週的週五（Friday of the second full week of March）。

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中國睡眠市場潛力巨大

“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分佈圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體温、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。

放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括牀上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像製品等，就連手機軟件都來湊“睡眠經濟”的熱鬧。有統計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。 ^[8] 

國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注！多睡一小時活動，最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是“多睡一小時”公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！世界睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動，2012年“多睡一小時”同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

2013年，在第十三屆世界睡眠日來臨之際，延續“世界同睡的一天”公益主題，開展：明星公民啓動、兒童睡眠嘉年華、全民睡商大調查、企業家睡眠聯盟系列活動。 ^[9] 

2014年3月20日上午，在第14屆“世界睡眠日”來臨之際，《福布斯生活》雜誌，聯合中國睡眠研究會、中國醫師協會睡眠專業委員會、衞生部新聞宣傳中心與慕思等單位，舉辦了“福布斯健康經濟與生活方式高峯論壇暨中國企業家睡眠指數白皮書發佈會”，一眾國內外睡眠專家、學者和企業家出席了會議，並深入探討交流了睡眠與財富積累、睡眠與當代都市生活的關係。 ^[10] 

2015年3月13日，由中國睡眠研究會舉辦，慕思寢具協辦的2015年3.21世界睡眠日 “健康心理 良好睡眠” 主題發佈會暨大型科普活動啓動儀式在北京·中國科協禮堂舉行。 ^[11] 

中國科協徐延豪書記、中國科協學術部劉興平副部長、中華醫學會科普部唐芹主任、中國睡眠研究會韓芳理事長以及中國睡眠研究會首席科普專家陳貴海等眾多領導、專家、媒體出席了會議，慕思總裁姚吉慶作為常務理事單位代表應邀在現場作了發言。 ^[11] 

2018年中國睡眠研究會發布的世界睡眠日主題“健康心理 良好睡眠”與慕思多年來所倡導的健康睡眠文化理念十分契合，健康睡眠已經逐漸成為一種社會共識。 ^[11] 

2018年3月17日，2018年世界睡眠日中國主題發佈暨大型睡眠科普啓動會在中國科技會堂舉行，本次活動由中國睡眠研究會、慕思寢具聯合主辦，會上發佈了2018世界睡眠日中國主題以及《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》，並宣告2018年睡眠健康教育大型科普活動正式啓動。 ^[12] 

2019年3月17日，世界睡眠日大型科普活動啓動會暨《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》發佈儀式在中國科技會堂舉行。中國科協科普部代表包晗、慕思寢具總裁姚吉慶、心理與睡眠諮詢諮詢師王廣海等共同出席了本次活動。此次活動，旨在進一步推廣健康睡眠文化，改善中國社會睡眠現狀，為青少年兒童的健康成長塑造更好的社會基石。 ^[13] 

2022年3月17日，3.21世界睡眠日中國主題發佈會暨大型科普活動啓動儀式在京舉行。 ^[18] 

長沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”

2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行“睡大街”公益行為藝術展示，呼籲市民提高深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康。 ^[9] 

3月21日是第十八個“世界睡眠日”，3月10日早8:00，江西省南昌二七醫院將在門診樓一樓舉行“尋找江西失眠人·第二季”義診。 ^[14] 

3月21日是第十九個“世界睡眠日”，3月10日早8:00，江西省南昌二七醫院將在門診樓二樓舉行“尋找江西失眠人”義診。 ^[14] 

2020世界睡眠日大型睡眠科普啓動暨“新冠疫情期間國人睡眠”白皮書新聞發佈會於2020年3月14日舉辦。 ^[15] 

2020年3月慕思攜手中國睡眠研究會共同發佈《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》，探索重大健康危機事件之下國民身心健康狀況與睡眠的內在關係。 ^[16-17] 

《2021運動與睡眠白皮書》 ^[19] 

2021年，中國睡眠研究會和慕思寢具、keep聯合發佈了《2021運動與睡眠白皮書》,深度挖掘運動與睡眠之間的關係,同時解答如何依靠運動改善睡眠,如何運用睡眠提升運動效果的問題,更好地助力我國在“十四五”期間全面推進“健康中國”建設。 ^[19] 

2022年3月17日，3.21世界睡眠日中國主題發佈會暨大型科普活動啓動儀式在京舉行 ^[20]  ，公佈了由中國睡眠研究會與慕思寢具攜手推出的《2022中國國民健康睡眠白皮書》 ^[20-21]  ，與會嘉賓聚焦睡眠議題，圍繞白皮書呈現的國人睡眠全圖景進行了解讀與討論。 ^[21]  、

中西醫結合睡眠診療中心揭牌

2022年8月3日， 中西醫結合睡眠診療中心在上海市東方醫院揭牌。上海市東方醫院聯合上海中醫藥大學，共同舉辦東方國際中醫診療中心中西醫結合睡眠診療中心成立揭牌儀式。 ^[22]