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上跳防守

鎖定
上跳防守:兩腳蹬地,使身體向上跳閃。
中文名
上跳防守
類    別
動作招式

上跳防守簡介

兩腳蹬地,使身體向上跳閃。

上跳防守動作過程

上跳防守
右架準備姿勢(以下均同)。左手握拳由下至上,用左前臂上架格擋,或是右手握拳,用前臂上架格擋,此時手臂上架的同時肘部向內側移動,即應有一個向上並向外橫拔的動作。一般來説,運動員右架站立時,用左前臂格擋,則有利於後(右腿)的進攻,進攻動作有旋踢、下壓等;若運動員用右前臂格擋,則有利於前腿(左腿)的進攻,進攻動作有前旋踢、側踢、下壓等。

上跳防守要領

(1)抬臂要迅速,前臂彎曲上架,頭部儘量後仰,不要與上架的臂在一個垂直面上,以免對方下壓力量太大,自己前臂不能有效格擋時,面部不至於被對方打中。
(2)如果單純只是上架,對方就會借力保持身體重心並快速收腿以連接下一個動作,這樣對自己非常不利,正確的方法是向上格擋時手臂要有一個向上並向外橫撥的動作,使對方借不到力而不能快速調整好身體重心。
(3)快速向上格擋的同時就準備實施反擊,要在對手調整好重心或連接下一個動作之前進行反擊。

上跳防守易犯錯誤

(1)向上格擋的同時沒有向外橫拔。
(2)只是單純上架,沒有立即反擊。
(3)上架時手臂和頭部在一個垂直面上,一旦對方下壓力量太大,自己的面部也被對方擊中。