不做情緒的奴隸

在人生的競技場上，越往高段位走，拼的越不是知識能力，而是管理情緒的能力。 ^[1] 

一個人的情緒能量越低落，越糾結，TA就越不容易發揮出自己的價值

一個人的情緒能量越穩定，越自信，TA就越容易發揮出自己的潛力和天賦

知乎著名情緒管理答主，赤兔情緒管理講師巴赫愛喝胡辣湯，為你悉心總結出50個可以隨查隨用的情緒管理方法，幫你建立一套自己的情緒管理體系。

把節省出來的鬧情緒時間，用在提升自己的核心競爭力之上，為自己的人生爭取更多的上升空間，進入良性循環。

巴赫愛喝胡辣湯

本名莊典，情緒管理作者&音樂製作人。

知乎心理、情緒類優秀回答者，赤兔情緒管理講師。極擅處理關係中的負面情緒，針對焦慮、壓力、糾結、憤怒、委屈、嫉妒、自卑等情緒問題提供簡單可操作的解決方法。其情緒管理文章被超過34萬 知乎讀者收藏。

音樂製作人、編曲師，中央音樂學院碩士畢業，中國音樂家協會會員，海盆音樂工作室創始人。曾經以頑強的生命力衝破了父母安排的人生道路，完成了從本科印度尼西亞語跨專業考研到中央音樂學院的涅槃。也曾在抑鬱的泥潭裏掙扎過，終靠着強大的情緒管理力量戰勝了困難，活成了自己想要的樣子。