八卦散手

大體分四個階段：第一階段是在有了走圈基本功、並熟練掌握主要套路(如定式八掌、老八掌、六十四掌)等的基礎上進行單人有假設敵的攻防練習，即在進行八卦掌單式、組合或套路練習時，設想自己眼前有一個或多個強敵，每招每式，進、退、顧、盼、打、拿、發、摔都要設想是在與強敵進行生死搏鬥(八卦掌及各門派武術都有“練時眼前似有人，用時眼前似無人”的要求，這是各門派拳術練法的共性)；第二階段是雙人單式對練，即二人格手走圈，雙方在繞轉時按事先選定的固定的攻防招法進行反覆交換的攻防對練；第三階段是多式組合的套路對練，如按八卦散手六十四掌的套路進行對練，一趟八式，一攻一守，兩人直趟往返或原地轉圈進行攻防互換對練；第四階段是無一定招法的隨心所欲的歡防對練，即根據對方進攻的招法，因勢利導，隨機應變，因式制宜，進行攻防對抗。

上述四個階段是練習八卦散手、提高散手技擊水平的四個必不可少的階段。第一階段強調單人徒手練拳時要帶着敵情觀念，這不但能進一步提高拳術演練效果，而且能有效地培養技擊意識，這是練習八卦散手的初級階段；第二階段是在基本功紮實、套路熟練、技擊意識濃厚的基礎上進行的，單式招法的攻防對練是進一步培養技擊意識、鍛鍊臨戰應敵本領的入門階段。單式招法對練熟了，形成了鞏固的攻防反射信號系統，再進入第三階段，就是多招多式、連環有續的攻防對練，這就進入了八卦散手的成熟階段。第四階段是八卦散手的高級階段，在這階段裏，沒有規矩約束，不強調固定招式、固定套路，而強調隨機應變、隨心所欲的自然反應，這個階段必須有上述三個階段的技擊意識、技擊招法的正確熟練的攻防訓練的積累，從懂規矩到脱規矩、從必然到自由，這就較前面三個階段難多了。當然還有更高更難的散手對抗階段，那就是散手擂台賽和懲惡揚善的生死搏鬥。