上手

本書從一位高效學習實踐者的角度，提出了“上手”一項技能本身就是一種能力的理念。在分析“上手”的內涵及特徵的基礎上，把“上手”進一步分解為以練習為本質的“學習”和以探索為核心的“研究”，並分別闡述了兩者的具體步驟。

本書呈現的方法可以讓你在相對更短的時間內“上手”一項技能，或加快掌握任意陌生課題，撫平開始接觸新事物時的恐懼並解除困惑。作者善於以小見大，以自己真實經歷為例，再以明晰的語言向讀者傳達，使得自己獨闢蹊徑的高效學習方法可以推而廣之，令人信服又能引發思考。

如果我們能連續不斷地“上手”任何一項新技能，當“初步掌握”對我們來説不再困難，逐漸形成慣性，一旦產生了加速度，就會聚成一股不容忽視的力量。同時，這種初步掌握的“多樣性”也會幫助我們找到自己真正喜歡的事情，持續下去，直到“精通”。 ^[1] 

引 言　要去哪裏，就從哪裏開始

第1部分　“上手”

第1章　 “上手”之前需要了解的要點

第2章 　“上手”的四個關鍵

2.1　着眼微小處，找到訣竅

2.2　去除障礙

2.3　從“自然”中尋求輔助

2.4　直接輸出，得到獎勵

第3章　確定“學習”與“研究”的差異

3.1　學習與研究的差異——小提琴演奏案例

3.2　學習像登山，設定高度

3.2.1　高效學習者的狀態

3.2.2　對“一萬小時”理論的誤讀

3.2.3　任務驅動，更快“上手”

3.3　研究似探險，拓展邊界

3.3.1　研究的特性

3.3.2　研究能力的必要性

3.4　從哪裏開始，要去到哪裏

3.5　“上手”的侷限性

第2部分　學 習

第4章　學習的方法

4.1　自然主義

4.2　結構主義

4.3　學習效率

4.4　碎片化學習

第5章　以任務來驅動學習

5.1　放棄培養興趣

5.2　任務驅動

5.3　職業強迫

5.4　以教為學

第6章　拖延症是高效的宿敵

6.1　拖延的本質

6.2　成人ADHD

6.3　讀書的方法

第7章　在衣食住行上訓練專注力

7.1　像個小朋友

7.2　同樣是半年

7.3　通過購物訓練專注力

7.4　在用餐時訓練專注力

7.5　使用射燈

7.6　先睡覺

7.7　長期專注

第8章　要去哪裏，就從哪裏開始

8.1　如何學外語

8.2　難度分級的濫用

8.3　如何學樂器

8.4　直奔大師

8.5 　“要去哪裏，就從哪裏開始”的侷限性

第9章　如何製造反饋

9.1　輸 出

9.2　寫摘要

9.3　錄 音

9.4　錄 像

第10章　怎樣突破學習瓶頸

10.1　通過技術手段調整心態 119

10.2　工夫在詩外 123

10.3　更加專注 125

第3部分　研 究

第11章　 “ 研究”到底是要幹什麼

11.1　研究和學習的區別

11.2　研究的本質

11.3　套 路

11.4　做研究還用去圖書館麼

第12章　建立研究驅動力和意識

12.1　研究驅動力的建立

12.2　你是如何買東西的

12.3　作品意識

12.4　目標意識

12.5　局外意識

12.6　研究被擱置的一種可能性

第13章　蒐集資料需要足量，且有節制

13.1　研究的文本不一定只是文字

13.2　研究的主動性

13.3　研究的寬泛性

13.4　研究的文本性

13.5　避免過度沉溺於文本

13.6　對人的研究要去“粉絲”行為

13.7　“無情”是做研究的高貴品質

第14章　用批判性思維處理資料

14.1　對本質的研究是找不同

14.2　對規律的摸索是求相似

14.3　借用規律研究相似事物

第15章　研究的輸出訓練

15.1　將研究結論成果化

15.2　學術性的三個特徵

15.3　導師的重要性

15.4 學術實踐

第16章　學術論文的寫作要領

16.1　如何增強研究的正確性

16.2　如何判斷研究的可靠性

16.3　研究中不可忽略趨勢變化

16.4　掌握英文才能做深入研究

^[1] 

許岑，幻燈片設計師、講師，內容產品策劃者。出生於藝術世家，本科就讀於北京電影學院，獲電影錄音藝術專業學士學位，後赴英國伯恩茅斯大學攻讀廣播電影電視專業，獲媒體管理碩士學位。

2015年出版幻燈片設計相關書籍《征服世界的美學暴力：“電影級”幻燈片設計方法論》。先後於互聯網發佈幻燈片設計與製作視頻教程、英語學習方法論視頻教程、指彈吉他視頻教程，以及攝影、烹飪教程等，於“得到”平台發佈關於學習與研究的兩門精品課，為內容產品製作領域的知名策劃者與講師，也是“高效學習者”。

創有微信公眾號“美貌大世界（meimaodaworld）”與“上手Becoming”小程序。 ^[1]