何適

2000年5月30日，何適出生於黑龍江省，並在那讀書、成長。本名何依蒙的她從小就對錶演有很大的興趣。2018年，順利考取上海視覺藝術學院表演系本科班，在校期間參演多部話劇。 ^[6] 

2021年11月，與孫晨竣、楊肸子聯袂主演的古裝奇幻愛情劇《念念人間玉》開機，在劇中飾演熱情活潑的軒轅玉。 ^{[2]  [4]} 

2022年11月26日，《這個助理不能辭》開機，在劇中飾演瘋狂追愛的小筱 ^[2]  。

2023年5月，與費啓鳴、呂小雨共同出演的古裝懸疑劇《天方夜譚》開機，在劇中飾演姚杏兒 ^[2]  ；6月9日《別把愛弄丟了》開機，在劇中飾演美食主播趙小白 ^[2]  ；6月27日，《涅槃郡主》開機，在劇中飾演敢愛敢恨的林嫣 ^[2]  ；7月23日，《與君行》開機，在劇中飾演可愛正直的扶蓉 ^[2]  ；7月28日，《念無雙》開機，在劇中飾演人族少女林畫眉 ^[2]  ；8月30日，《相思落無聲》開機，在劇中飾演正義冷酷的喬雙雙 ^[2-3]  ；11月30日，《夜迷人》開機，在劇中飾演率真可愛的季南星 ^[9]  ；12月11日，與趙露思、王安宇合作共同出演的古裝燃戀大劇《神隱》在騰訊視頻、芒果TV等播出 ^[10]  ，在劇中飾演瑤池仙君的女兒水旻仙子 ^{[2-3]  [5]  [7]}  ；12月27日，《藏心》開機，在劇中飾演為愛執着的葉曉斐 ^[9]  。

2024年4月23日，主演的古裝甜寵復仇輕喜劇《與君行》播出 ^[11]  。5月11日，主演的電視劇《涅槃郡主》播出，在劇中飾演敢愛敢恨的林嫣 ^{[2]  [12]}  。