灘堆鄉

民國三年（1914年），因局勢動盪，100名青海居民遷移至此。

1959年，建灘堆鄉。

1971年，改灘堆公社。

1981年，復改灘堆鄉。

1988年，原灘堆鄉和龍卡鄉合併組建新的灘堆鄉。 ^[1] 

1996年，灘堆鄉轄窮瑪冉、熱美、索托強瑪、藏千、龍木、多嘎爾6個行政村。

2011年末，灘堆鄉轄昂青、龍仁、隆嘎3個村民委員會。有12個自然村。 ^[1] 

截至2021年10月，灘堆鄉轄3個行政村。 ^[2] 

灘堆鄉地處安多縣東部，南靠聶榮縣色慶鄉，西與帕那鎮、幫愛鄉交界，北與幫愛鄉接壤，距安多縣城55千米。 ^[1]  行政區域面積330.99平方千米。 ^[3] 

灘堆鄉屬寒冷半濕潤高原季風氣候，氣候惡劣，常年大風，年平均氣温-10℃左右，但光照充足。 ^[1] 

2011年末，灘堆鄉轄區總人口1174人。 ^[1] 

截至2020年末，灘堆鄉户籍人口為1370人。 ^[3] 

2011年，灘堆鄉農牧民人均純收入5363.75元。 ^[1] 

灘堆鄉以牧業為主，牧養犛牛、山羊、綿羊等。2011年，草場面積60萬畝，牲畜存欄18841頭（只、匹），其中牛9981頭、綿羊6786只、山羊1750只、馬324匹。 ^[1] 

2011年末，灘堆鄉有完全小學1所，專任教師9名，小學適齡兒童入學率為96.8%。 ^[1] 

2011年末，灘堆鄉新型農村合作醫療參合率達80%以上。 ^[1] 

2011年末，灘堆鄉有3個村民委員會均已修通村道。 ^[1] 

唐古拉山藏語意為“高原上的山”，又叫當拉山或當拉嶺，是長江和怒江的分水嶺。山體寬150公里以上，海拔多在5000—6000米牞比高多在1000—1500米，是青藏高原內部高度和比高最大的山嶺之一。主峯格拉丹冬是長江正源沱沱河的發源地。山口海拔5231米，是青藏公路的最高點，山口立有為青藏公路的修建而犧牲的人民解放軍塑像紀念碑，有為紀念蘭西拉通信光纜工程開通而樹立的紀念碑，碑正面有總書記親筆題詞：“軍民共建蘭州西寧拉薩光纜工程竣工紀念”。