三步舞

三步舞是華爾茲舞蹈中的一種，包括快三、中速三步、慢三，是一種自娛舞蹈形式。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。

快三步音樂是四三拍

左轉，面對五成線，五成線就是逆時針方向運行。

第一拍 男士左腳向五成線前進，女士右腳向五成線後退；

第二拍 男士右腳大橫步左轉，女士左腳小橫步左轉；

第三拍 男士繼續左轉，左腳前鎖步，女士繼續左轉，右腳並左腳。

第一拍 男士右腳後退向左轉，女士左腳前進向左轉；

第二拍 男士左腳小橫步左轉，女士右腳大橫步左轉；

第三拍 男士右腳並向左腳左轉，女士左腳前鎖步左轉。

第一拍 男士右腳向前，女士左腳向後；

第二拍 男士左腳橫步右轉，女士右腳小橫步右轉；

第三拍 男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳。

第一拍 男士左腳後退向右轉，女士右腳前進向右轉；

第二拍 男士右腳小橫步右轉，女士左腳橫步右轉；

第三拍 男士左腳並向右腳右轉，女士右腳並向左腳右轉。

快三步簡述

快三步舞姿輕盈優美，屬於宮廷舞之一。由於速度快，旋轉度大，有些舞步不需要邁步而更多的是用腳尖或腳跟旋轉來代替邁步。每一步在旋轉中有一隻腳幾乎不着地。節拍為3/4，每小節3拍，每拍時值相等，每分鐘56~60小節。舞步有三拍一步，三拍兩步，三拍三步。

1．前進後退步

2．左右橫步

3．左右交叉步

4．左轉180°

5．前進步

6．左、右轉90°

7．追步

8．並換步

9．前進步向右連續轉

組合步練習

（1）前進，後退步→左、右橫步→左、右交叉步，反覆練習。

（2）前進步 → 左、右轉90°→反覆。

（3）並換步 → 左轉180°→右並肩前進，後退步→前進連續右轉。

（4）左右交叉步→右並肩前進向右連續轉。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或“之”字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。