一天48小時

本書裏，作者將時間大致分成早晨、午休、下班以後、週末、路上移動時間等5個時間段，根據自己的經驗做些介紹。至於如何有效地利用上班的工作時間，已有許多好方法介紹給世人，並按工種或者工作情況不同，在現實中加以實施。

行動時，需要注意以下幾點：有害身體健康的行動、經濟負擔過重的行動等，都會帶來負面影響，儘量避免。

衷心希望各位讀者能夠放鬆自己，根據自己生活規律安排好時間，理所當然地享受並利用自己的時間。

前言 換一下思路，能利用好時間

第1章 轉換思路，“編輯”好自己的時間

1 有效利用時間是一門生活藝術

2 時間需要自己去爭取

3 制定富有彈性的年度計劃

4 換個場所以爭取時間

5 把浪費的時間看成是“消費的時間”

6 最大限度地利用信息工具

7 電腦容易出故障

8 腦力勞動需有一個醖釀成熟的時間

9 日程安排要以自己為中心

……

第2章 上班前能做的、應做的事情

……

第3章 充分利用一個獨處的時間

……

第4章 將業餘時間變為真正自己的時間

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第5章 “週末生活強者”的秘訣

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第6章 路上時間是絕好的學習時間

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