隨身藥箱保健康

掌握人體健康藥箱，快樂走過秋冬春夏我們的身體可以説是世界上最精密、最複雜的機器，不論是日常保健養生，還是緩解身體不適或病症，用對了方法，就如點到了機關，能夠解開身體上的種種舊疾困擾。簡便實用，幫您科學調理，正確養生，為自己和家人進行最自然、最方便、最省錢的居家自療。用專業的方法，翻開健康養生新篇章！

李智　中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師。　作為一名救死扶傷的中醫人，近年來，李智孜孜不倦地用最通俗的語言普及着健康知識。被喻為“健康天使”：　中央電視台《健康之路》節目中醫養生專家　中國教育電視台《東方名家講壇》節目中醫養生專家　北京電視台《養生堂》節目專家，曾創收視率最高　北京電視台體育頻道《快樂健身一籮筐》節目養生專家　北京電視台體育頻道《各就各位》節目中醫養生專家　北京電視台生活頻道《身邊》節目中醫養生專家　天津電視台《天天養生》節目中醫養生專家　遼寧衞視《健康一身輕》節目中醫養生專家　央視網和MSN健康欄目特聘健康專家顧問　調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘的中醫養生專家　中國養生保健協會專家　《養生大世界》雜誌特約專欄作家　《傷科集成》編委　作為中國三名中醫專家之一，代表中國在2008年奧運會上英文發言。受到衞生部、國家中醫藥管理局、北京市中醫局、外國專家的一致好評。

人類——最不會吃的動物

第一章　高血壓：血管的保質期到了

1．低壓高——最危險的高血壓

2．鹽吃多了——引發高血壓的主要原因

3．牛奶香蕉——預防高血壓的常見食物

4．決明荷葉菊花茶——最簡單實惠的降壓法

5．太沖穴——調肝順氣降血壓

6．曲池穴——補肺順氣降血壓

7．百會穴——預防老年低血壓

第二章　高血脂：血液行駛緩慢，快堵車了

1．想長壽——我們只需要一種脂肪

2．山楂紅豆——降血脂的好幫手

3．豐隆穴——平衡陰陽消血脂

4．章門穴——放鬆心情降血脂

第三章　糖尿病：由糖發起的營養物質大暴亂

1．三多一少——糖尿病的主要症狀

2．體重增加——身體傳達的危險信號

3．檢查血糖——餐前餐後都要進行

4．吃得太多——消化部門都罷工了

5．麪湯稀粥——糖尿病人不能吃

6．艾灸胰俞——最簡單的降糖法

7．揉三陰交——益腎健脾又疏肝

8．刺激湧泉——補腎陰虛治糖尿病

第四章　肥胖：只進不出的脂肪愛好者

1．體重——判斷肥胖的簡單標準

2．胖墩——是因為媽媽在孕期吃得太多

3．絕食——絕對錯誤的減肥方法

4．主食——每天到底該吃多少?

5．吃油——一天不能超過2小勺

6．可樂——每罐等於三碗飯

7．運動——每次都要超過35分鐘

8．減脂——有氧運動才好使

9．熬夜——體重不減反增胖

10．補脾——健康減肥的關鍵

11．足三里——不用花錢的老母雞

……

關節——人體自備的“天氣預報員”

頭部——身體的“紫禁城”

睡眠——滋養健康的“母乳” ^[1]