當我跑步時我什麼都不想

星河大學大一新生齊天被學校的明星短跑運動員薛亦然發現了跑步的天賦。他卻因此感到莫名其妙，不僅是因為薛亦然的行為有些突兀，更多是他並不想承認自己熱愛跑步。 為了修夠社團學分還能閒散的談談戀愛，齊天得知星河大學最閒的社團就是田徑社，當即決定加入。突然薛亦然走了進來，表示要重回田徑社。 眾人都摸不着頭腦，艾子集的態度最為嚴峻，從艾、薛兩人對話中得知，三年前他的隊友費喆的死和薛亦然脱不開關係，對此他無法釋懷。

薛亦然經常不經意出現在齊天身邊，就算齊天依然對他愛答不理，也毫不氣餒，一日，兩人一起偶遇吳天賦被籃球隊掃地出門而跪地痛哭的場面。 薛亦然發現，吳天賦可能只是給籃球隊的問題做了背鍋俠。齊天狐疑，決心幫助吳天賦。 齊、薛、吳三人潛入籃球社偷偷尋找相關資料，卻發現，吳腿部爆發力驚人。 為了讓吳天賦重回籃球社，齊天提出讓吳和籃球社跑的最快的比賽。 籃球社則派出曾是二級運動員的林羽凡囂張應戰。

比賽的那天，吳天賦終於以微弱的優勢贏得林羽凡，得倒了眾人的認可。薛亦然叫住敗走的籃球隊教練，拿出文件指出半年來籃球隊糟糕的考勤，以及傲慢的態度才最終導致了籃球比賽的失利。 胖子傳話籃球隊氣急敗壞，為了化解籃球隊的怒火，田徑社決定辦聯誼舞會，誰知籃球隊前來的目的只是真誠道歉。 吳最終在籃球和跑步中選擇了更能發揮自己天賦的跑步。 薛終於提出了自己接近齊天的目的，他想組建一支四乘一百的接力隊伍。

齊向薛明確表示自己不會參加任何跑步比賽。薛疑惑不解。 齊天的發小沈鳴和盛霖的隊醫羅冰來到星河大學找齊天，齊天落荒而逃。 沈鳴向眾人説出齊天的過往，擁有短跑運動員夢寐以求的黃金腳踝，齊天從墊底成為全市第一，之後卻再也不跑步了。田徑社眾人也大為不解。 沈鳴再一次提出比賽邀約，齊天再次拒絕落荒而逃。 薛亦然表示可以讓齊天答應和沈鳴跑步，沈鳴疑惑不解。 齊天回到寢室發現薛亦然和沈鳴都笑眯眯的等着他。

薛、沈、吳三個雞血男齊聚一堂，讓齊天生不如死。只是，幾天過去了，齊天依然沒有和他比賽，讓沈鳴有些按耐不住。 燒烤攤，微醺的齊天表露了被天賦裹挾的痛苦。看着趴在桌上的齊天，薛亦然指出，對於沈鳴來説，輸贏比朋友更重要，他不過是受不了曾經為他墊底的人，就這樣超越了自己。 第二天，沈鳴早早離開。齊天回想起昨晚薛亦然對沈鳴説的話，默默感動。 沒有任何人知道，羅冰曾找過薛亦然，因為她一眼看出薛亦然的腳有問題。

胖子的手意外被人在賽場踩傷了。為了不讓父母知道，只能暫住在田徑社裏。手傷可能影響秋季賽的發揮，這讓胖子十分失落。 胖子媽一直不支持胖子的鉛球愛好，更別説這次把手還弄傷了。胖子熱愛鉛球其實是源於早已過世的外公。 找到踩胖子手的人後，對方言語囂張，大家決定用100米跑步來挫挫他們的鋭氣。 就在艾子集、吳天賦站上跑道的時候，卻意外發現齊天逃跑了。 薛亦然叫住打算離開的齊天，比賽槍響，二人條件反射衝了出去。

齊天和薛亦然在馬路上展開追逐，瘋狂奔跑。最終齊天跪倒路邊，表示自己是個沒有用的人，也沒有辦法幫薛亦然完成四乘一百的願望。但是薛看穿齊是一個一腔孤勇的人。 吳天賦偶遇了被霸凌的淮南隊員何苗，吳用自己籃球隊的經歷斬釘截鐵的鼓勵何苗，永遠不要給自己下定義。 艾子集終於瞭解薛回來是因為一句對費喆的承諾，要帶費拿全國賽的金牌，自己也欣然答應。 齊天被跟蹤的薛發現自己偷偷訓練。被戳穿謊言的他終於面對自己——他喜歡跑步。

秋季田徑錦標賽開始了，終於決定出場了七天碰到了自己高中時候的夢魘劉昊宇，之前的窒息感不由自主的襲來。 劉昊宇得知這次接力賽薛亦然也會參加，臨時決定下場。齊天徹底僵硬。 100米預賽最後沒想到是何苗奪得冠軍，吳天賦震驚不已。 薛亦然看出齊天有些不對勁。但齊天不願多説，他想起自己曾是怎麼因為失敗，在場上丟人地嘔吐的。 最終齊天四棒以0.1秒的差距再次輸給了劉昊宇。 精疲力竭的齊天再次陷入噩夢，在場邊嘔吐起來。

在老王的追問下齊天終於説出自己嘔吐的原因來源於身邊人的嘲諷，過高的期望，已經無法戰勝的劉昊宇。齊天無比自責，但是老王卻安慰齊天，這不是他的錯。 決賽結束老王安排了去山裏的集訓，千瘡百孔的齊天選擇相信老王，無論如何都想重新再跑一次。 田徑社開啓了集訓之旅。齊天發現薛從來沒和自己一起洗過澡，他一直穿着打底的長袖長褲，齊天疑惑不解。 老王開始給齊天做精神訓練，讓齊天學習進入一種精神高度集中的zone狀態即巔峯狀態。

老王教齊天如何平靜的與雜念共處，檢驗訓練成果的標準就是，齊天不再嘔吐，食慾大開。老王十分欣慰。 另一邊，劉昊宇和沈鳴的學長曾時星出現，他參加全國大賽跑出了少有的好成績。在劉昊宇和沈鳴的口中得知羅醫生看上了七天，曾醋王上線。 憋了許久了齊天暢快淋漓在雨中跑了一番。卻意外發現薛亦然身上都是被煙頭燙的傷疤，齊天用老王的話開導薛。 一行人回到學校，得知校園文化季開始，田徑社的四位帥哥換上古裝在校園裏引人注目。

羅冰和曾時星一前一後來到星河，原來薛和曾是省隊的隊友，薛叮囑曾不要讓別人知道自己腳傷的事情，曾卻只聽到羅和齊的嬉戲打鬧，遂吃醋給齊天下了挑戰書後離開。 羅追出去卻被曾時星告白，從小時候開始就暗戀羅冰多年，羅落荒而逃。 校園文化季。走秀引來陣陣尖叫。演出開始，吳天賦頻頻出錯，惹來笑聲。最後由齊天和薛亦然收尾，舞台上，薛動情演出，齊天明明扮演的是文徵明，用自己的真名向其許諾會陪對方喝一輩子酒。

演出成功，一位娛樂公司的經紀人向薛亦然發出邀約，但是薛拒絕了經紀人誘人的提議，因為他要跑步。 何苗給吳天賦送了自家開的浴資券，表示期待後面和吳天賦的比賽。 烤肉店裏，齊天接受曾時興的挑戰。 齊天和薛亦然暢聊唐伯虎和文徵明的人生，彷彿在影射他們自己。對於跑步，齊天已經迫不及待。 春季田徑錦標賽。齊天提出如果自己贏了淮南的話，就讓他們保證再也不準欺負何苗。淮南並不把齊天放在眼裏，直接應戰。

男子100米預賽齊天跑出了第一名10秒33的驚人成績。齊薛二人相擁慶祝，並感謝教練老王。 曾時星並沒有發揮出自己的最佳狀態，輸了比賽的他決定不再參加4X100。 4X100預賽，四人終於湊齊，正當他們意氣風發，老王把薛亦然換下，讓胖子替他跑預賽，眾人疑惑。最終星河以0.2秒的差距位居第三，進入決賽。 比賽結束後，何苗提議大家去他家泡澡放鬆。 羅冰給曾時星發好人卡，曾時星不爽重申自己的情感。羅冰佯裝鎮定，但其實早就有些把持不住。

田徑社泡完澡，打算離開的時候發現門鎖了，連手機都沒有的眾人只能選擇在浴場過夜。 第二天，何苗媽姍姍來遲。在薛的帶領下，大家分頭行動，緊張且有序，但早高峯太堵了。最終大家決定跑去比賽現場。 終於，趕上了，只是薛摔了一跤，膝蓋受傷。淮南的人對他們冷嘲熱諷，這一次何苗主動站出來，勇敢地為自己的朋友説話。 決賽開始了，氣氛緊張凝重。薛亦然不顧傷勢，拼命向前跑，沒有人知道讓他堵上運動生涯奮力奔跑的原因是什麼。

交接棒，薛亦然踉蹌，吳天賦暫時落後，但最終齊天還是帶領星河成功奪得第一。然而此刻薛臉色慘白，昏厥過去。 醫院，薛嬉皮笑臉，齊終於意識到薛的腳踝問題很大，併為自己一直沒有發覺感到自責。 薛以為自己能馬上覆健歸隊，和老王還在商量全國大賽成績的事情，不曾想醫生表示，如果不手術，後患無窮。五個月後的全國賽想都別想。 薛買醉，齊心痛不已。薛説自己寧可犧牲自己運動生涯，也要參加全國賽——因為他想要笑着畢業。

薛告訴了齊三年前和費喆的過往，是費喆給了過去的自己温暖，打開了自己冰封的內心，在和田徑社眾人度過愉快的時光後，薛亦然決定帶費喆拿一塊4X100的金牌。費喆為了變強努力練習，卻因強度過大不幸離世。這件事給薛造成了嚴重的影響，從小到大，他所珍惜的東西都會失去。 羅冰重新確認自己對曾時星的感情，主動親了曾的臉頰，曾呆住。 齊帶薛去了之前集訓的禪房。在這裏告訴薛亦然，全國賽，他帶他贏，就像他曾和費喆説過的那樣。

被親了的曾時星把不準羅冰的意思，找劉昊宇做參謀，羅十分享受這種曖昧。 齊天派吳天賦前去守着薛亦然跳腳趾舞，薛亦然力不從心，氣急敗壞。 胖子除了訓練以外，忙着陪媽媽客户的兒子，小朱總。一個紈絝子弟，喜歡泡有另一半的女人，還對胖子看鉛球新聞中女運動員的身材嗤之以鼻。胖子雖然不快，但也只能腹誹。 眾人慶祝薛亦然出院，薛亦然儼然成為了田徑社的最強菜鳥，在大家的揶揄下笑作一團。

老王準備了精密的儀器，細緻地給齊天分析他的每一個動作，逐一調整。齊天田徑社的大家訓練都加大強度。 胖子媽得知胖子在小朱總那受到了嘲諷，找到正在訓練中的胖子，告訴他實力才是征服別人的最好方法。 小朱總在外面惹了風流債，在KTV被人教訓，結果被胖子一手一個抬了出去，小朱總對投擲運動員的力量刮目相看。 羅冰帶了一行人來給薛慶祝拆石膏，其中有中天大學新秀徐彥呈，小飛俠白君言，難得相聚，他們提議來一場接力比賽。

臨時組織的比賽星河惜敗，但是羅冰看出星河三人都在改技術。他們贏得不過是個半成品。 袁校長派了足球隊的前鋒陳銘翔代替受傷的薛亦然，得知這件事的田徑隊眾人憤憤不平。薛亦然也因此而失落。 艾子集和胖子約陳銘翔吃飯，想逼陳退隊，沒想到陳是個講義氣，有骨氣的好人。 何苗來看望薛亦然，齊天驚訝的發現薛已經從換人風波中走出，談笑風生，終於領略到老王説的薛果然擁有一顆強大的心臟。

薛亦然積極復健，老王也開始變的越來越嚴苛。 薛亦然恢復後立刻找到陳銘翔，打算和他一對一較量一番，決定誰可以參加全國賽。被趕來的老王教訓了一番。 老王從齊天那兒得知薛亦然的情況，用自己的經歷開導薛亦然，告訴他人生就是一場又一場的失去，只要好好珍惜過，就不會害怕失去。 八月的夏天，全國大學生錦標賽開賽前兩天。星河入住酒店，還遇見甚多老朋友，白君言犀利的叫他們散裝隊伍。 但説什麼都沒關係，星河已經準備好了。

薛亦然悠然自得的讓齊天給他按摩，何苗和吳天賦來喊吃飯。出門的時候正好遇見了住在對面的盛霖。 飯局上聊起這次的奪冠熱門，白君言氣勢逼人。劉昊宇也毫不相讓。大家劍拔弩張。 大賽前夜，薛感謝齊天的付出，吳天賦回顧這不到一年的變化，每個人都思緒良多。 第二天，無數記者前來採訪拍照，每個人都提到了最強對手，齊天。 大賽開始每個人壓力都很大，艾子集發了痘痘，齊天干嘔發作，星河眾人調整呼吸，上場。

每個人都很緊張，槍響後，齊天因為回憶的干擾鈍了一下，不過沒跑多久，就因為有人搶跑而重新再來。這也正好幫助齊天調整了心態，第一個完成交接棒。最終星河拿到了小組第二。但他們無暇在看後面的比賽，只想再提升自己。 淮南這次沒有進決賽，何苗告訴星河明德最終還是贏了盛霖，他們很強。 決賽之際，老王給他們鼓勵，為了進入zone狀態，心無雜念，相信自己，金牌屬於星河。

決賽當天，所有人都來給星河加油，袁校長為他們祈禱。 鉛球決賽，胖子一投就投出了比往年冠軍還好的成績。星河四人進場，沒有人知道薛亦然打算上場，這回讓所有人大吃一驚。星河的策略就是以心理戰讓對方失去zone狀態。 決賽終於開始，一棒艾子集率先完成交棒，吳天賦稍許落後，就在齊天順利拿到接力棒的時候，沈鳴摔倒了，連帶着絆倒了另一位選手劉劍，兩人就正好橫在齊天面前，眾人驚呼。

齊天跨了過去，他進入了巔峯狀態，世界裏只剩下空白，解説，對手，都從他的世界裏消失了。齊天曾對跑步失去信心，一蹶不振，但現在他的世界裏只剩跑步。 齊天把接力棒交給薛亦然，薛亦然奮力向前，他有過對於跑步的執着，對於承諾的愧疚。他背後是齊天寫下的yhcs——浴火重生，薛亦然從不放棄。他和白君言幾乎同時跨過終點。 贏了。 夜晚，薛亦然在宿舍收拾東西，齊天和他道別。他們回想起在同樣的一個夜晚裏，曾聊過剎那與永恆。