不就是拔河麼

郭炎是天賦異稟的運動之王，目前喪在低谷。而訓練標兵薛天則一廂情願地以為自己是“宇宙最強”。兩人因一點小誤會演變成在公共淋浴間大打出手，濕身裸奔，不僅背上了處分，還成為校內笑談。 體育老師雷明曾經是校足球隊教練，因成績不佳，被學生下課。為防止被開除，雷明開始了“威逼利誘”組建拔河隊。只有郭炎在三顧後仍拒絕雷明。雷明激郭炎與自己來一場拔河比試，對峙中郭炎發現雷明竟認識自己意外死亡的高中摯友。

拔河隊順利組建卻在在祈雨的採訪過程中得罪了足球隊。足球隊的副隊長陸堯帶着隊員，私下把朱葛劫走。 察覺端倪的薛天出面救下朱葛，但不擅長足球的他也陷入對方詭計之中。郭炎在關鍵時刻挺身而出。郭炎替朱葛、薛天接下樑子，在郭炎守門時，竟隱約展露出“異能”。 足球隊隊長沈俊山帶人找到拔河隊。沈俊山的強勢震懾全場，而郭炎依舊無所謂的態度接下挑戰，而挑戰的內容也由足球轉變為拔河。

原本只是私下賭鬥，結果被足球隊宣傳的人盡皆知。第一場比賽拔河隊沒有辦法把訓練中的戰術徹底執行，雙方只是拼蠻力，而結果就是慘敗。郭炎一語道破失敗根本原因，並且告誡隊友無論如何必須保持站姿，貫徹戰術。第二場比賽開始，本已商定好的決策又險些被打破，但在郭炎的領導下，眾人迅速調整，最終贏得比賽。 想出風頭的薛天手被撕掉一大塊皮，第三場比賽變得岌岌可危。薛天收了一貫的懟天懟地的性格，把頭繩的位置交給了郭炎。

賽點，熊曉曉拖着戰鼓到達戰場，拔河隊眾人隨着熊曉曉的鼓點緩緩移動，拔河隊的士氣隨之暴漲贏下比賽。 雷明張羅吃火鍋慶祝，雷明宣佈新的任務是備戰新星賽。薛天被姐姐抓去做遊戲直播，失去了與熊曉曉同行的機會。 接下來拔河隊備戰新星賽，訓練時突然闖入一位英姿颯爽的“女同學”，直接指出訓練的不專業，她也因此被雷明趕走。 到了新星賽開賽日，當拔河隊眾人到達賽場後，立即出現嚴重問題。隊伍因體重不達標而沒有參賽資格。

眾人只得通過大吃西瓜、喝水等手段快速增重，一番折騰才通過稱重。很快比賽開始，對戰汽車製造隊。眾人甚至連搶繩也不知，大家在戰勝足球隊後飄起的信心很快被摔得粉碎。 第二個對戰北口鎮隊伍很會利用比賽規則，頻繁壓低身位，甚至坐地。眾人被罰犯規，依舊一場未贏。 最後對戰眾人的手全部磨破，落敗的狼狽不堪。隊伍此時也出現巨大裂痕，隊員互相指責，而劉主任則在更衣間外大罵雷明。不久，劉主任進來宣佈拔河隊解散！

郭焱和薛天解開誤會，為重組隊伍一一攻略拔河隊成員，卻發現隊員們現在各自有各自的煩惱，他們幫助隊員們解決麻煩。 還沒能讓其他隊員們完全走出困境，便傳來拔河訓練館即將拆除的消息，大家一起阻止準備拆除拔河館的校工們，眾人來到劉主任辦公室大鬧一番卻毫無作用。直到教職工大會的召開，校長在大會上親自點名表揚拔河隊，劉主任無可奈何地同意了拔河隊的重組，只是雷明再也不能擔任教練了，取而代之的，是魔鬼女教練周瞳。

隊員們雖然重組了拔河隊，但得知雷明的離開後，也沒有人能真正高興起來。為了找回雷明，他們開始集體抗議周瞳。周瞳不僅強勢逼迫，還因高山的缺失而提議找人替代，這些讓眾人心生反抗，薛天更是帶領大家罷訓。最終周瞳讓郭炎36小時內把高山尋回。 薛天偷偷跟隨郭炎踏上去往高山家的旅途，兩人得知高山與小米戀情始末，為讓高山歸隊，兩人只能設法解開高山與小米心結。郭炎與薛天的錯位幫助，產生一系列陰差陽錯的搞笑事件。

隊員全部聚齊，周瞳也正式開始了她的魔鬼訓練。而薛天開始帶領大家一起反抗周瞳，找回雷明。周瞳無奈找到雷明向他請教，讓周瞳沒想到的是，此時的雷明雖然被踢出了拔河隊，但依舊沒有放棄對拔河的學習。雷明告訴周瞳每一位隊員的特長、心性，以及選擇入隊的原因，令周瞳刮目相看，兩人冰釋前嫌。 周瞳帶領眾人去挑戰省體大，輕敵的省體大派出二隊出戰，沒想到前面並不輕鬆，省體大二隊吃癟，見勢不好錨人石磊提出換人，自己上場。

在薛天的配合下郭炎找回狀態，險勝省體大，眾人信心大增，也對周瞳刮目相看。 就在朱葛生意蒸蒸日上、準備給拔河隊贊助更多裝備時，傳來了朱葛奶奶的豬蹄店被砸的消息。見奶奶受傷，朱葛情緒崩潰。在眾人的追問下，朱葛才説出實情——他被人矇騙欠下高利貸，現在沒錢還貸。 拔河隊眾人身上還穿着朱葛剛剛發的新買的裝備，十分愧疚。雖説朱葛不願牽連眾人執意自己解決，但隊員們還是暗自觀察，試圖幫助朱葛。

雷明及時收到伍青信息及時報警避免了更大危機。拔河隊也因懲奸除惡，獲得了學校表彰。 拔河隊露營團建，雷明正式歸隊，眾人才得知沈俊海陰差陽錯為拔河隊報名參加了校園文化周，雷明興奮地攛掇跳舞節目。 郭炎和熊曉曉吐露心聲和好，伍青也終於得知雷明病重完全是自己的誤會。回到學校後，眾人在訓練之餘也加緊籌備校園文化周的節目。而另一邊，熊曉曉卻出了問題，她因跟拔河隊去團建而錯過了樂隊排練，樂隊已經另請鼓手。

拔河隊在校園文化週上大放異彩，這時眾人才得知熊曉曉因為與拔河隊團建錯過排練，被樂隊開除。熊曉曉故作堅強。 另一邊，雷明和周瞳的帶隊理念差異極大，矛盾重重，雷明提出要去向新星賽上的隊伍一一討教，周瞳極力反對，教練分化也導致隊內人心渙散。 雷明不顧周瞳的反對只帶着四人帶去汽車製造廠發起挑戰，沒想到大敗而歸，雷明失去了信心，而周瞳經過郭炎的點撥也意識到自己的錯誤，反過來幫助雷明，帶他四處學習。

眾人在雷明的指導下取得了勝利。 回到學校，已經大四的高山和王書綸面臨找工作的事宜，高山接到本省著名企業王氏集團的面試邀請，開始了緊鑼密鼓的準備，而另一邊王書綸則不慌不忙，日日沉迷遊戲。 到了面試當天，高山卻因為王書綸借用手機玩遊戲錯過了起牀的鬧鐘，錯過面試。 王書綸知道後自責不已，一定要幫高山解決此事，高山跟着他才驚訝的發現，王書綸就是王氏集團的創始人之子。感覺被愚弄的高山大發脾氣，兩人因此決裂。

眾人來到“百年拔河之鄉”北口鎮，眾人來到北口鎮，卻發現這個村子完全沒有拔河氛圍，丁教練拒不承認嚮明承大發過邀請函，這成了一樁烏龍。眾人摸不着頭腦，打算離開時丁教練卻説這幾日會有颱風過境，村子出入困難，眾人只好暫時留下，就當作來旅遊。 不知為何，丁教練的小孫子丁一男堅稱郭炎是拔河之神玄龍大俠，還偷拿了郭炎好友的遺物，無奈之下郭炎只得跟着一男去尋找神秘秘籍上所説的寶藏，卻意外地揭開了關於丁教練的動人秘密。

拔河隊在北口鎮挑戰的視頻引起了廣泛的關注。周瞳也因此告訴雷明自己宣傳推廣的任務已經完成，可以隨時離開，雷明聽後心中卻不是滋味，他召集隊員又打算演戲哄騙周瞳繼續留在拔河隊。 另一邊，王書綸日漸忙碌，常常訓練遲到，高山這才知道自己的面試機會是王書綸向父親妥協換來的，愧疚不已，他找到王志誠主動放棄實習機會。 正當雷明的表演如火如荼之際，拔河館的大門被推開，竟是上一屆的U23冠軍主動上門踢館挑戰。

在比賽中，星城英才不斷地模仿明承大的戰術，令明承大無法招架，兩分鐘內便一敗塗地。 薛天面對突然不請自來的姐夫悶悶不樂。即將來臨的寒假，熊曉曉的閃避也讓郭炎心情低落，失落的兩人碰到一起，郭炎提議帶薛天去游泳館尋找繩感，薛天一拍即合，兩人在游泳館裏傾訴煩惱。 在緊張的複習和期末考後，眾人踏上了歸家的旅程，郭炎的父母告訴他，上學的高中即將拆除翻修，讓郭炎前去看看，郭炎竟在校園裏遇到了熊曉曉。

郭炎向熊曉曉道歉，兩人一同回憶起高中的去世，熊曉曉的敍述也讓郭炎陷入對於林羽的回憶之中，他還不知道熊曉曉會選擇唱歌，也是出於自己不經意的鼓勵。 雷明提着保養品偷偷來到醫院看望父親，但父親一直不願意見到雷明，甚至對為雷明説話的方舟也大發脾氣，多年前，雷明把留校的資格讓給了方舟並欺騙父親導致雷天明病倒，方舟不久前才得知真相，為了報答雷明，方舟為雷明在省體大爭取了一個機會，雷明陷入兩難。

周父對明承大進行了嚴酷的訓練，眾人叫苦不迭。周父不僅對眾人嚴格至極，對郭炎和龐子秋更是針對，言語奚落如針。郭炎果然因為周父點破了他的痛處，在於女隊的比賽中發揮失常。伍青也得知雷明打算放棄拔河隊入職省體大。一直不認可明承大這種“草台班子”的周父感到明承大無可救藥，決定帶自己的隊伍離開。 在暴雨中，郭炎率隊友攔下了啓晨女隊的大巴車，並完成了周父的拉車考驗。在這過程中，第一次眾人一同進入繩感空間。

明承大的壯舉感動了周父，也讓雷明決定放棄省體大的機會，與隊伍一同征戰U23。 向來不可一世的足球隊意外的在校級聯賽中失利，原因是沈俊山激進進攻導致受傷，一直以來圍繞沈俊山打配合的隊伍也一併連連失利。沈俊海決定要代替哥哥上場，為負傷的哥哥拿下比賽，也能夠向沈俊山證明自己的成長，拔河隊眾人紛紛響應。 在雷明和隊員們的幫助下，沈俊海艱難地拿下了比賽，贏回了尊重，也讓雷明與足球隊冰釋前嫌。

薛天和拔河隊眾人蔘加薛靜婚禮，還獻上了熱情的表演。而王書綸一時間得知自己日思夜想的女神在今天就要出嫁了，也在台下大放悲聲。 在積極緊密的訓練之後，即使郭炎始終狀態不佳，但在郭薛輪換擔當頭繩的安排下，明承大輕鬆打敗省體大二隊，在U23預選賽中出線。

熊曉曉的首唱會因為場地問題被取消。薛天為了幫助熊曉曉和鼓勵郭炎，召集拔河隊成員用拔河館作為演出場地，給熊曉曉和郭炎驚喜。為了支走周瞳，薛天送了兩張鬼屋的票給雷明，為首唱會爭取時間。 雷明本想借機跟周瞳告白，卻在鬼屋裏被嚇得魂飛魄散。周瞳也意外的得知了雷明的真心。 另一邊，熊曉曉終於實現自己的夢想站上了舞台，並將自己寫了三年的歌送給了郭炎，熊曉曉回憶起高中時的郭炎和林羽，觸碰到郭炎最不願提及的傷痛。

原來郭炎這段時間的反常是因為林羽的忌日將近，郭炎在林羽的忌日這天回到老家祭拜林羽，意外的碰上了林羽的父母，一切都令郭炎難以承受。另一邊，熊曉曉回憶起林羽忌日告訴眾人，眾人也理解了郭炎的反常，給郭炎打電話勸其歸隊。 郭炎在感召之下，決定面對自己的心魔，林羽的父母則拿出林羽留下的信件，郭炎才知道林羽一早就知道自己心臟有問題而上場，是林羽自己的選擇，郭炎終於解開了心結。

薛天為了考驗郭炎的決心，再次向郭炎發起頭繩挑戰，郭炎向薛天證明了自己不會再放棄，兩人和好如初。在小組賽中，經過幾場比賽明承大的積分在晉級邊緣搖搖欲墜，必須拿下最後一局才能順利出線，而一直在場邊觀察的李才和石磊也發現了明承大的變化，暗自驚歎。 雷明厚着臉皮守在父親雷天祥的牀前，無論父親怎麼奚落也不離開，父子重拾兒時的回憶，雷明感到自己虧欠父親良多，而雷天祥也漸漸瞭解到兒子的努力，反過來勸雷明回到賽場。

星城英才和明承大的決戰打響，第一局明承大先是故佈疑陣，後面又用反向佈置戰術的方法徹底打亂了星城英才的節奏，竟拿下了第一局的勝利，李才撕下了温文爾雅的面具破口大罵，第二局親自上陣，沒想到，第二局明承大隻做防守，送掉這一局用以最大程度的消耗星城英才的體力，意在第三局。 果然，出其不意的戰術佈置起了作用，明承大艱難地拿下了第三局，戰勝了本不可能的對手，正在歡慶之際，伍青倒下了，伍青的倒下令郭炎再次崩潰。

眾人為了帶着伍青的信念上場一同完成了剃頭儀式，並以七人對八人，迎戰自己的宿敵省體大。一路走來，明承大百折不撓、團結一心的精神也使得省體大深感震動，明承大近乎無畏的堅持令省體大重新正視這個曾經看不起的對手。 在黑暗的繩感空間中，伍青一度停止的心跳再次微弱的響起，他的“迴歸”令明承大奇蹟般的贏下了一局。 第二局的哨響，時空流轉到一年後。