三圍

《人體測量手冊》、《人體測量方法》圍度測量如下：

（1）胸上圍/上胸圍（平靜呼吸時）（upper chest circumference）：通過左右腋窩後點(pap)的水平圍長。用捲尺測量。

注：人體測量術語中，上胸圍並非平常我們所説的胸圍。

（2）胸圍Ⅰ（平靜呼吸時）（chest circumferenceⅠ）：測量者面對被測者。將捲尺上緣置於背部一側的肩胛骨下角下緣，然後經腋窩轉向胸前，越乳頭上緣，至胸部中央，再越另一側乳頭上緣，經腋窩轉向背部另一側的肩胛骨下角下緣，回至起點，繞胸一週，即為胸圍。

測量時，被測者站立要自然，不可挺胸、彎腰或深呼吸。注意捲尺鬆緊要適度，並應保持在同一水平面上。捲尺經過腋窩時，上肢應稍上舉，但不必舉到水平程度，隨即輕輕地自然下垂。在平靜狀態下即在呼氣之末、吸氣未開始時讀數。

測量時，記錄者應站在被測者的背後，注意捲尺位置是否正確、是否平直，被測者姿勢是否正確等。

（3）胸中圍/胸圍Ⅱ（平靜呼吸時）（chest circumferenceⅡ）：經胸中點(mst)的胸部水平圍長。用捲尺測量。

（4）胸圍Ⅲ（平靜呼吸時）（chest circumferenceⅢ，M61）：經乳頭點(th)的胸部水平圍長。用捲尺測量。

注：胸圍Ⅲ就是平常我們所説的胸圍。

（5）下胸圍（平靜呼吸時）（lower chest circumference）：經胸下點(sust)的胸部水平圍長。用捲尺測量。

（6）吸氣時胸圍Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ（chest circumference at inspirationⅠ，Ⅱ，Ⅲ）：當被測者處於正常姿勢時，測深吸氣(吸至不能再吸)時的胸圍。

測量方法同胸圍Ⅰ、胸圍Ⅱ、胸圍Ⅲ。

（7）呼氣時胸圍Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ（chest circumference at expirationⅠ，Ⅱ，Ⅲ）：常在測量吸氣時胸圍後進行。捲尺位置不變，測深呼氣(呼至不能再呼)時的胸圍。被測者的肩部不可過於向前方傾斜。

測量方法同胸圍Ⅰ、胸圍Ⅱ、胸圍Ⅲ。

（8）胸圍呼吸差（exkursionsbreite，atmungsspielraum）=吸氣時胸圍-呼氣時胸圍 ^[1-2] 

（1）腰圍（waist circumference，M62）：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

注：前者大於後者，後者就是平常我們所説的腰圍，又稱腰節圍 ^[2]  ，是國際糖尿病聯合會（IDF）嚴格定義的腰圍 ^[25]  ，近似於最小腰圍 ^[3-4]  。男性腰部最細處略高於肚臍，女性則高出更多 ^[5]  。

（2）腰節圍（waist point circumference）：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

腰節點（waist point）：在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。在水平面上，兩側腰節點圍成的線稱為腰節線。

（3）最小腰圍（minimum waist circumference）：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

（4）腹圍（abdominal circumference）：經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

臀圍（hip circumference）：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量 ^[2]  。

我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的“三圍”，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標準三圍的方法：

胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。根據統計結果得出“三圍”小於5釐米，説明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，説明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般為胸圍84釐米，腰圍61釐米，臀圍90釐米 ^[7]  。

（1）身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性，差異顯著。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著 ^{[3]  [9-10]}  。也就是説，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗 ^[11]  。這與體脂分佈的性別差異有關 ^[12]  ，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積 ^[13-14]  。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽 ^[15-18]  。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的 ^[19]  。

（2）青春期，男生上體的圍、寬度增長得快些，女生則是下肢的圍、寬度增長得快些。

男生胸圍、肩寬的年增長值高峯分別為3.7釐米和1.6釐米，比女生的3.5釐米、1.3釐米大0.2釐米和0.3釐米。11—21歲的男生共增長21.4釐米和9.20釐米，分別比女生的15釐米和5.3釐米大6.4釐米和3.9釐米。

相反，女生大腿圍年增長值的波峯為2.3釐米，比男生的2釐米大0.3釐米。11—21歲的女生大腿圍共增長11.2釐米，比男生的9.6釐米大1.6釐米。

男女差異(3張)

由於男生的肩寬、胸圍比女生的增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，而女生的大腿圍比男生增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，所以就形成了男生上體寬粗、下肢細長，女生則是上體窄細、下肢粗短的體型 ^[29]  。

（1）來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性進行研究，發現中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風險相關性均較高，而整體脂肪與其無關；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風險。

腰圍每增加10釐米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。這兩種關聯性在女性中表現的更強。

大腿圍增加5釐米會使總死亡率風險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風險。該關聯在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關性 ^[15]  。

（2）在《歐洲心臟雜誌》的相關研究中也證實了類似的結論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數在正常範圍內（18.5-25之間）的女性作為實驗對象，經過了18年的追蹤，結果發現，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋果型身材的女性患心血管疾病的風險低91% ^[16]  。

（3）德國糖尿病研究中心、蒂賓根大學醫院（University Hospital of Tübingen）和波士頓兒童醫院的Norbert Stefan教授在《柳葉刀-糖尿病及內分泌學》發表了一篇綜述，詳細闡述了不同脂肪分佈表型與心血管代謝疾病風險的關係、影響脂肪分佈的因素、改善體脂分佈的方法等。研究指出，體重正常但臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風和糖尿病的風險較低。因堆積在臀部和大腿的脂肪，屬於皮下脂肪，有保護作用。而蘋果型身材的脂肪則堆積在腹部，是內臟脂肪，容易向血液釋放脂肪酸，會引起高膽固醇、胰島素抵抗等病 ^[17]  。

（4）上海交通大學醫學院附屬新華醫院內分泌科蘇青教授和楊震教授課題組基於上海市9520人進行了細緻的流行病學分析：粗腰細腿的蘋果型身材人羣患高血壓風險最高，而細腰粗腿的梨型身材人羣患高血壓風險最低；大腿圍與收縮壓、舒張壓、空腹血糖、總膽固醇水平均呈負相關，即大腿越粗，上述血壓、血脂、血糖指標越低 ^[18]  。

以下身高腰圍指數（腰圍指數）、腰胸比、腰臀比皆採用腰節圍 ^{[3]  [11]  [20]}  或最小腰圍 ^[9]  ，不採用腰圍（臍點）。

AIST人體寸法データベース1991-92(13張)

（1）《AIST人體寸法データベース1991-92》節選，如圖冊所示，相關數據如下，以供參考 ^[3]  ：

（2）《日本人人體寸法データベース1997-98》節選，以供參考：

日本人人體寸法データベース1997-98(6張)

各身高段三圍數值如表、圖冊所示，以供參考 ^[11]  ：

（3）《size-JPN 2004-2006》不同年齡層次的身高、胸圍、(胸圍/身高)×100、腰節圍、(腰節圍/身高)×100、胸圍-腰節圍、(腰節圍/胸圍)×100，如圖所示，以供參考 ^[20]  ：

同一民族的男性和女性在身高、體重等參數之間存在相關關係，可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算係數（節選）：

胸圍係數為90%，腰圍係數為89%，臀圍係數為102% ^[6]  。

（1）《1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel: Methods and Summary Statistics》節選，以供參考 ^[9]  ：

（2）《2010 Anthropometric Survey of U.S. Marine Corps Personnel: Methods and Summary Statistics》節選，以供參考 ^[21]  ：

（1）《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》節選，以供參考 ^[22]  ：

（2）《中國人人體基本物理參數》青年男女幾何尺寸，以供參考 ^[23]  ：

（3）1995年，《健與美》雜誌刊登的馬素珍、張建斌採集上萬個數據後測得的中國人健美形體各部位參考數據，以供參考 ^[24]  ：

（4）《北京市海淀區兒童青少年身體形態發育特點的比較研究》中，6～18歲兒童青少年男女生各年齡段身高、三圍如圖所示，三圍指數、腰臀比如表所示 ^[30]  ：